生活習慣と体のバランスが頭痛を悪化させる理由
姿勢の崩れが首や肩に与える影響
日常生活で多くの女性が気づかないまま続けてしまっているのが、「姿勢の崩れ」です。
長時間のデスクワーク、スマホの使用、脚を組むクセなどが重なることで、猫背やストレートネックが進行し、首・肩・背中の筋肉に大きな負担がかかります。
その結果、血行が悪くなり、頭部への酸素供給が滞り、頭痛を引き起こすという悪循環が生まれます。
さらに、姿勢の崩れは骨盤のゆがみにもつながり、生理周期を乱す要因にもなります。
整骨院では、こうした姿勢と骨盤のバランスを同時に調整する施術を行うことで、頭痛と生理不調の両方の改善を目指します。
冷え・自律神経の乱れと頭痛の関係
冷えは女性の体にとって大敵です。体が冷えると血流が悪くなり、頭痛を引き起こすだけでなく、ホルモンバランスの乱れ・生理不順・生理痛の原因にもなります。
冷えにより、交感神経が過剰に働くと、筋肉が硬くなり、緊張型頭痛や片頭痛の引き金となるケースも。
また、冷え性の方は呼吸が浅くなりがちで、体の酸素不足が慢性化していることもあります。
当院では、体の芯から温めやすい体質へと導くために、血行改善・内臓の位置調整・自律神経の調整など、冷えへの包括的なアプローチを行っています。
睡眠不足や栄養バランスも頭痛に関係
睡眠が不足すると、脳や神経がしっかりと休まらず、頭痛のリスクが高まります。特に生理前や生理中はホルモンの影響で眠りが浅くなりやすく、それが頭痛の原因になることも。
また、鉄分やマグネシウム、ビタミンB群など、女性ホルモンの働きをサポートする栄養素が不足すると、ホルモンバランスが崩れやすくなります。
整骨院での施術を通じて、睡眠の質を高める体の状態作りを行い、必要に応じて生活習慣のアドバイスもご提案します。
整骨院でできる生理に伴う頭痛へのアプローチ
骨盤と背骨の調整でホルモンバランスを安定
骨盤は子宮と非常に深い関係があり、骨盤のバランスが崩れると、子宮の位置や血流、自律神経の働きに悪影響を与えてしまいます。
整骨院では、生理周期の乱れやPMS症状の原因となる骨盤のねじれや開きを整えることで、ホルモンバランスの安定をサポートします。
ホルモンが安定することで、生理前後の頭痛・イライラ・倦怠感の軽減にもつながり、女性の体を内側から整える効果が期待できます。
筋緊張をゆるめて血流を改善する手技療法
首・肩・背中まわりの筋緊張が強い方には、深部の筋肉までやさしくアプローチする手技療法を行います。
施術によって筋肉の緊張がゆるむことで、以下のような効果が期待できます：
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血流が良くなり、頭部への酸素供給が改善
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肩こり・首こりが軽減し、頭痛の再発リスクが下がる
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自律神経が整いやすくなる
一時的なマッサージではなく、頭痛の原因になっている筋緊張やバランスを根本から改善する施術を行うのが整骨院の強みです。
自律神経を整えることで頭痛を根本から改善
自律神経が乱れると、ホルモン分泌・血管の収縮・精神面にも影響を与え、頭痛の原因となります。
当院では、背骨・骨盤・内臓の調整を通じて自律神経の流れを整える施術を行い、頭痛だけでなく、
といった全身の不調の改善を目指すアプローチを行っています。
※次のメッセージで「よくある質問」と「まとめ」を執筆し、6000文字以上の記事を完成させます。
