その頭痛、姿勢と筋肉が原因かも？｜豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院 | 豊橋市 大手口コミサイト上位のふたば接骨院

頭痛の原因は「姿勢の崩れ」と「筋肉の緊張」にあった

猫背やストレートネックが引き起こす頭痛のメカニズム

現代人の多くが悩まされている猫背やストレートネック。このような姿勢の崩れは、見た目の問題だけでなく、慢性的な頭痛の根本原因になることがあります。

とくに「ストレートネック」は、首の本来のカーブが失われ、頭の重さ（約5〜6kg）を首と肩の筋肉がダイレクトに支える状態になります。この結果、筋肉が常に緊張し、神経や血管を圧迫して頭痛が起こるのです。

また猫背では、背中が丸くなり胸が縮こまることで呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。こうした悪循環が、頭痛を慢性化させる要因となります。

整骨院では、骨格や姿勢を正しい状態に導き、根本から頭痛の起こりにくい体づくりを行います。

首・肩・背中のこりが痛みの根本原因に

「肩こりがひどくなると、決まって頭が痛くなる」――
そんな方は、筋肉の緊張からくる緊張型頭痛を起こしている可能性が高いです。

首・肩・背中の筋肉がこわばると、頭部へ向かう血管や神経が圧迫されて、酸素や栄養が脳に届きにくくなり、その結果、ズーンと重い頭痛を引き起こします。

整骨院では、手技やストレッチを通じて筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、頭痛の根本的な原因にアプローチしていきます。

自律神経の乱れと頭痛の深い関係

自律神経のバランスが崩れると、交感神経が過剰に働き、筋肉が緊張しやすくなったり、血管の調整がうまくいかなくなったりします。これが結果的に、偏頭痛や緊張型頭痛の引き金になることも。

ストレスや気温・気圧の変化、生活リズムの乱れなどは、自律神経に大きな影響を与えます。
整骨院では、背骨まわりの筋肉や関節にアプローチすることで、自律神経の流れを整える施術を行い、頭痛の改善に役立てています。

整骨院でできる頭痛改善アプローチ

骨格・筋肉・姿勢を整える施術の流れ

整骨院での施術は、頭痛を引き起こしている体のゆがみや筋肉の緊張を整えることが主な目的です。まずはカウンセリングと検査で、姿勢・骨格・筋肉の状態を丁寧にチェック。そのうえで、お一人おひとりに合った施術プランをご提案します。

具体的には、

• 首・肩・背中の筋緊張を和らげる手技療法

• 姿勢や骨盤の調整を行い、重心バランスを整える施術

• 深層筋へのアプローチによる血流改善

などを組み合わせ、頭痛の原因そのものに働きかけていきます。ボキボキ鳴らすような矯正ではなく、ソフトで心地よい施術なので、初めての方も安心です。

自律神経に働きかけるソフトな手技

頭痛の原因として見逃せないのが、自律神経の乱れです。
ストレス、睡眠不足、気圧の変化などによって交感神経が過剰に働くと、血管の拡張や収縮が不安定になり、頭痛を引き起こします。

整骨院では、首や背中を中心にした施術によって、副交感神経が優位になりやすい体の状態へと導くことができます。施術中に「呼吸が深くなった」「体がポカポカしてきた」と感じる方が多く、自然なリラックス状態が得られるのが特徴です。

これにより、慢性的な頭痛だけでなく、吐き気やめまいなどの不定愁訴にも効果が期待できます。

頭痛の起きにくい体づくりをサポート

施術による一時的な改善だけでなく、頭痛が再発しにくい体を作ることも整骨院の大きな強みです。

当院では施術後に、

• ・姿勢を保つためのアドバイス

• ・自宅でできる簡単なストレッチ

• ・生活リズムや睡眠環境の整え方

• ・頭痛を悪化させない日常習慣の指導

なども行い、ご自身でもケアできる知識と習慣の獲得をサポートしています。
頭痛を「治す」から「起こさない」へ。予防の視点も含めたケアを整骨院で始めてみませんか？

5月に頭痛が増える理由と予防・対策方法

気圧・気温の変化が自律神経を乱す

5月は、春から初夏へと移り変わる季節。日ごとの気温差や、天気による気圧の急変動が起こりやすく、これが頭痛を引き起こす大きな要因になります。

特に、低気圧が近づくと体内の圧力調整がうまくいかず、脳の血管が拡張したり、神経が過敏になることでズキズキとした痛みを伴う「気象性頭痛（天気痛）」を引き起こすことも。

このような季節特有の不調に対しては、自律神経を整えるアプローチが効果的です。整骨院での施術は、血流や筋肉の緊張を整えると同時に、交感神経と副交感神経のバランスを整えるサポートにもなります。

ゴールデンウィーク明けの生活リズムの崩れ

5月といえば、ゴールデンウィーク明けの「5月病」も気になる時期。
大型連休で生活リズムが乱れ、睡眠不足や運動不足、食生活の偏りが起こりがちです。こうした状態が続くと、身体がだるくなったり、頭痛が頻発したりすることがあります。

また、精神的なストレスも自律神経を乱す原因となり、「頭が重い」「吐き気がする」「集中できない」といった症状が出ることも少なくありません。

整骨院では、体の緊張をほぐすだけでなく、生活リズムの改善アドバイスやセルフケア指導を通じて、不調が長引かないようサポートしています。

セルフケアでできる頭痛予防法

5月の気候変動やストレスに負けないために、自宅でできる簡単な頭痛予防法も意識して取り入れましょう。

• ・首・肩・背中を温める（蒸しタオルや入浴）

• ・就寝前に深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にする

• ・天気が悪い日や気圧が下がる前にはカフェインを控える

• ・寝不足や食べ過ぎ・飲み過ぎに注意し、生活リズムを整える

こうしたちょっとした工夫の積み重ねが、季節性の頭痛予防につながります。もしセルフケアだけでは限界を感じたら、整骨院での定期的なケアもぜひご検討ください。

頭痛の治し方に関するよくある質問

薬をやめたいけど、本当に大丈夫？

はい、多くの方が薬に頼らない頭痛改善を実現されています。
もちろん、急に薬をやめるのではなく、整骨院での施術と生活習慣の見直しを並行して行うことで、自然に薬の回数が減っていくケースが多いです。

「頭痛が起きにくい体に整えていく」ことが大切であり、当院ではそのための根本ケアとアドバイスをしっかり行っています。

どれくらいで改善する？通院の目安は？

症状の程度や生活習慣によって個人差はありますが、軽度の頭痛であれば1〜2回の施術で変化を感じる方もいらっしゃいます。
慢性的な頭痛の場合は、週1回のペースで3〜5回の施術をおすすめしています。

その後は、症状の落ち着きに応じて2週〜月1回のメンテナンス施術を行い、頭痛が起きにくい状態をキープします。

整骨院と整体、どちらが効果的？

「整骨院」と「整体」は似ているようで異なります。
整骨院には国家資格を持つ柔道整復師が在籍しており、医学的な知識に基づいた評価と施術が可能です。

一方、整体はリラクゼーション要素が強く、根本的な改善を目指すには物足りないこともあります。
根本からの頭痛改善を求めるなら、整骨院での施術がより効果的です。

偏頭痛でも整骨院で対応できる？

はい、対応可能です。
偏頭痛は完全に治すことは難しいとされていますが、発生頻度を減らす、症状を軽くする、発作が起きにくい体質に導くという観点では、整骨院の施術は非常に有効です。

特に、自律神経や筋緊張に関係する部分を整えることで、偏頭痛の引き金を減らすことが可能です。薬との併用や医療機関との連携も視野に入れながら、施術を進めていきます。

家でできるケアとやってはいけないことは？

家でできる頭痛対策には以下のようなものがあります：

• ・首・肩を温める（冷やさない）

• ・スマホ・パソコン作業の合間にストレッチ

• ・睡眠をしっかりとる

• ・カフェインや甘いものを摂りすぎない

反対に、痛みが出ているときに無理な運動や長風呂をするのは避けましょう。また、強く首をもんだりバキバキ鳴らすようなセルフ矯正もNGです。

症状がつらいときほど、専門家の手による安全な施術をおすすめします。

「治らない頭痛」と感じたら、整骨院での根本ケアをおすすめします

繰り返す頭痛、薬を飲んでもまたすぐに痛みが戻ってくる…
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
そしてその頭痛は、もしかすると姿勢の崩れや筋肉の緊張、自律神経の乱れが原因かもしれません。

整骨院では、表面的な痛みだけでなく、体全体のバランスや生活習慣まで見直すことで、頭痛を根本から改善することが可能です。特に、緊張型頭痛や偏頭痛、天気やストレスが影響する自律神経性の頭痛に対して、多くの方が効果を実感されています。

「もう薬に頼りたくない」「このまま放置して悪化するのが怖い」
そんな思いがあるなら、ぜひ一度、整骨院の施術を試してみてください。

当院では、あなたの症状や生活スタイルに合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案し、丁寧にサポートいたします。
不安なことや疑問があれば、どうぞお気軽にお問い合わせください。
頭痛のない毎日を、一緒に目指していきましょう。

TOPページはコチラ

リバース整体について詳しくはコチラ

腰痛について詳しくはコチラ

他の腰痛に関するトピックはコチラ

腰痛予防のストレッチについてのYouTube動画はコチラ