坐骨神経痛の症状とは？しびれ・痛みの原因と今すぐチェックすべきサイン

2025/06/06 | カテゴリー：トピックス

【坐骨神経痛の症状とは？】基本的な知識と特徴を知ろう

坐骨神経とはどこの神経？

坐骨神経は、人間の体の中でもっとも太く長い神経で、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、そして足先まで伸びています。この神経が何らかの原因で圧迫・刺激されると、痛みやしびれといった症状が現れます。

特に現代人は、長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さから、骨盤や背骨がゆがみやすく、坐骨神経に負担をかけやすい状態にあります。

坐骨神経痛は病名ではなく、こうした神経の異常によって起こる症状の総称です。つまり、背骨の病気、筋肉の硬直、骨盤のゆがみなど、さまざまな原因によって坐骨神経痛が起こります。

坐骨神経痛の主な症状一覧

坐骨神経痛の主な症状には以下のようなものがあります：

• 腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや痛み

• 足が「だるい」「引っ張られるような感覚」

• 足がしびれて感覚が鈍くなる

• 長時間立ったり座ったりしていると症状が悪化

• 片足だけに現れることが多いが、両足に出る場合も

これらの症状は、症状の強さ・範囲・継続時間などにより個人差が大きく、日によって変化することも少なくありません。

症状が出やすい部位とその理由

坐骨神経が走っているラインに沿って、症状が出る場所は以下の通りです：

• お尻（特に梨状筋のあたり）

• 太ももの裏（ハムストリング）

• ふくらはぎ

• かかとや足の裏

神経は一部が圧迫されても、その先の末端に痛みやしびれが放散することがあります。これが「放散痛」と呼ばれ、原因箇所と症状の場所が異なる理由です。これを適切に判断するためには、整骨院での問診と検査がとても重要です。

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【こんな症状は要注意】日常生活で現れるサインとは

朝起きたときのしびれやだるさ

朝起きたときに、

• 「片足だけがしびれている」

• 「腰やお尻がだるくて重い」

• 「しばらく歩かないと感覚が戻らない」

といった状態を感じる方は、坐骨神経に圧迫が加わっている可能性があります。就寝中の寝姿勢が悪かったり、柔らかすぎる寝具で骨盤がゆがんでいたりすると、神経が圧迫されたまま朝を迎えることになります。

放っておくと日中にも影響が出るため、違和感を感じたら早めの対策が必要です。

立ち上がる時・歩行時の痛み

椅子から立ち上がるときに「ズキッ」と痛みが走る、歩き始めると足がしびれる、途中で足を引きずるようになる――そんな症状も坐骨神経痛の代表的なサインです。

これは、座っている間に筋肉が固まり、立ち上がり動作で一気に神経に負担がかかるためです。早期対応が症状の慢性化を防ぎます。

長時間の座位・運転後の違和感

長時間のデスクワークや運転後に、

• お尻の奥がジンジンする

• 足の裏がしびれる

• 足全体が重くてだるい

という症状がある方は、梨状筋症候群や骨盤のゆがみが原因の可能性が高いです。慢性化する前に、骨格や筋肉のバランスを整える施術を受けることをおすすめします。

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【原因別に見る】症状の違いとチェックポイント

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛

背骨のクッションである椎間板が飛び出し、神経を圧迫して起こるのが椎間板ヘルニアです。20～40代に多く、以下のような特徴があります：

• 急な動作で腰に激痛が走る

• 足までしびれや痛みが走る

• 前屈（前かがみ）で症状が悪化する

神経の強い圧迫によって症状が急激に出るため、ストレッチやセルフケアでは改善が難しく、早期の施術が必要です。

脊柱管狭窄症による坐骨神経痛

脊柱管狭窄症は、加齢や姿勢の悪化によって脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される状態です。中高年～高齢者に多く、

• 少し歩くだけで足がしびれてくる

• 休むと症状が和らぐ（間欠性跛行）

• 背筋を伸ばすと痛みが出やすい

という特徴があります。再発を防ぐには、姿勢改善や生活指導も不可欠です。

梨状筋症候群による坐骨神経痛

お尻の筋肉である梨状筋が硬くなり、そのすぐ下を通る坐骨神経を圧迫することで起こるのがこの症状です。

• デスクワークや運転が長い人に多い

• お尻の奥に鈍い痛みがある

• 足先のしびれや冷え感がある

整形外科の検査では異常が出にくいため、見逃されやすいのがこのタイプ。整骨院では筋肉の状態を丁寧に触診し、原因を特定できます。

 

【進行するとどうなる？】重症化する前に知っておきたい症状

感覚障害や筋力低下が見られる場合

坐骨神経痛が進行すると、痛みやしびれだけでなく感覚の麻痺や筋力の低下といった神経障害の兆候が現れることがあります。たとえば、

• 足の感覚がなくなる（触っても感覚がない）

• 足首やつま先が上がりにくくなる（下垂足）

• 階段の上り下りがつらくなる

こうした症状は、神経の圧迫が長期化し、ダメージが進んでいる可能性が高い状態です。改善には時間がかかるため、できるだけ早めの対応が必要です。

排尿・排便障害が出たときの対処法

坐骨神経痛がごく一部の重症例で、膀胱や腸の機能に影響を及ぼすケースがあります。以下のような症状が出た場合は要注意です：

• 尿意があるのに出にくい

• 逆に尿漏れがある

• 排便が困難または制御不能

このような症状がある場合、「馬尾症候群」と呼ばれる緊急性の高い状態の可能性があります。迷わず、整形外科または救急での受診が必要です。整骨院でも判断はできますが、処置は医療機関が必要です。

痛みが慢性化して日常生活に支障が出るケース

最も多いのが、「いつか良くなるだろう」と放置してしまった結果、痛みが慢性化するパターンです。以下のような状態になったら、注意が必要です：

• 痛みが数ヶ月〜半年以上続いている

• 立ち仕事やデスクワークがつらい

• 睡眠中も痛みで目が覚める

慢性化した坐骨神経痛は、身体だけでなく精神的なストレスにもつながるため、早期の対処と定期的なメンテナンスが重要です。

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坐骨神経痛の症状に関するよくある質問

坐骨神経痛と腰痛の違いは？

腰痛は腰に限定された痛みであるのに対し、坐骨神経痛は「腰から足にかけて」のしびれや痛みが特徴です。また、坐骨神経痛は神経性の痛みであるため、鋭く刺すような痛みや電気が走るような感覚が出やすいです。

ただし、腰痛と坐骨神経痛が併発しているケースも多いため、正確な診断には専門的な検査が必要です。

片側だけの痛みでも坐骨神経痛？

はい。坐骨神経痛は基本的に片側に出ることが多いです。原因となる神経の圧迫が左右どちらか一方で起こることがほとんどなので、片足だけに症状が出ていても坐骨神経痛の可能性は十分にあります。

両側に症状がある場合は、背骨の中心に問題があるケースもあり、より注意が必要です。

冷えや天候によって悪化するって本当？

本当です。冷えによって筋肉が緊張しやすくなり、神経への圧迫が強くなることで症状が悪化することがあります。また、低気圧や天候の変化によっても神経が敏感になり、痛みやしびれが強く出る方もいます。

当院では、こうした環境要因への対策として温熱療法や自宅でできるセルフケアもご案内しております。

症状が消えたら治ったと思っていい？

症状が一時的に治まったとしても、根本的な原因（骨盤のゆがみや筋肉の硬直など）が残っていれば再発リスクは高いです。再発を防ぐためには、

• 原因を特定して改善すること

• 姿勢や動作のクセを見直すこと

• セルフケアや施術を継続すること

が重要です。当院では、症状が出なくなった後もメンテナンスとしての通院を推奨しています。

ストレッチや湿布はどのタイミングで使うべき？

軽度の坐骨神経痛や初期症状であれば、ストレッチや湿布が効果的です。ただし、痛みが強いときに無理にストレッチをすると逆効果になりかねません。

基本の使い分けは以下の通り：

• 急性期（痛みが強い時）→湿布や安静

• 慢性期（痛みが落ち着いている時）→ストレッチで柔軟性を維持

ご自身の状態がわからない場合は、当院にて適切なケア方法をご提案いたします。

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【症状を放置しないで】当院の施術で根本改善を目指しましょう

坐骨神経痛の症状は、早期であればあるほど改善も早く、再発も防ぎやすいという特徴があります。逆に放置してしまうと、神経のダメージが蓄積され、慢性化・重症化してしまう恐れもあります。

当院では、以下のような方に多くご来院いただいています：

✅ 整形外科で「異常なし」と言われたが症状がある
✅ 痛み止めや湿布では改善しなかった
✅ ストレッチやマッサージで良くならなかった
✅ 痛みを繰り返すことが不安で、根本から治したい

当院では、国家資格保有者による骨格・筋肉の評価と、原因に合わせた根本改善の施術を提供しております。ストレッチやセルフケアの指導も含め、一人ひとりの生活スタイルに合わせた施術プランをご提案します。

 

【整骨院での対応例】坐骨神経痛の症状にはどう向き合う？

一人ひとりの症状に合わせた施術が重要です

当院では、坐骨神経痛の症状に対して画一的なマッサージや電気治療ではなく、根本改善を目指した施術を行っています。痛みの原因は人それぞれ異なり、

• 骨盤のゆがみが神経を圧迫しているケース

• 筋膜の癒着によって神経の滑走性が悪くなっているケース

• 過去の怪我の影響で姿勢が崩れているケース

などが見られます。施術前には必ず姿勢評価や触診、動作チェックを行い、症状の本当の原因を見つけ出します。

そこから、骨格調整・筋肉調整・神経リリースなど、状態に合わせた最適な施術プランをご提案いたします。

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【初めての方へ】通院の流れと安心サポート

初めて整骨院に来られる方の多くが、「痛い施術だったらどうしよう」「どれくらい通えばいいの？」といった不安を抱えています。当院では、そのようなご不安に寄り添い、以下のような流れで施術を行っています：

1. カウンセリング（問診）：お悩みや症状、生活習慣を丁寧にヒアリング

2. 検査・評価：姿勢や動作、神経の反応を確認

3. 施術プランのご説明：原因と必要な施術内容をわかりやすくご説明

4. 施術開始：ソフトで安心な手技で原因へアプローチ

5. アフターケア：ストレッチや日常生活の注意点をお伝え

また、施術後もLINEや電話での相談対応も行っており、不安を感じたときにすぐにご連絡いただける体制を整えています。

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📞 ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ！

痛みやしびれに悩む日々を終わらせたい方は、今が改善のチャンスです。
早期対処で、快適な毎日を取り戻しましょう。

 

 

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