腰痛と椅子の関係｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院 | 豊橋市 大手口コミサイト上位のふたば接骨院

腰痛と椅子の関係｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

2025/04/12 | カテゴリー：トピックス

デスクワークと腰痛の深い関係

「長時間イスに座っていると腰が痛くなる」
「立ち上がる瞬間に腰にズキッと痛みが走る」
「仕事中ずっと腰が重だるくて集中できない」

そんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか？

実際、豊橋市にある**ふたば接骨院・鍼灸院（豊橋鍼灸）にも、「デスクワークでの腰痛」や「長時間の座り姿勢による慢性的な腰の不調」**についてのご相談が非常に多く寄せられています。

特に現代社会では、オフィスワークやリモート勤務、長時間の運転などでイスに座って過ごす時間が年々長くなっている傾向があります。
この“座りっぱなし”の状態こそが、腰痛の大きな原因になっているのです。

◆ なぜ「座る」だけで腰痛になるの？

一見リラックスしているように思える「座る姿勢」ですが、実は立っているときよりも腰椎への圧力が大きくなるというデータがあります。

さらに悪い姿勢――

• 骨盤を後ろに倒して座る「猫背姿勢」

• 背もたれを使わず前かがみになる

• 浅く腰かけて背中が丸まる

などを長時間続けると、腰まわりの筋肉や関節に過剰なストレスがかかり、血流も滞ってしまいます。

その結果、

• 慢性的な腰痛

• ぎっくり腰の発症リスク

• 骨盤のゆがみ

• 姿勢悪化による肩こり・首こり

といったトラブルに発展しやすくなるのです。

◆ 豊橋ふたば接骨院・鍼灸院での対応

当院では、ただ痛みを取るだけでなく、「なぜその腰痛が起きたのか？」を徹底的に分析します。
座り方・姿勢のクセ・筋肉の使い方などをチェックし、必要に応じて、

• 骨盤矯正・姿勢矯正（矯正整体）

• 鍼灸治療による筋緊張の緩和と血流改善

• 日常生活での座り方・椅子選びのアドバイス

といった、オーダーメイドの施術と指導を行っております。

「ずっと座っていると腰が痛い…」という方は、放置せずに早めのケアを。
腰の不調は、日々の習慣から少しずつ変えることで、着実に改善していくことができます。

 

なぜ“座る”だけで腰に負担がかかるのか？

一見リラックスしているように思える「座る姿勢」。
しかし実は、立っている時よりも腰椎にかかる圧力が大きいことをご存知ですか？

「デスクワークでずっと座りっぱなし」
「車の運転が多い仕事」
「家でもソファに長時間座ってしまう」

そんな方は要注意。
実は座り方のクセが原因で、腰痛が悪化しているケースは非常に多いのです。

◆ 腰痛リスクを高める“座り方”の条件

以下のような姿勢や椅子環境が重なると、腰への負担が倍増します：

• 椅子の高さが合っていない
  　→ 膝が上がりすぎたり、足が床につかない状態では、骨盤が不安定になります。

• 背もたれがない or 使っていない
  　→ 骨盤が後ろに倒れ、猫背になりやすく、腰の筋肉が常に緊張した状態に。

• 前かがみ姿勢が続く
  　→ 腰が丸まり、背骨のS字カーブが崩れることで、椎間板に圧が集中します。

• 座面が硬すぎる or 柔らかすぎる
  　→ 硬いとお尻が痛くなり姿勢が崩れ、柔らかすぎると骨盤が沈んでしまいます。

これらの座り方を長時間続けていると、骨盤のゆがみや背骨のバランス崩れが起こり、腰にかかるストレスがどんどん蓄積されていきます。

その結果、慢性的な腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛の原因になってしまうのです。

◆ 豊橋で腰痛に強い整体・矯正をお探しなら

こうした「座り方が原因の腰痛」に対しては、単なる湿布やマッサージだけでは根本的な解決にはつながりません。
必要なのは、「骨盤や背骨のバランスを整えるケア」と「正しい座り方・椅子環境の見直し」です。

豊橋市の**ふたば接骨院・鍼灸院（豊橋鍼灸）**では、こうしたデスクワーク腰痛や座り方のクセによる不調に対し、矯正整体・鍼灸・姿勢指導を組み合わせたトータルケアを行っています。

「椅子に座ると腰が痛い」
「姿勢が悪いとは思うけど、どう直せばいいか分からない」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの“座り方”から、腰をラクにする方法を一緒に見つけましょう！

 

腰にやさしい椅子の選び方｜整体・矯正の視点から

【腰痛にやさしい椅子の選び方】整体・矯正の現場から伝えたい4つのポイント

腰痛対策というと、整体やストレッチ、矯正などを思い浮かべる方が多いと思いますが、実は見落とされがちなのが「日常的に使う椅子の影響」です。
特にデスクワークや長時間の座り仕事をしている方は、椅子の選び方ひとつで腰への負担が大きく変わることをご存知でしょうか？

ここでは、**豊橋の整体・矯正の現場で実際に指導している“腰にやさしい椅子の選び方”**を4つのポイントでご紹介します。

① 座面の高さ｜足裏がしっかり床につくことが基本

椅子の高さが合っていないと、骨盤の位置が安定せず腰に余計な負担がかかります。
理想は、座ったときに足裏が床にピッタリつき、膝が90度の角度になる高さ。
座面が高すぎると太ももの裏が圧迫され、逆に低すぎると骨盤が後ろに倒れやすくなります。調整できるチェアを選ぶのが理想です。

② 背もたれの形状｜S字カーブを保てる構造が◎

背もたれが平らだったり、深く沈みすぎたりすると、背骨の自然なカーブ（S字）が崩れ、腰にストレスが集中します。
理想は、背中と骨盤を同時に支えてくれる形状の背もたれ。さらに、腰にぴったりフィットする**ランバーサポート（腰当て）**があると、骨盤の安定感がぐっと高まります。

③ 座面の硬さとクッション性｜“やわらかすぎ”も“硬すぎ”もNG

座面が硬すぎると、お尻が痛くなり、無意識に姿勢を崩してしまいます。
反対に、柔らかすぎる椅子では骨盤が沈み込み、腰が丸まる原因に。
腰痛予防には、適度な反発力があり、骨盤がしっかり立てられるクッション性のある座面がおすすめです。

④ 補助アイテムの活用｜クッションや姿勢サポーターも効果的

市販の椅子だけでフィットしない場合は、骨盤サポートクッションや姿勢補正グッズを使うことで快適性がアップします。
特に長時間座る方は、クッションをこまめに調整したり、1〜2時間に一度は姿勢をリセットすることも腰痛予防に効果的です。

豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院では、整体や矯正施術に加え、日常生活の姿勢指導や椅子・デスク環境のアドバイスまで含めたトータルサポートを行っています。

「イスに座ってると腰がつらい…」
「何を試しても腰痛が改善しない…」

そんな方は、まずは椅子の選び方と座り方を見直すことから始めてみましょう。腰にやさしい環境づくりが、毎日の快適な身体づくりにつながりますよ！

 

間違った座り方が招く“骨格のゆがみ”とそのリスク

整体や矯正の現場では、腰痛や肩こりなどの症状がある患者さんに対して、日常の習慣やクセを細かく確認することがあります。
その中でも特に多いのが、**椅子に座っているときの「姿勢のクセ」**による体のゆがみです。

椅子の選び方ももちろん重要ですが、正しい座り方ができていないと、どんな高機能な椅子でも腰痛は改善されません。

以下のような座り方、あなたはしていませんか？

• 足を組むクセがある
  　→ 骨盤が左右に傾き、背骨のねじれや筋肉の左右差が発生しやすくなります。

• 背もたれを使わず、前かがみで作業している
  　→ 背中が丸まり、腰椎に大きな負担がかかる猫背姿勢に。

• 椅子に浅く腰かけて前滑り状態
  　→ 骨盤が後傾し、腰から背中にかけて常に緊張が続きます。

• 長時間まったく動かない
  　→ 血流が悪くなり、筋肉が固まってしまい、痛みやだるさの原因に。

こうした「間違った座り方」が続くことで、骨盤のズレ・背骨の歪み・姿勢の崩れといった問題が積み重なり、結果として…

• 腰痛

• 肩こり・首こり

• 頭痛

• 下半身のむくみや冷え

など、全身に悪影響が及ぶケースが非常に多いのです。

◆ 豊橋の整体・鍼灸で行う“姿勢改善”のサポートとは？

豊橋市にある**ふたば接骨院・鍼灸院（豊橋鍼灸）**では、腰痛や身体の不調を訴える方に対して、日常生活での「座り方のクセ」まで丁寧にカウンセリング・指導しています。

さらに、次のような施術を組み合わせて、身体のバランスを根本から整えるサポートを行っています：

• 骨盤矯正・姿勢矯正（矯正整体）による骨格バランスの改善

• 鍼灸施術による筋肉の緊張緩和・血流促進

• 正しい座り方・椅子の使い方・クッション選びのアドバイス

これらを組み合わせることで、腰だけでなく全身の不調をトータルで改善へと導きます。

「椅子に座るだけで腰が痛い」
「肩や背中も重くて集中できない」

そんな方は、椅子や姿勢のクセを見直しつつ、専門的なケアを取り入れることが大切です。
ぜひ一度、豊橋の矯正整体・鍼灸のプロにご相談ください。あなたの体に合った、無理のない改善方法をご提案いたします！

 

豊橋鍼灸・整体で実施中！椅子と腰の関係を徹底サポート

腰痛に悩む多くの方が見落としがちなのが、**「日々の座り方」や「椅子の環境」です。
豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院（豊橋鍼灸）**には、「長時間のデスクワークで腰がつらい」「新しい椅子に変えたら腰の調子が良くなった」といった患者さまの声が多く寄せられています。

当院では、腰痛の根本改善を目指して、整体・矯正・鍼灸・姿勢指導を組み合わせたトータルアプローチを実施しています。
痛みだけを一時的に和らげるのではなく、再発しない身体づくり・環境づくりを重視しているのが特徴です。

◆ ふたば接骨院で行う“腰痛にならないための生活環境サポート”

腰痛の原因が「椅子や座り方」にある場合、治療と並行して生活環境の見直しが必要不可欠です。
そのため、私たちは施術だけでなく、以下のような具体的かつ実践しやすいサポートを行っています。

▷ 姿勢分析

骨盤や背骨の状態、座ったときの重心のかかり方などをチェックし、腰痛の根本原因を見極めます。

▷ 矯正整体による骨盤・背骨の調整

姿勢の歪みを整え、身体が正しくバランスを保てる状態へ。
座っても疲れにくい体づくりをサポートします。

▷ 自宅や職場での座り方アドバイス

椅子の座り方や、長時間座る際の注意点、正しい姿勢のキープ方法などを具体的にお伝えします。

▷ 椅子やクッション選びのサポート

あなたの体型や仕事環境に合わせて、腰にやさしい椅子の高さ・背もたれ・クッション性のポイントなどを丁寧にアドバイスします。

「腰痛を治したいけど、何を変えたらいいか分からない…」
「整体に通ってもすぐ戻ってしまう…」

そんな方こそ、ぜひ一度**“座る環境”に目を向けてみてください。**
正しい椅子・正しい姿勢・そして正しい身体の使い方がそろえば、腰は自然と安定し、毎日がもっと快適になります。

 

まとめ｜腰痛は「座り方と椅子」で変わる！

腰痛を改善したい
デスクワークを快適にしたい
椅子を変えて体への負担を減らしたい

そんな方は、まず椅子と座り方を見直すことから始めてみませんか？
そして、根本的に身体を整えるには、豊橋鍼灸・整体・矯正のサポートをぜひご活用ください。

 

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