頭痛になった時はどうしたらいいの！｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院
2024/01/29 | カテゴリー：トピックス
こんにちは、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院です！
今週は換気が襲来するという予報が出ていますね。
この時期の急激な気温の変化は体調不良を起こしやすくなります！
出やすい症状の一つとして頭痛があります。
頭痛は腰痛などと違い痛みが出ていると気になってしまい集中力が落ちてしまったり、やる気などもそがれてしまいますよね！
頭痛の症状がひどい場合横にならないと我慢ならない、吐き気やめまいを伴うなど身体への影響が大きく出てしまいます。
そんな頭痛ですが、痛み方がによって違うんです！
頭痛の種類によって対応が違い、誤った対応をしてしまうとより頭痛が増したり症状の悪化につながることもあります。
今回は頭痛の種類別にどうしたらよいかの対応についてお話していこうと思います。
まず種類別の症状を見ていきましょう！
・首や肩にコリ感を感じる
・痛みが出始める前の姿勢が悪かった気がする
・夜遅くに寝てしまい、睡眠不足である
・頭を締め付けられるような頭痛
・痛みの出る部位は後頭部から側頭部に始まり頭全体である
こういった頭痛の持ち主は緊張型頭痛という頭痛かもしれません。
一般的な頭痛の中では最も起きやすい頭痛になります。
原因の多くはストレス・首肩こりです。
ストレスと言っても精神的ストレスを肉体的な疲労を感じる肉体的ストレスも原因となります。人がストレスを感じる要因として寒さや多忙・人間関係など様々です。それにより血管の収縮・血流の悪化や首・肩から頭にかけての筋肉が緊張して緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
緊張型頭痛は頭を締め付ける・重いような頭重感が特徴になります。
運動したりしても悪化する事はないのですが頭痛が長いと半日続くようなこともあります。
〇もし緊張性頭痛が起きてしまった場合はどうしたらよいか
肩こり・首こりの解消を目的に
・患部へのマッサージ
・湯船に浸かる
・温かいホットパックのようなもので患部に当てる
などして筋肉の緊張を弱めることが大事になります。
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では鍼治療を施すことができ、より緊張の緩和を期待できます。
ストレスの解消を目的に
・寝る
・好きな音楽を聴く
ストレスは人それぞれ違う為、どのようにしてストレスを緩和が出来るかは人によって変わってきます。
自分に合った最善のストレス解消法を見つけ、実行していきましょう！
続いてこんな頭痛に心当たりはないですか？
・側頭部にズキズキした頭痛がある
・こめかみ当たりが心拍に似た脈打つ様に感じる
・仕事中は良いが仕事の終わりに頭痛が発現することがある
・身体を動かしていると頭痛の強さが増す
・頭痛がひどくなると動けないくらいになる
こういった頭痛の持ち主は片頭痛という頭痛かもしれません。
緊張性頭痛と肩を並べるほど悩まれる方が多い頭痛になります。
原因は多岐にわたります
一番多いものはストレスによるものです。
緊張性頭痛との違いはストレスからの解放時に痛みを感じる特徴があります。
仕事などに集中すると集中できるように血流を上げたり、身体は作用していきます。
そういった状況下から解放した時に血管の拡張により頭の神経に触れ、片頭痛が出るのでは考えられています。
片頭痛は片側または両側の頭に脈打つようにズキズキするのが特徴になります。
運動したり、アルコールの摂取など血流が良くなるような事象があると悪化してしまう為、気を付けなければばりません。
また、片頭痛が起きる前にお腹がすいたり、ギザギザした光が見えるような前駆症状があったりもします。
〇もし片頭痛が起きてしまった場合はどうしたらよいか
・部屋を暗くして寝る
シンプルですがコチラが有効になります。
目からの刺激もストレスになるため光を避けストレスを感じない状況で睡眠をすることで身体をリセットしましょう。
当院では頭痛の症状に合わせた治療をすることが出来ます！
もし頭痛でお悩みの場合は、お気軽に豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へご相談下さい！
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院にさっそく電話してみる！
0532-46-4355
住所：豊橋市南栄町字空池8-104
スタッフ資格：術者は全員国家資格所持者
（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）
