急に動くと危険？意外と知らない肉離れ！

～肉離れが起こりやすい原因は？～

　筋線維の束がまとまって一つの筋肉となり力を発揮しますが、この筋線維の一部が傷んだり、部分的に断裂したりすることを一般的には肉離れと呼んでいます。肉離れはストレッチ不足などで筋肉が硬くなっている状態で一気に筋肉を伸ばしたり、急に力を入れたときに起きやすいケガです。特にスポーツ選手や普段運動をしていない中高年が急に運動した際に多く見られます。

～何で肉離れって起こるの？～

　筋肉や各関節の柔軟性があれば負荷に耐えられるのですが、筋肉や関節が硬かったり猫背・骨盤の歪みなどで全身の筋肉・関節の動きが悪い状態で急な負荷がかかるとその衝撃に耐えられなくなり、筋肉が断裂してしまいます。肉離れは脚や腕の筋肉に起こることが多いですが、身体の軸となる体幹部分が安定していないと動作時に軸がブレて腕や脚の筋肉にかかる負担が大きくなり肉離れを起こししやすくなってしまいます。

肉離れをされた方の多くに猫背などの姿勢の問題や骨盤の歪み・背骨の柔軟性の低下など体幹の部分の問題を抱えています。

～放っておくとどうなるの？～

　肉離れをした状態で治療をせずに放置しておくと痛みは引いてきますが、「瘢痕組織」という脆い組織が形成されて

柔軟性が出にくくなり肉離れ等のケガが再発しやすい状態になってしまいます。

初期の状態からしっかりとした治療をすることで瘢痕組織も形成されにくくなり、正常な筋肉の状態へと戻りやすくなります。

　さらに背骨・骨盤・筋肉（筋膜）のバランスを整えておけば肉離れが起きにくい身体を作る事ができます。

スポーツ中に痛みを感じた場合は是非当院にご来院していただき、早期のスポーツ復帰や再発しない体作りのために早めの治療をおすすめします。

ふたば接骨院　柔道整復師　田中　毅　監修

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