[雨が続く季節]寝違えに気をつけて！

こんにちは、ふたば接骨院・鍼灸院です！

最近毎日雨が続いてうんざりしてしまいますね。

じめじめしてなかなか寝付けないなんて事もあるかと思います。来週は多少天気が良い予報にはなっていますが、まだまだわからないですから毎日天気予報を見るようにしましょう！

さて、今回は天気が悪いと寝付きも悪いそんな方は寝違えに気をつけて！についてお話ししていきたいと思います。

寝違えは首から肩にかけての筋肉や靭帯・関節などが寝ている間に傷ついて炎症が起き痛みが出ることです。

寝付きが悪いと変な体勢で寝てしまう。また、ソファーやリビングのどこかで寝落ちしてしまい、深夜に目が覚めてしまう。

そんな経験はございませんか？ そんな方は特に注意！

変な体勢は首や肩にかけての筋肉や靭帯に負担を多くかけてしまいます。 若いから大丈夫！

そう思っていても日常生活の中で首や肩には負担をたくさんかかっています。 スマホを操作するとき下を向いていませんか？

その体勢続けていくといずれはストレートネックいわゆるスマホ首になってしまいます。

スマホ首の方は特に首肩に負担をかけているため、変な体勢で寝てしまった際に寝違えを引き起こしやすいです。

なぜストレートネックだと寝違えを引き起こしやすいのかというと、普段猫背で座っている時間が長かったり、

身体に負担のかかりやすい姿勢をとり続けることで背骨や骨盤に歪みが起き、本来の位置からずれていきます。

背骨は軽いS字のカーブを描いていますが、このカーブによって 負担なく重たい頭を支えることができています。

背骨のS字カーブから頭がずれてしまうことで頭を背骨で支えられなくなり 首や肩の筋肉のみで頭を支えるかたちになってしまいます。

そうすることで筋肉は疲れてしまい、本来の柔軟性を失ってしまいます。

その結果、寝違いを引き起こしやすい緊張状態の筋肉になってしまうためです。

対策としては

・乾燥に気をつけながらエアコンを使用して適温状態のお部屋で寝る事

・スマホやパソコンは早めにoff
・スマホを扱う姿勢に注意　などです これらは普段気をつけれる事です。

また、当院の根本治療を行うと背骨や骨盤が整い、脳脊髄液の循環が良くなるため、関節や筋肉の緊張を解きやすくなります。

正しい関節と筋肉の緊張状態になりにくい身体を作ることによって寝違えの原因である普段の姿勢が改善され寝違えになりにくい身体にすることができ、

寝違えの改善とともに予防を行うことができます。

寝違えになった方、予防したい方は是非当院の根本治療を試してください！