腰痛の治し方とは？｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

2023/09/06 | カテゴリー：トピックス

こんにちは、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院です！

また台風が近づいてまいりました。雨が強い地域もあるそうなのでお気を付けください！

さて今回は腰痛の治し方についてお話していきます。

9月に入り少し暑さもマシになってきたこの季節の変わり目は腰痛お身体に様々な影響を及ぼすと言われ、その中の一つに腰痛があります。

腰痛はどの季節でも起こりやすい症状になるため原因や治し方・対処法を知っておくとよいかと思います。

まず、腰痛の原因として長時間のデスクワーク、不適切な姿勢、運動不足など私たちのごく身近な生活習慣の問題が多いとされています。

また、重い物を持つような職業の方は腰痛のリスクが高まりますが、普段から運動をしている方は運動していない方と比べると筋肉の強さがあり、予防することが出来ます。

こういった腰痛の症状はひどくなると鈍い痛みから激しい痛みに変わったり、腰からお尻にかけての痛みに範囲が広がったり、しびれ感に変わり日常生活に支障をきたしてしまうため、早期の治療が必要になります。

では腰痛の治し方、軽減の仕方はなにがあるのでしょうか

・まずは適切な姿勢をとること。

腰痛の原因の多くは不適切な姿勢という事が多いです。

長時間座る作業をしている場合、段々と姿勢が悪くなりがちになるため時々立ち上がりストレッチをしたり少し体を動かす事でまた意識して座ることが出来ます。イスの背もたれを利用しながら無理なく問い姿勢を維持していきましょう！

・適度な運動をしましょう。

腰痛は背骨と同時に腰の筋肉も使用しながら姿勢を維持したり、動かしたりしています。運動を行うと筋肉強化をすることができ、腰に負担をかけても耐えられる体を手に入れることが出来ます。また、筋肉の柔軟性を高める事も同時に必要となるためストレッチを行う必要があります。腰痛を予防するために運動の前後にはストレッチをしっかり行いましょう！

・最後にストレス管理

身体的・精神的ストレスどちらも筋肉の緊張を引き起こしてしまいます。

自律神経の乱れによる症状は腰痛の他にも頭痛や肩こりなど様々あるため、リラックスできるような趣味やヒーリングを受けストレスを忘れる環境を作れるようにしておくとよいですね！

豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院による腰痛の治し方

当院では腰痛の原因の多くの不適切な姿勢による骨盤や背骨の歪みから治療を行う根本治療、痛みの出ている箇所に直接刺激を入れる鍼治療などお身体の状態に合わせ治療を行います。

普段から腰痛が出ないようにするため姿勢の指導やストレッチ筋トレなどをお教えして腰痛治療のサポートを全力で行っていますので、腰痛でお困りなら豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へお越しくださいね！

トピックス一覧へ戻る