【小顔になる方法】顔の大きさ・むくみ・ゆがみを整骨院で根本改善

2025/11/03 | カテゴリー：トピックス, 美容ブログ

「小顔になりたい」
そう思ったことはありませんか？

SNSや雑誌などで、モデルのような小顔を見るたびに「どうして自分の顔は大きく見えるのか」「フェイスラインがすっきりして見えない…」と悩む方は少なくありません。
最近では、メイクやマッサージ、顔痩せグッズなど、さまざまなセルフケアが注目されていますが、「効果が出ない」「持続しない」と感じる方も多いのではないでしょうか。

実は、お顔の大きさや歪みには、身体の内部に原因があるケースも多く、見た目だけのケアでは改善が難しい場合もあります。
この記事では、小顔になるための本質的な方法を、整骨院の視点から解説していきます。

小顔になる方法はある？まずは顔が大きく見える原因を知ろう

頭や顔の骨は23個！歪みが大きさの原因に

「顔は1つの骨でできている」と思われがちですが、実は頭や顔は23個の骨が組み合わさって構成されています。
これらの骨は、常に固定されているわけではなく、1分間に約12回、呼吸に合わせて**微細に動くリズム（頭蓋リズム）**があります。

しかし、次のような習慣があると…

頬杖をつく
ソファで寝落ちして首が曲がる
片側ばかり向いて寝る

こうした持続的な圧力や偏った姿勢が、顔や頭の骨に影響を与え、骨の動きや位置を狂わせてしまうのです。

その結果、骨と骨の接合部分（縫合）が本来の正しい位置で閉じず、フェイスラインが広がったり、顔が左右非対称になったりといった「顔が大きく見える」状態を生んでしまいます。

筋肉の緊張や左右差がフェイスラインを崩す

顔の大きさは、骨だけではなく筋肉の状態にも大きく左右されます。
特に、「咬筋（こうきん）」という噛むときに使う筋肉は、日常生活で使いすぎたり片側だけに力が入りやすいことで、発達に差が出てしまうことがあります。

また、ストレスや姿勢の悪さから、首や側頭部の筋肉が常に緊張している状態になると、フェイスラインが引っ張られたり、エラが張ったように見えてしまうこともあります。

このように、筋肉のバランスが崩れることで、本来のシャープな輪郭がぼやけて見えるのです。

骨盤や背骨のゆがみが小顔に影響するって本当？

「顔の悩みは顔だけが原因」と思われがちですが、実は身体全体のバランスも大きく関係しています。

たとえば、猫背や足を組むクセ、いつも同じ肩にバッグをかけるといった日常動作が、骨盤や背骨の歪みを引き起こします。
その結果、頭部の重心が傾き、顔の左右差やむくみにもつながるのです。

さらに、脳から背骨を通って骨盤まで循環している「脳脊髄液」という液体が、歪みによって流れにくくなると、頭や顔に老廃物がたまりやすくなり、むくみや顔の重さを感じる原因にもなります。

小顔になるにはどうすればいい？効果的なアプローチ法

セルフケアとプロの施術、何が違う？

自宅で行える小顔ケアとして、以下のようなものがあります。

フェイスローラーでのマッサージ
表情筋トレーニング
小顔ベルトやパックなどの美容グッズ

これらも一時的な効果はありますが、顔の骨や筋肉の根本的な状態までは変えることが難しいのが現実です。
一方、整骨院などで行うプロの施術は、身体全体のバランスから整えることができるため、小顔効果が長持ちしやすいのが特長です。

姿勢・生活習慣を見直すことの重要性

日常生活の中には、顔を大きく見せてしまう原因がたくさん潜んでいます。

いつも片側で噛むクセ
猫背の姿勢でパソコンやスマホを使う
うつ伏せで寝る、横向きばかりで寝る

こうした身体の使い方やクセを見直すことも、小顔になるためには非常に重要です。

整骨院では、施術だけでなく生活習慣に関するアドバイスも行っており、日常的にケアできるようサポートしています。

小顔矯正と美容鍼のダブルアプローチとは？

ふたば接骨院・鍼灸院では、以下のような流れで小顔のための施術を行っています。

カウンセリング・状態チェック
骨盤・背骨の矯正
頭蓋骨・顔の矯正
必要に応じて美容鍼の併用
施術前後の変化確認とセルフケア指導

このように、小顔矯正と美容鍼を組み合わせることで、骨格・筋肉・皮膚すべてにアプローチできるため、より高い効果が期待できます。

整骨院でできる小顔矯正の流れと特徴

初回カウンセリングで状態を丁寧にチェック

ふたば接骨院・鍼灸院では、小顔矯正の施術を始める前に、丁寧なカウンセリングと状態の確認を行います。
「フェイスラインが左右で違う」「むくみが気になる」「エラが張って見える」など、来院される方のお悩みはさまざまです。

当院では、施術前に鏡を使ってお顔や頭の左右差や骨格のズレ、むくみの状態を一緒に確認します。
さらに、顔だけでなく骨盤や背骨の歪み、全身の姿勢の状態もチェックします。なぜなら、前述の通り、身体の土台である骨盤や背骨の歪みが顔のバランスにも大きく影響するからです。

このように、表面的な変化だけでなく、本質的な原因に向き合いながら施術計画を立てることが、当院の特徴です。

骨盤と背骨の調整で土台から整える

小顔矯正と聞くと、「顔だけを触るもの」と思われる方もいらっしゃいますが、当院ではまず骨盤や背骨を整える施術から始めます。

骨盤や背骨がねじれていると、頭から骨盤まで循環する「脳脊髄液」の流れが滞り、頭や顔に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
その結果、むくみや顔の大きさ、重だるさにつながってしまうのです。

当院の施術では、痛みを感じないやさしい手技で、骨盤や背骨を正しい位置に導いていきます。
ボキボキ音を鳴らすような強い矯正ではなく、リラックスした状態で受けていただけるのが特徴です。

顔と頭の矯正で本来のフェイスラインへ

全身のバランスが整ったあとは、いよいよ顔と頭の矯正に移ります。
当院では、仰向けの姿勢でリラックスしていただきながら、頭部や顔の骨に持続的で一定の圧力をかけて矯正を行います。

この方法は、頭や顔を構成する23個の骨に対し、無理なく自然な動きで本来の位置に戻すことを目的としています。
もちろん、バキッとしたり痛みを伴うような矯正ではありません。
「優しく触れられている感覚なのに、施術後はスッキリしている」と感じる方も多く、途中で眠ってしまうほどリラックスされる方もいらっしゃいます。

矯正の後は、鏡を使って施術前後の変化を一緒に確認します。
フェイスラインがすっきりしたり、左右差が整ったりと、視覚的にも実感しやすい変化が特徴です。