背中の左側がズキッと痛い…ストレス・姿勢・内臓が原因かも？｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

2025/06/01 | カテゴリー：トピックス

こんにちは、ふたば接骨院・鍼灸院です。

梅雨入りが近づき、湿気や気温の変化で体調を崩しやすいこの時期。
特に、デスクワークやスマホの使用時間が長くなると、背中や肩まわりに重だるさや痛みを感じる方が増えてきます。

「最近、背中の左側だけが痛い…」「内臓が悪いのかな？」と不安になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

本記事では、背中痛（左側）に特化して、考えられる原因やよくある症状、当院での対応方法などを詳しく解説しています。

放っておくと悪化するケースもあるため、ご自身の体の状態をしっかり理解し、必要に応じて適切な対処を取ることが大切です。

つらい背中の痛みでお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

背中痛が左側に出る原因とは？

筋肉のコリや姿勢のクセによる影響

背中の左側が痛む原因で最も多いのは、筋肉のコリや姿勢のクセによる影響です。
特にデスクワークやスマートフォン操作が多い方は、左右のバランスが崩れやすく、左肩や肩甲骨周囲の筋肉が過緊張を起こしやすくなります。

例えば、右手ばかりでマウス操作をしていると、身体が無意識に右に傾き、左側の背筋で身体を支えるような形になります。これが長時間続くと、左の脊柱起立筋や広背筋に負担が集中し、コリや痛みが発生するのです。

また、左右非対称な体の使い方（かばんをいつも左肩にかける、足を組む方向が決まっているなど）も筋肉の緊張を生み、慢性的な左側の背中痛に繋がりやすくなります。

当院では、こうした日常動作に潜む“無意識のクセ”にも注目し、原因をしっかり分析して施術プランを立てています。

内臓の病気が関係している可能性

背中の左側に出る痛みの中には、内臓の異常が関係しているケースもあります。
代表的なのが、膵臓・胃・心臓などの内臓で、これらに不調があると関連痛（放散痛）として背中に痛みが出ることがあります。

たとえば、**膵炎（すいえん）**では、背中の左側にズーンと重だるい痛みが出ることがあり、急性膵炎の場合は吐き気や発熱を伴うケースも。また、胃の不調（胃炎や胃潰瘍など）も左側の背中痛として現れることがあります。

さらに、心筋梗塞や狭心症といった心臓疾患では、左肩甲骨の内側あたりに痛みや圧迫感が走ることがあります。このような場合は、整骨院ではなくすぐに医療機関を受診する必要があります。

当院では、施術前のカウンセリングでこうした内臓由来の可能性がある症状を慎重に確認し、必要であれば適切な医療機関をご案内しておりますので、ご安心ください。

ストレスと自律神経の乱れも要因に

意外に思われるかもしれませんが、精神的ストレスや自律神経の乱れも、左側の背中痛の要因になることがあります。ストレスがかかると交感神経が優位になり、身体は“緊張モード”に切り替わります。この状態が長引くと、背中や肩甲骨周りの筋肉が常に収縮し、痛みの原因になります。

特に多いのが、背中の左側が張っていて、息苦しさや呼吸が浅く感じるようなケース。これは横隔膜周辺の緊張や肋間筋の収縮によって起こるもので、ストレス性の痛みと考えられています。

また、自律神経の乱れは血流の悪化も招くため、筋肉の回復が遅れ、痛みが長引きやすくなるのも特徴です。

当院では、身体の緊張を解くだけでなく、呼吸の深さやリラックス状態も含めて総合的にアプローチしていきます。「原因がよくわからないけど左側が痛む」という方も、お気軽にご相談ください。

左側の背中痛によくある症状とチェックポイント

じっとしていても痛い場合の注意点

身体を動かしていないのに背中の左側が痛む…このような症状は、筋肉の過緊張や内臓の関連痛、自律神経の不調が原因である可能性があります。特に「横になっても痛い」「呼吸が浅くなるような圧迫感がある」といった場合は、要注意です。

筋肉の慢性的な緊張が続くと、安静にしていても血行が悪くなり、痛み物質が滞留して神経を刺激し続けるため、動かしていないのに痛みを感じるのです。また、膵臓や心臓の不調による放散痛も、じっとしていても継続的に痛む傾向があります。

当院では、姿勢・筋肉・自律神経のバランスを多角的にチェックし、「動作性の痛み」か「静止時の痛み」かを見極めたうえで施術方針を決定します。じっとしていても違和感があるという方は、早めのご相談をおすすめします。

動かすとズキッと痛む原因は？

動かすと左の背中がズキッと痛む、突っ張るような感覚がある。このような症状は、筋膜の癒着・筋肉の過緊張・関節の可動域制限などが関係している可能性が高いです。特に、肩甲骨周辺の筋肉や背骨の関節（椎間関節）に負荷がかかっていると、体をひねったり、腕を動かすだけで痛みを感じます。

このような痛みは、「寝違え」や「筋違い」といった一時的な炎症によるものもありますが、根本的には姿勢のゆがみや筋肉のアンバランスによって再発しやすい傾向があります。

当院では、動作確認や姿勢分析を通して、動きに伴う痛みの原因を細かく評価し、根本から改善を目指した施術を行います。一時的な処置にとどまらず、再発を防ぐためのケアもしっかりとサポートしますので、安心してお任せください。

他の部位と併発しているときは要注意

背中の左側の痛みに加えて、肩・腕・首・腰などにも違和感がある場合は、全身のバランスが大きく崩れている可能性があります。こうした症状は、単に「背中の痛み」ではなく、身体全体のつながりに問題があるサインとも言えます。

例えば、肩こりがひどくなると背中の筋肉まで緊張が波及したり、腰のゆがみが背骨全体に影響して左背部に痛みを出すこともあります。また、肋間神経痛のように神経が広範囲に影響を及ぼすケースもあります。

当院では、痛む部位だけを見るのではなく、全身のゆがみや筋肉のつながりを評価したうえで施術を行います。「首から背中にかけて全部つらい」「左側全体に違和感がある」という方こそ、根本原因を正しく見極めることが大切です。

当院の左側の背中痛への対応と施術方法

原因の可視化と的確な施術計画

当院では、まずはじめにカウンセリングと姿勢・動作分析を通して痛みの原因を“可視化”することから始めます。背中の左側が痛む原因は、筋肉・関節・姿勢のゆがみ・生活習慣など複合的であることが多く、目に見えないまま施術を始めてしまうと根本的な改善にはつながりません。

当院では独自の姿勢チェックや筋肉の緊張バランス、関節の可動域検査などを組み合わせて、「どこに、なぜ、どのように負担がかかっているのか」を明確にしていきます。その結果をもとに、患者様一人ひとりに最適な施術計画を立案します。

「病院では原因がわからなかった」「なんとなくマッサージを受けてきたけど良くならなかった」…そんな方にこそ、根拠ある施術での根本改善を体感していただきたいと考えています。

筋肉×骨格のバランスを整える施術

原因が明確になった後は、当院が得意とする筋肉と骨格の両方にアプローチする施術を行います。
左側の背中痛には、筋肉の緊張と骨格の歪みがセットで起きているケースが非常に多く、片方だけにアプローチしても十分な効果が出ないことがあります。

まずは、硬くなった筋肉を丁寧にほぐしながら、深層筋へもやさしくアプローチし、緊張を緩めていきます。次に、背骨や骨盤のゆがみを調整し、全身のバランスを整える骨格矯正を行うことで、再発しにくい身体づくりを目指します。

これにより、「その場しのぎの対処」ではなく、根本的な原因に向き合う施術が可能となります。痛みが和らぐだけでなく、「呼吸が楽になった」「全身が軽くなった」と感じていただける方も多くいらっしゃいます。

自宅でできる予防・セルフケア指導

施術の効果を持続させ、再発を防ぐために欠かせないのが、日常生活でのセルフケアです。当院では施術の後に、ご自宅でもできる簡単なストレッチや姿勢の取り方、負担を減らす生活動作のコツをお伝えしています。

例えば、背中の左側に痛みが出やすい方には、肩甲骨を動かす体操や深い呼吸を促す胸郭ストレッチなどを提案します。また、「左側に荷物をかけるクセがある」「いつも同じ方向に寝ている」といった生活習慣の改善もアドバイス。

LINEや配布資料を通じて継続的なフォローも行っていますので、自分でも身体をケアする力を身につけることが可能です。

「施術を受けるだけではなく、自分の身体を理解し、コントロールしたい」方にとって、当院のサポートはきっと力になるはずです。

背中痛（左側）に関するよくある質問

左側だけ痛むのは内臓が悪いから？

背中の左側だけに痛みがある場合、内臓が関係していることもあります。
特に、膵臓・胃・心臓などの不調は、左側の背中に「関連痛」として現れることが知られています。例えば、膵炎では左側の背中に重だるい痛みが出ることがあり、心筋梗塞の初期症状として左肩甲骨周辺に圧迫感や刺すような痛みが出るケースもあります。

ただし、すべての左側の背中痛が内臓由来というわけではなく、筋肉の緊張や姿勢のクセによるものが多いのも事実です。
当院では、問診や身体の反応をもとに、整骨院で対応可能な痛みか、医療機関の受診が必要かをしっかりと見極めて対応いたします。心配な方は、まずは一度ご相談ください。