手首の痛み（TFCC損傷）

TFCC損傷とは手首の小指側にある三角繊維軟骨複合体（さんかくせんいなんこつふくごうたい）という靭帯や軟骨の集まりが何らかの原因で傷めてしまっているような状態のことを言います。

いわゆる手首を捻挫している状態で、症状としては、手首を動かしたり手首を小指側に曲げたり捻るような動作で手首の小指側に痛みが起こるようになります。

まずTFCC（三角繊維軟骨複合体）とはどんなものかというと、手首の小指側についている関節円盤（骨と骨の間にありクッションの役割をしている）や靭帯（尺骨三角骨靭帯、尺骨月状骨靭帯、尺側側副靭帯、掌側橈尺靭帯、背側橈尺靭帯、三角靭帯）の集まりのことを指します。

人間の手の小指側には、腕の骨である尺骨と橈骨がついており、手首の付近にある細かい8個の骨で構成されている手根骨がついています。そのうちの小指側の一部に付着している２つの小さな骨（月状骨・三角骨）に主につき、三角繊維軟骨複合体はこれらの靭帯や骨を繋いで、手首の小指側を安定させています。

この複合体の役割としては、手首の安定だけでなく、手首の動作の衝撃を吸収してくれたり、手首を滑らかに動かす役割をしています。

そしてこれらの複合体が何らかの原因により傷ついてしまうことで手首の痛み（TFCC損傷）になってしまいます。

どんな時にTFCCを損傷してしまうのかというと、主に手首への強い衝撃が起きたり、手首を捻るような動作（特に小指側に手首が傾いている状態）を繰り返しすることで損傷しやすくなります。

例えば、転んでしまいふいに手を地面に着いたときや、テニスやバトミントン、野球、剣道のスポーツでなどでオーバーユース（手首の使い過ぎ）によっても痛めてしまうことが多くあります。

また、料理人などで重たいフライパンなどを一日中振ったり、重たい荷物を持ち上げることが多い仕事などをされている方にも引き起こされる場合があります。

ただこういった原因は手首だけの問題でないことが多くあります。

どういうことかというと、手首の上には肘があり、さらにその先には腕や肩があります。

肩関節が上手く使えていないことで肘や手首を必要以上に動かすことになり、痛めるリスクが高くなってしまいます。

そして肩関節が上手く使えない原因というのは実は背骨にあり、背骨が丸くなると肩甲骨が外側に開いて巻き肩となります。

巻き肩になる原因である背骨が丸くなる理由としては土台の骨盤に原因があることがほとんどです。

その他のTFCC損傷になる原因としては高齢の方は軟骨や靭帯が変性して損傷しやすいためと言うのがあります。

手首の痛み（TFCC損傷）を解消するためには、大きく分けて3つのアプローチ方法があります。

自宅でケアする

自宅で行なうケアのメリットとしては、ご自宅で簡単に行えることと、さらに治療費などがかからないことになります。

ケアの内容としては、

まず一つ目はストレッチです。ストレッチを行なうことで全身を柔らかくして身体が硬くなるのを予防します。

二つ目は体幹の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることです。

体幹の筋肉がなくなることで、姿勢が悪くなり背骨が丸くなって巻き肩になることで肘や手首に負担がかかり、手首の痛みが出る原因へと繋がってしまうため体幹に筋肉を鍛えて姿勢をよくすることで手首への負担が減って手首の痛み（TFCC損傷）を引き起こしにくくします。

しかし、自宅ケアで症状が改善される場合もありますが、自宅ケアのみでは難しい場合もあります。

自宅ケアを合っていないと感じる方の特徴として、

・何もしていないのにズキズキ痛みが出る

・何か物を持つと鋭い痛みが出る

・手首に腫れた感じがある

などの方は自宅ケアのみでは症状の改善が見込めない可能性も考えられます。

そのため、接骨院や病院・整形外科に一度受診することをおすすめします。

病院・整形外科で治療を受ける

病院や整形外科で行なえるメリットとしては、レントゲン検査やＭＲＩなどの精密な画像検査が出来、万が一重篤な病気が隠れていた時に一早く見つける事が出来ます。

また、使い過ぎによる手首の痛み（ＴＦＣＣ損傷）だと思っていたら実は手の骨の骨折や疲労骨折をしていたという可能性も考えられます。そのため、握力の低下や手首に腫れ感が強く出てしまった場合には疲労骨折を疑い、病院や整形外科に受診されることがおすすめです。

そして、抗炎症薬や痛み止めを処方されるため、今あるつらい症状をすぐに緩和することが出来ます。そのため、直近で何か大事な用事があったりする場合は一時的に痛みを抑える事が出来るため、直近で大事な用事がある方にはおすすめです。

病院・整形外科での治療が合っていないと感じる方の特徴としては、

・痛みを繰り返したくない方

・歪みから治療して、痛みの再発を防ぎたい方

 ・薬をあまり服用したくない方

などの方は、接骨院への受診をおすすめします。

接骨院で治療を受ける

接骨院で治療を行なうメリットとしては、一時的な症状の緩和のみではなく、姿勢の悪さからくる骨盤や背骨の歪みから治療をするため、根本的な改善が出来ます。

そのため痛みの緩和をすることはもちろんですが、身体の歪みを治すことで姿勢がよくなり巻き肩が治ることで肘や手首に負担がかからなくなり手首の痛み（ＴＦＣＣ損傷）を繰り返さないようにすることが可能になります。

接骨院での治療が合っていないと感じる方の特徴としては、

・直近で大事な予定があり、今すぐに痛みを無くしたい方

・痛み止めで一時的に痛みの対処をしたい方

などは病院や整形外科への受診をおすすめします。

実は、手首に痛み（TFCC損傷）を持っている方の多くは、骨盤・背骨の位置が正常でない方がほとんどです。

そしてその状況に多くの方が気付いないのが現状です。

手首の痛みを解消するためには、痛みが生じている箇所のみの治療だけではなく、全身のバランスを整える治療が大切になります。

初めに、手首の痛みが生じている箇所の原因を問診や検査により、医学的観点から明確にします。そして痛みが生じる、手首だけの検査だけではなく、全身の関節、背骨などの動きを把握します。

 まず、関節由来の背骨・骨盤矯正を行い、軸となる首の骨から腰の背骨、そして骨盤のバランスを整えていきます。

なぜ手首から離れている背骨や骨盤を整えることが必要かというと、土台となる骨盤が歪み、身体を戻そうとして背骨が丸くなってくると、肩甲骨が外側に開くような形になり、巻き肩になります。そうすると肩関節の本来の可動域が出ず、腕や肘、手首を必要以上に動かすことで負担がかかりやすくなり痛めやすくなります。

そのため、離れている背骨や骨盤のバランスも手首を動かすために重要なものとなります。

本来の正常な構造に戻すことで、身体全体への負担がかかりにくくなり、手首にかかる負担も減ります。

そして、手首の関節および靭帯や腱など痛めている箇所には特殊な機器を使用して治療していきます。

さらに、患部の状態を診させていただいたうえで、炎症が起きているようであればアイシングもさせていただきます。

当ふたば接骨院・鍼灸院の矯正施術では、「ボキボキ」鳴らしたり、身体に過度な負担がかかる施術は行いません。そのため、ボキボキするような刺激が苦手な方でも安心して受けていただけるような治療内容となっております。

全身の骨格や筋肉を診て痛みや悩みを取り除き、より治りやすい身体作りをしていく施術を行います。しっかり痛みや悩みを解消し、健康的な身体作りを目指しましょう！

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