坐骨神経痛は何科を受診する？病院と整骨院の違いをわかりやすく解説

【坐骨神経痛 病院】何科に行くべき？整形外科と整骨院の違いも解説！

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坐骨神経痛とは？まずは正しく知ることが改善への第一歩

坐骨神経痛の症状と特徴

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、そして足先まで走る「坐骨神経」が何らかの理由で圧迫・刺激され、痛みやしびれが生じる状態を指します。病名というよりも「症状の名前」として使われます。

代表的な症状には次のようなものがあります：

• お尻から足にかけての鋭い痛みやしびれ

• 足先までズキズキするような放散痛

• 長時間立ったり座ったりすると悪化する

• 階段の昇降や歩行が困難になる

このような症状が慢性的に続いたり、日常生活に支障が出てきたら、まずは病院での受診を検討すべきタイミングです。

なぜ病院に行く必要があるのか？

痛みやしびれが出る原因はさまざまですが、中には椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、医療的な処置が必要なケースもあります。
症状が悪化すると、神経そのものの損傷や、足の感覚麻痺、排尿障害といった深刻な状態につながることもあります。

そのため、初期段階で原因を正確に把握し、適切な対応をとることが重要です。

放置するとどうなる？

軽度の坐骨神経痛でも、「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、慢性化や再発を繰り返す体質になりやすくなります。

一度悪化すると、薬や注射に頼っても思うように改善しないケースもあり、根本的な見直しが必要になります。

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坐骨神経痛で病院に行くなら何科？整形外科の役割と診療内容

整形外科でできる検査（レントゲン・MRIなど）

坐骨神経痛でまず受診すべき診療科は「整形外科」です。整形外科では、骨・関節・筋肉・神経の異常に対応しています。

整形外科で実施される主な検査には以下のものがあります：

• レントゲン検査：骨の変形やズレの確認に有効

• MRI検査：椎間板や神経の圧迫状態の可視化

• CTスキャン：骨の詳細な形状を確認できる

これらの検査によって、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、骨折などの明確な構造的異常が見つかる場合があります。

診断名と病名の違い

「坐骨神経痛」は症状名であり、実際の診断名は以下のような病名になります。

• 腰椎椎間板ヘルニア

• 脊柱管狭窄症

• 変形性腰椎症

• 梨状筋症候群（診断されにくいこともあります）

正しい診断を受けることで、治療の選択肢や予後の見通しが明確になります。

整形外科での治療の流れ（薬・リハビリなど）

整形外科での一般的な治療は以下の通りです：

1. 痛み止めや神経障害性疼痛薬の処方

2. 湿布や外用薬の使用

3. 理学療法（温熱療法・電気治療・牽引など）

4. 重度の場合はブロック注射や手術

病院では、症状を抑えるための「対症療法」が中心となります。即効性はあるものの、根本改善には至らない場合も多く、他のアプローチと併用することが重要です。

病院と整骨院の違いとは？目的に応じて選ぶのが正解

病院（整形外科）の強みと限界

整形外科の強みは、診断と投薬を含めた医療的アプローチができる点にあります。レントゲンやMRIを用いて、骨や神経の明確な異常を視覚的に捉えることができ、薬や注射、必要であれば手術といった医療行為が可能です。

ただし整形外科には、以下のような限界もあります：

• 筋肉や姿勢バランスの問題までは詳細に診ない

• 生活習慣への具体的な改善指導が少ない

• 「異常なし」と言われても痛みが残るケースがある

このような場合は、画像では捉えきれない原因が隠れている可能性があります。

整骨院・整体院の得意分野とは？

整骨院では、**骨格の歪みや筋肉の緊張など、構造的には問題が見られない「機能的な不調」**にアプローチできます。

主な対応内容：

• 姿勢分析・骨盤のバランスチェック

• 手技による筋緊張の緩和と可動域の改善

• 日常生活に合わせた動作指導やセルフケア

特に、病院で「異常なし」と診断されたが、痛みやしびれが続いている方には、整骨院での評価が有効な場合があります。

どちらを先に受診すべきか？

基本的に、急激な痛み・しびれ・麻痺などがある場合は、まず整形外科の受診が優先です。構造的な異常を早期に見つけることが重要です。

一方で、

• 数週間続くが原因が分からない痛み

• レントゲンやMRIでは異常がないと言われたが、症状が残る

• 姿勢や動作に問題があると自覚している

といったケースでは、整骨院への相談をおすすめします。

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坐骨神経痛の改善に向けた治療法の選択肢

薬物療法のメリットと注意点

病院では、痛みや炎症を抑えるために**鎮痛薬（NSAIDs）や神経障害性疼痛治療薬（プレガバリン、デュロキセチンなど）**が処方されます。

薬のメリット：

• 痛みを短期的に抑えることができる

• 日常生活が送りやすくなる

一方で、薬は根本の原因にアプローチするものではないため、長期的な使用には副作用や依存のリスクもあります。あくまで「補助的な手段」として考えましょう。

理学療法（リハビリ）の効果とは

病院の理学療法では、電気治療・温熱療法・牽引などを通じて、神経への負担を軽減し、筋肉の柔軟性を高めることを目指します。

症状によっては、リハビリの内容を理学療法士が調整してくれるため、運動療法の導入や、身体の使い方の改善にもつながります。

ただし、病院によってはリハビリの時間が短く、十分なアプローチができないこともあるため、補完的に整骨院を活用するのも有効です。

整骨院でのアプローチ（骨盤矯正・筋肉調整など）

整骨院では、以下のような施術を組み合わせて行います：

• 骨盤矯正：姿勢の土台を整え、神経への圧力を軽減

• 筋肉調整：深層筋にアプローチし、硬さをほぐす

• ストレッチ指導：自宅でも再発予防できる体づくりをサポート

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坐骨神経痛で病院に行くタイミングとセルフチェックの方法

この症状が出たら病院へ

以下のような症状がある場合は、早めの病院受診が必要です：

• 足に力が入らない、つまずきやすい

• 排尿・排便に違和感やコントロールの異常がある

• 夜間も眠れないほど痛みが強い

• 安静にしても症状が改善しない

これは、神経が強く圧迫されているサインであり、専門医の診断と治療が必要な状態です。

自己判断で放置するリスク

坐骨神経痛の原因は人によって異なり、自己流で対応してしまうと、かえって悪化や慢性化を招く恐れがあります。

特に、

• 自分で市販薬を飲み続けている

• ストレッチをしてもよくならない

• どの動きが悪化の原因かわからない

といった方は、一度専門機関で評価を受けることをおすすめします。

整骨院に行ってよいケースと注意点

整骨院への相談が有効なケース：

• レントゲンでは異常なしと言われたが、症状が続く

• 姿勢や動作の悪さに心当たりがある

• 薬に頼らず、根本から改善したい

注意点として、整骨院では画像診断ができないため、まず病院で構造的異常を除外した上で、併用・移行していくのが理想的です。

坐骨神経痛と病院に関するよくある質問

整形外科と整骨院、どっちが正解？

どちらにも役割があり、症状や目的によって使い分けるのが正解です。

• 整形外科：診断・検査・薬や注射などの医療的対応

• 整骨院：骨格や筋肉の調整、姿勢や動作からの改善

痛みの原因が明確でなかったり、「異常なし」と言われたけど痛いというケースでは整骨院の対応が有効な場合もあります。
まずは病院で異常の有無を確認し、必要に応じて整骨院を併用するのがベストです。

病院で「異常なし」と言われたけど痛いのはなぜ？

これはよくあるケースです。画像診断（レントゲンやMRI）では骨や神経の構造を見ることができますが、筋肉の緊張や姿勢の崩れは映りません。

たとえば：

• 梨状筋症候群などの筋肉による圧迫

• 骨盤や背骨の歪みによる神経の絞扼

• 長時間の座り仕事による血流不足

などは、整骨院での評価や手技療法が有効なケースも多いのです。

坐骨神経痛で注射は効果がある？

整形外科では、痛みが強い場合に神経ブロック注射が行われることがあります。炎症を抑え、神経の過敏状態を一時的に落ち着かせる効果が期待できます。

ただし、根本的な原因が残っている限り再発する可能性も高いため、「一時的な痛みの軽減手段」としての利用が基本です。

病院の薬が効かない場合は？

坐骨神経痛の痛みは、神経の圧迫だけでなく、筋肉や姿勢のバランスの乱れにも起因することがあります。

そのため、薬が効かない場合は次のような選択肢を検討してみましょう：

• 姿勢や骨盤のバランスチェック

• 筋緊張の改善

• 運動やストレッチによる血流改善

これらは整骨院の対応範囲であり、薬に頼らず改善を目指すためのアプローチとして有効です。

画像検査で原因が見えないことはある？

はい、あります。特に以下のような原因は画像に映らないことが多いです：

• 筋肉の張り・緊張・左右差

• 骨盤や背骨の微妙な歪み

• 神経の軽微な圧迫や血行不良

このようなケースでは、問診・触診・動作分析など、整骨院で行う評価が改善へのヒントとなることがあります。

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「どこで診てもらうべきか」悩んだら、まずはご相談ください

坐骨神経痛に悩む方は非常に多く、その症状や原因も人それぞれです。
「病院で異常なしと言われたけど痛い」「薬ではもう限界」「そもそも何科に行けばいいのか分からない」――
そのような悩みを抱えている方にこそ、今の身体の状態を正しく知ることが重要です。

当院では、国家資格を持つ施術者が問診・検査・姿勢評価を行い、痛みの根本原因を見極めたうえで、個別に合わせた施術計画をご提案いたします。
整形外科での受診後、症状が改善しない方からのご相談も多数いただいております。

「どこに行けばいいか分からない」――そんなときは、まずはお気軽にご相談ください。
痛みの原因に向き合い、根本から改善していくサポートをさせていただきます。

整形外科と整骨院の併用で、より効果的な坐骨神経痛対策を

多くの方が誤解されているのが、「整形外科に通っているから、整骨院には行かない方がいいのでは？」という点です。
実際はその逆で、病院と整骨院は併用することで、互いの弱点を補い合う関係にあります。

たとえば、

• 整形外科で検査と診断を受け、重大な疾患を除外

• 整骨院で骨格や筋肉の状態を整え、再発予防を目的としたアプローチを実施

このように、役割を明確に分けて活用することで、薬だけに頼らない、根本的な回復と予防の両立が可能になります。

とくに、整形外科では痛みの抑制を中心とした対症療法が多く、整骨院では姿勢や生活習慣の改善による原因へのアプローチを得意としています。

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坐骨神経痛は「原因を放置しないこと」が最大の予防策

最後に強調したいのは、坐骨神経痛の本質的な改善や予防には、自分の身体の使い方や生活習慣に意識を向けることが必要だということです。

• 長時間の座りっぱなし

• 足を組むクセ

• 運動不足

• スマホやパソコンによる前かがみ姿勢

これらが積み重なることで、骨盤の歪みや筋肉の過緊張を招き、坐骨神経痛が発症・再発しやすくなります。

痛みが出てから対処するのではなく、「なぜ痛みが出たのか？」「どうすれば再発しないのか？」という視点で、日々の習慣を見直すことが何よりの予防になります。

当院では、施術だけでなく、正しい座り方・ストレッチ方法・体の使い方のアドバイスも行っております。これらを通じて、「再発しにくい体づくり」をサポートいたします。

 

 

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【坐骨神経痛 原因】薬では治らない！本当の原因を知り、根本から改善する方法

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坐骨神経痛とは？その正体をわかりやすく解説

坐骨神経の位置と役割

坐骨神経は、人体の中で最も太く、最も長い神経です。腰（腰椎・仙椎）から出て、お尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて走っています。この神経が正常に働くことで、足の感覚や筋肉の動きがスムーズに保たれるのです。

もしこの神経がどこかで圧迫されたり、刺激を受けたりすると、痛み・しびれ・感覚異常・筋力低下といった症状が現れます。これがいわゆる「坐骨神経痛」です。

坐骨神経痛の定義と主な症状

坐骨神経痛は病名というより症状の総称です。つまり、「原因はさまざまだが、最終的に坐骨神経が痛みやしびれを起こしている状態」と考えてください。

主な症状は以下の通りです：

• お尻から太ももの裏にかけての鋭い痛み

• ふくらはぎや足先のしびれ・灼熱感

• 足に力が入らない、歩行が困難

• 腰の痛みとともに、脚に痛みが広がる

症状が左右どちらかに出ることが多く、片側の神経に問題があることが多いですが、両足に出るケースもあります。

なぜ「痛み」や「しびれ」が出るのか？

坐骨神経痛は、神経が物理的に圧迫されたり、炎症を起こしたりすることで症状が出ます。神経は非常に繊細で、少しの圧迫や血流不足でも異常をきたします。

原因がどこにあるかによって治療法が異なるため、正確な原因を特定することが改善の第一歩です。

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坐骨神経痛の主な原因とは？5つの代表的な要因

椎間板ヘルニアによる神経圧迫

もっとも代表的な原因が椎間板ヘルニアです。これは背骨の間にある「クッション（椎間板）」が外に飛び出し、神経を圧迫してしまう状態です。

特に若年～中年層の方に多く、前かがみの動作や中腰の姿勢で悪化することがあります。急な痛み、足のしびれ、長時間立てないなどの症状が特徴です。

脊柱管狭窄症による神経の絞扼

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫される状態です。高齢者に多く、立っていると症状が出て、座ると楽になるという特徴があります。

歩くと痛みが出て、しばらく休むと回復する「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」も典型的な症状の一つです。

梨状筋症候群と筋肉の緊張

**お尻の深い位置にある“梨状筋”**が硬くなって坐骨神経を圧迫するのが「梨状筋症候群」です。整形外科では見逃されやすい原因で、MRIなどでは異常が見つかりにくい場合があります。

特にデスクワークや長時間の車の運転をする人に多く、座っているとお尻から足にかけてのしびれが強くなる傾向があります。

骨盤や姿勢の歪みが引き起こす問題

現代人の多くは、スマホやパソコン作業によって姿勢が悪化しています。猫背・骨盤の傾き・脚を組む習慣などにより、骨盤まわりのバランスが崩れ、坐骨神経が圧迫されやすい状態になってしまいます。

これにより、レントゲンでは異常がないのに痛みがあるというケースが非常に多く見受けられます。

その他（妊娠・冷え・長時間の同姿勢など）

• 妊娠中：ホルモンバランスの変化や骨盤の開きによって神経が圧迫されやすくなります。

• 冷え：筋肉が冷えると硬直し、神経を圧迫する可能性が高まります。

• 長時間の座り作業：血流が滞り、筋肉が硬直して神経を刺激します。

こうした生活習慣や一時的な身体環境の変化も、坐骨神経痛の原因になり得ます。

見落とされがちな原因とその影響

内臓の不調と神経反射

意外に思われるかもしれませんが、内臓の不調が坐骨神経痛の引き金になることもあります。
たとえば、腸や腎臓、子宮などの臓器に慢性的な負担がかかると、それに対応する筋肉や神経が緊張しやすくなります。これは**「内臓体性反射」と呼ばれる反応**で、内臓の異常が筋肉の過緊張を引き起こし、それが坐骨神経を刺激するのです。

このようなケースでは、神経自体に問題がなくてもお尻や腰まわりの筋肉が硬くなり、痛みやしびれが出るということになります。

ストレスと自律神経の関係

精神的なストレスも坐骨神経痛の原因として無視できません。ストレスがかかると自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなったり、血流が悪くなったりします。

特に、「痛みに敏感になる」「寝ても疲れが取れない」「イライラして筋肉がこわばる」といった状態が続くと、慢性的な痛みやしびれにつながる可能性があります。

整骨院では、呼吸・姿勢・筋緊張のパターンなどからストレス反応を読み取り、リラクゼーションや自律神経の調整を含む施術を行うことが可能です。

運動不足・筋力低下による負担増加

現代人に圧倒的に多い原因がこれです。運動不足によって骨盤や腰まわりの筋力が低下すると、姿勢が崩れ、身体の一部に過剰な負担がかかるようになります。

すると、筋肉が常に緊張し、坐骨神経の通り道が狭くなることにより痛みが発生します。特に中高年になると、この筋力低下が急速に進みやすく、日常動作だけでも痛みを感じるようになります。

運動不足の方は、ストレッチだけでなく、体幹トレーニングやバランス改善の体操も並行して行うことで予防効果が高まります。

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原因別に見る坐骨神経痛の対処法と予防策

骨格由来の場合の対処法

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの骨格異常による場合は、骨の並び・骨盤の傾きの矯正が必要になります。

整骨院では、以下のような施術が有効です：

• 骨盤矯正：左右バランスを整え、神経の圧迫を軽減

• 姿勢改善指導：日常生活の立ち方・座り方の修正

• 重心コントロールトレーニング

こうしたアプローチにより、薬に頼らず痛みの元にアプローチすることが可能になります。

筋肉由来の場合の対処法

筋肉の緊張が原因の場合は、硬くなっている筋肉を緩め、柔軟性を取り戻すことがポイントです。特にお尻（梨状筋）・太もも・腰部の深層筋へのアプローチが重要です。

整骨院での代表的な対処法：

• 深部筋アプローチ：手技によって筋肉の奥まで緩める

• ストレッチ指導：自宅でできる柔軟法の習得

• 電気療法：筋肉の緊張緩和と血流改善

筋肉の状態を変えていくことで、神経の圧迫が自然と解除されるケースも多く見られます。

生活習慣・姿勢由来のセルフケア

姿勢の悪化や日常習慣が原因となっている場合、意識改革とセルフケアが最も重要になります。

おすすめのセルフケア：

• 長時間同じ姿勢をとらない（1時間に1回立ち上がる）

• 足を組まない・正しい座り方を意識

• 軽いウォーキングやストレッチを習慣化

• 冷え対策を徹底（特に足元）

これらを毎日少しずつ実践することで、再発予防にもつながります。

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坐骨神経痛の原因に関するよくある質問

坐骨神経痛の原因は1つだけなの？

多くの場合、複数の要因が重なって発症しています。たとえば、「軽い椎間板の異常＋筋肉の緊張＋冷え」というように、原因が絡み合っているケースが非常に多いです。

原因を1つに決めつけず、全体的に身体の状態を把握することが大切です。

レントゲンやMRIで原因は分かるの？

画像検査は有効ですが、必ずしも原因が見つかるわけではありません。
特に筋肉や姿勢の歪みが原因の場合、レントゲンやMRIでは異常なしと診断されることもあります。

整骨院では、動き・可動域・姿勢分析を通して、画像では見えない原因にもアプローチ可能です。

痛みが出る側に原因があるとは限らない？

はい、その通りです。たとえば、右足に痛みが出ている場合でも、左側の骨盤や腰の歪みが原因になっていることもあります。

人間の身体は左右がつながってバランスをとっているため、「痛い場所＝原因の場所」ではないという認識が必要です。

原因が特定できないケースもある？

あります。特にストレス性や自律神経の乱れによる症状は、「原因不明」とされることが多いです。

しかし実際には、身体の状態や生活習慣を丁寧に分析することで、原因が明らかになるケースも多いため、あきらめずに相談することが大切です。

整骨院では原因をどうやって特定するの？

当院では、以下のステップで原因を明らかにしています：

1. 姿勢・骨盤・足のバランスチェック

2. 筋肉の硬さ・左右差・可動域検査

3. 生活習慣・職業・運動歴のヒアリング

4. 神経テストや整形外科的徒手検査

これにより、**“どこで、なぜ神経が刺激を受けているか”**を見極めたうえで、その人に合った施術プランをご提案しています。

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痛みの「原因」から解決へ！整骨院的アプローチで根本改善を

坐骨神経痛の原因はひとつではありません。骨格、筋肉、姿勢、ストレス、内臓、冷え…あらゆる要素が絡み合って発症しています。

「原因が分からないから薬でごまかす」「レントゲンでは異常がないから諦めた」そんな方こそ、ぜひ一度当院へご相談ください。

当院では、**根本原因を明らかにする“分析型の施術”**と、オーダーメイドの整体プログラムで、あなたの坐骨神経痛を改善に導きます。

もう、原因不明の痛みに悩まされない毎日を取り戻しましょう。
ご相談・ご予約は【こちら】からお気軽にどうぞ！

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坐骨神経痛の原因は一人ひとり異なる ― 整骨院でのチェックポイント

坐骨神経痛は、神経そのものの異常というよりも、周囲の筋肉や骨格、姿勢の乱れによって二次的に神経が刺激を受けていることが多いのが特徴です。そのため、整骨院では以下のような視点で身体の状態を確認します。

① 姿勢の左右差

立っているときや座っているときに、肩の高さや骨盤の傾きが左右で異なっている方は多く、それが坐骨神経に負担をかける原因になることがあります。

• 骨盤が右に傾いている → 左側の筋肉が引っ張られる

• 猫背 → 腰への圧力が増し、神経の圧迫が強くなる

② 筋肉の硬さや張り

お尻・太もも裏・腰部の筋肉が極端に硬くなっていると、神経が圧迫されやすい状態になります。
特に、**梨状筋（お尻の奥の筋肉）**の緊張が高い方は、神経の通り道が狭くなりやすいため、しびれや痛みを訴えることがあります。

③ 関節の可動域制限

前屈・後屈・左右への捻転などの動きに制限があると、その動作に関係する筋肉や神経に負担がかかっている可能性があります。
整骨院では、これらの動作を評価して原因を絞り込みます。

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整骨院でできる坐骨神経痛への対応とは？

整骨院では、レントゲンやMRIのような画像検査は行えませんが、姿勢評価・筋肉の状態確認・関節の動きのチェックを通して、神経にかかる負担の原因を評価することが可能です。

施術においては以下のような対応が中心となります：

• 手技による筋緊張の緩和（過度に緊張している筋肉へのアプローチ）

• 骨格のバランス調整（骨盤や背骨の歪みの調整）

• 生活習慣のアドバイス（座り方・姿勢・ストレッチの提案）

これらはすべて国家資格を持つ施術者の手によって行われ、患者様の身体に合わせた無理のない範囲で実施されます。

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このように、坐骨神経痛の原因は一人ひとり異なり、画一的な対処法では改善が難しいケースも多くあります。
だからこそ、身体全体を見ながら原因を的確に見極める視点が非常に重要です。

 

 

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【坐骨神経痛の治療とは？】症状を放置してはいけない理由

坐骨神経痛とは何か？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる神経症状です。
多くの方が「足のしびれ」「お尻の奥のズキズキする痛み」「歩くと足がだるくなる」などの症状を訴えます。

この症状は病名ではなく、「状態」を示す言葉です。つまり、原因となる疾患（ヘルニア、狭窄症、筋肉の異常など）によって起きる神経の異常反応が、坐骨神経痛という形で現れます。

放置して悪化するとどうなる？

初期は「少し違和感がある」「長時間立つと疲れやすい」といった軽い症状が多いですが、放置することで神経へのダメージが進行し、日常生活に支障をきたすようになります。

• 歩行困難

• 足の感覚がなくなる

• 筋力が落ちて階段が登れない

• 排尿・排便障害が出る

このように、重症化すると仕事や家庭生活に深刻な影響を及ぼすことも少なくありません。

早期治療が大切な理由

坐骨神経痛は、早期に適切な治療を受けることで改善しやすい症状です。
逆に、痛み止めや湿布でごまかしていると、慢性化し神経そのものに深いダメージが残る可能性もあります。

当院では、「初期の違和感」からの相談も大歓迎です。
「ちょっとおかしいかも」と感じたときが、治療開始のベストタイミングです。

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【坐骨神経痛の治療法】整形外科と整骨院の違い

整形外科での治療：薬・注射・手術など

整形外科では以下のような治療が一般的です。

• 薬物療法（痛み止め・湿布）

• 神経ブロック注射

• リハビリ指導

• 手術療法（ヘルニアや狭窄症の重度の場合）

痛みを和らげる**「対症療法」**が中心であり、炎症が強い場合には有効です。ただし、症状の根本原因（骨格のゆがみ・筋肉の癒着）まではアプローチできないため、改善が限定的になるケースもあります。

整骨院での治療：原因にアプローチする手技

整骨院では、筋肉・骨格・神経の連動を見極めた根本的アプローチを行います。

• 骨盤矯正・姿勢改善

• 筋肉の硬直を解消する手技療法

• 神経リリース・関節モビリゼーション

• 日常生活への指導

当院では、問診・検査・触診を通じて、症状の原因を見極め、オーダーメイドで治療プランを作成しています。

どちらを選ぶ？症状や目的に合わせた選び方

• 激しい痛みや急性症状がある場合：まず整形外科で診断→必要なら整骨院で補完

• 慢性的な痛み、再発を繰り返している場合：整骨院で原因を根本から改善

当院では、整形外科との併用や連携も対応可能です。
医療と手技療法の「いいとこ取り」をしていただくことが、回復の近道です。

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【整骨院での坐骨神経痛治療】当院の施術の特徴

骨格と筋肉のバランスを整えるアプローチ

坐骨神経痛の多くは、「骨盤や背骨のゆがみ」と「筋肉の過緊張」が組み合わさって発生しています。
当院では、まず姿勢・骨盤のバランスチェックを行い、その上で次のような施術を行います。

• 骨盤・腰椎の調整

• 梨状筋など神経付近の筋肉への手技療法

• 足部からのアライメント調整（歩行バランス）

体全体のバランスを整えることで、神経への圧迫が軽減し、症状が改善に向かいます。

原因を見極めたオーダーメイド施術

同じ「坐骨神経痛」といっても、原因は十人十色です。

• ヘルニア由来の圧迫なのか？

• 梨状筋の筋硬直によるものか？

• 姿勢不良・歩行バランスの乱れがあるのか？

当院では、一人ひとりの体の状態・生活習慣を丁寧に確認し、それぞれに合った施術方法を選定します。
これが「通うたびに変化を感じる」と好評をいただいている理由です。

日常生活へのアドバイスとセルフケア

治療だけでなく、再発防止に向けた姿勢・ストレッチ・生活指導も重視しています。

• 自宅でできる簡単なストレッチ指導

• 椅子の座り方や荷物の持ち方の指導

• 睡眠時の姿勢・寝具のアドバイス

施術で改善した状態をできる限り長く保つことができるよう、包括的にサポートいたします。

【坐骨神経痛治療のよくある誤解】あなたは大丈夫？

「痛みがなくなれば治った」は危険？

坐骨神経痛の治療をしていると、「痛みが消えたからもう大丈夫」と自己判断される方が少なくありません。ですが、これは非常に危険な誤解です。

痛みがなくなっても、

• 神経の圧迫がまだ残っている

• 骨盤や背骨のゆがみが元に戻っていない

• 筋肉の緊張が再発しやすい状態になっている

というケースはよくあります。
症状の「再発・悪化」を防ぐためにも、痛みの軽減後も一定期間の通院とメンテナンスが非常に重要です。

自己流ストレッチで悪化することも

YouTubeやSNSなどで紹介されているストレッチを真似して、かえって痛みが悪化してしまったという方も少なくありません。

原因や症状のタイプによって、

• 伸ばしていい筋肉

• 動かさない方がいい関節

• 避けるべき姿勢

は異なります。
自己判断で無理にストレッチを続けると、神経への負担が増して逆効果になってしまう恐れも。

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせて、安全で効果的なストレッチや運動方法を直接お伝えしています。

市販薬・湿布に頼りすぎるとどうなる？

痛み止めや湿布で一時的に症状が軽くなると、安心して放置してしまいがちです。しかし、これも根本改善を妨げる要因です。

薬や湿布は「炎症を抑える」「痛みを感じにくくする」効果はありますが、神経の圧迫を解消することはできません。

たとえるなら、水漏れしている蛇口の下にバケツを置いているようなもの。
根本の原因を治さなければ、いずれまた症状はぶり返します。

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坐骨神経痛の治療に関するよくある質問

治療期間はどれくらいかかる？

症状の重さや原因にもよりますが、軽度であれば1〜2週間、慢性化している場合は2〜3ヶ月以上の通院が目安です。

当院では初回で丁寧に症状を確認し、回復までのおおよその期間と治療プランをご説明しています。通うたびに「今どこまで回復しているか」もお伝えしますので、安心して継続できます。

毎日通う必要がある？

症状の初期や急性期には週に2〜3回の集中的な施術が効果的ですが、状態が安定してきたら週1回程度のペースに移行します。

さらに症状が落ち着いたら、メンテナンスとして月に1〜2回通っていただく方も多いです。通院頻度は患者様のライフスタイルや目的に応じて柔軟に調整します。

高齢でも改善する？

もちろんです。坐骨神経痛は加齢とともに増える傾向がありますが、整骨院での施術によって改善・軽減が十分に可能です。

高齢の方には、

• 刺激の少ないソフトな手技

• 負担をかけない安全な運動指導

• 転倒予防を意識した体づくり

などを取り入れて、安心して通院していただける環境を整えています。

妊娠中でも治療できる？

妊娠中の方でも、安全に受けられる施術方法があります。
妊娠によるホルモンバランスの変化で骨盤がゆるみ、坐骨神経痛が悪化することがありますが、当院では妊婦さん向けに、

• 横向きや座位での施術

• 骨盤への負担を軽減するソフト手技

• 自宅でできる体操や姿勢指導

を行っており、安心して治療を受けていただけます。

一度治っても再発しない？

残念ながら、坐骨神経痛は再発しやすい症状のひとつです。
特に、以下のような生活習慣を続けていると、再び神経に負担がかかります。

• 長時間の座りっぱなし

• 猫背・足組みなどの悪い姿勢

• 運動不足による筋力低下

そのため、当院では**「再発予防のサポート」も重視しており、生活習慣改善や運動アドバイスまで含めてトータルで対応**しています。

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【根本から改善したい方へ】まずは当院にご相談ください

坐骨神経痛の治療は、痛みを一時的に取るだけでなく、その原因を明確にし、再発を防ぐための施術と指導が欠かせません。

当院では、

• 国家資格保有者による徹底したカウンセリングと評価

• 原因に合わせたオーダーメイドの手技療法

• 自宅でできるストレッチや生活指導の提供

• 定期的なフォローと相談対応

を通じて、**「再発しにくい身体づくり」までを含めた治療を行っています。

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📌 こんなお悩みのある方は、今すぐご相談ください

• 足のしびれや痛みが続いている

• 病院では異常なしと言われたけどつらい

• 整骨院での根本治療を受けてみたい

• ストレッチやマッサージでも改善しなかった

あなたの身体と真剣に向き合い、痛みのない生活へ導きます。
まずはお気軽にお問い合わせください！

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1．整骨院での治療が選ばれる理由（客観情報に基づく解説）

2．治療効果を高めるために重要な3つのポイント（セルフケア含む）

3．「まずは相談」の重要性と当院のサポート体制

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【なぜ整骨院の坐骨神経痛治療が選ばれているのか？】

薬や注射では届かない「根本原因」にアプローチ

整形外科では主に痛み止めや湿布、神経ブロック注射などの対症療法が中心です。これに対し、整骨院では、

• 筋肉の硬直やアンバランス

• 骨盤や背骨のゆがみ

• 生活習慣に由来する身体の使い方のクセ

など、痛みの根本原因に対して施術を行うことができます。

とくに坐骨神経痛の多くは、「腰椎のズレ」や「お尻の筋肉（梨状筋など）の緊張」による神経圧迫が関係しており、手技療法によって緩和できるケースが多いのです。

病院では異常なし→整骨院で原因が見つかるケースも

画像検査では「異常なし」とされるケースでも、整骨院での姿勢評価・動作チェック・触診などによって、

• 筋肉の左右差

• 骨盤や股関節のズレ

• 足のアーチの崩れ

といった**微細な身体の乱れが明らかになることがあります。**これらを的確に調整することで、坐骨神経痛の症状が軽減されることも少なくありません。

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【坐骨神経痛治療の効果を高める3つのポイント】

① 姿勢と動作の見直し

施術で一時的に痛みが取れても、日常的な姿勢や動作が変わらなければ再発リスクが高くなります。

• デスクワーク時の座り方

• 立ち上がる時の体の使い方

• 足を組むクセや片足重心

など、無意識の習慣が坐骨神経に負担をかけているケースは非常に多いため、治療と並行して改善することが大切です。

当院では、姿勢や歩行のアドバイスも行い、施術効果を高めるサポートをしています。

② 適切なタイミングでのセルフケア

自宅でできるストレッチや筋トレも、坐骨神経痛治療には有効です。ただし、「いつ・どれを・どのくらいやるか」が非常に重要です。

• **急性期（痛みが強い時）**には無理な運動はNG

• 回復期〜慢性期に筋肉をほぐす軽いストレッチを導入

• 再発予防期にはインナーマッスル強化が有効

と、段階に応じたメニューの選定が必要です。
当院では、施術後の状態に合わせて、具体的な自宅ケアを指導しています。

③ 継続的な経過観察と調整

症状が落ち着いても、再発リスクは完全にはゼロにはなりません。
特に以下のような方は、定期的なメンテナンス通院をおすすめしています：

• 同じ部位に繰り返し痛みが出る

• 職業柄、身体の片側だけに負担がかかる

• 加齢に伴い筋力が低下している

数週間に一度の調整を行うことで、未然に症状の再発を防ぐことが可能です。

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【まずは相談することが、治療の第一歩です】

坐骨神経痛の症状が出ても、以下のような理由で治療を遅らせる方が多くいます：

• 「そのうち治るだろう」

• 「痛い施術だったらイヤだ」

• 「どこへ行けばいいかわからない」

しかし、こうした**“様子見”が慢性化や重症化につながる大きな要因**です。
当院では、はじめての方でも安心してご相談いただけるよう、以下のような取り組みを行っています：

• 初回は時間をかけた丁寧なカウンセリングと検査を実施

• 不安や疑問をその場で解消できるよう説明を重視

• 通院ペースや費用面も無理のないプランをご提案

無理な勧誘や長期通院の押し付けは一切ございませんので、まずは一度、お身体の状態を知るためだけでもご相談いただければ大丈夫です。

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こんにちは、ふたば接骨院・鍼灸院です。

 

 

 

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【坐骨神経痛の症状とは？】基本的な知識と特徴を知ろう

坐骨神経とはどこの神経？

坐骨神経は、人間の体の中でもっとも太く長い神経で、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、そして足先まで伸びています。この神経が何らかの原因で圧迫・刺激されると、痛みやしびれといった症状が現れます。

特に現代人は、長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さから、骨盤や背骨がゆがみやすく、坐骨神経に負担をかけやすい状態にあります。

坐骨神経痛は病名ではなく、こうした神経の異常によって起こる症状の総称です。つまり、背骨の病気、筋肉の硬直、骨盤のゆがみなど、さまざまな原因によって坐骨神経痛が起こります。

坐骨神経痛の主な症状一覧

坐骨神経痛の主な症状には以下のようなものがあります：

• 腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや痛み

• 足が「だるい」「引っ張られるような感覚」

• 足がしびれて感覚が鈍くなる

• 長時間立ったり座ったりしていると症状が悪化

• 片足だけに現れることが多いが、両足に出る場合も

これらの症状は、症状の強さ・範囲・継続時間などにより個人差が大きく、日によって変化することも少なくありません。

症状が出やすい部位とその理由

坐骨神経が走っているラインに沿って、症状が出る場所は以下の通りです：

• お尻（特に梨状筋のあたり）

• 太ももの裏（ハムストリング）

• ふくらはぎ

• かかとや足の裏

神経は一部が圧迫されても、その先の末端に痛みやしびれが放散することがあります。これが「放散痛」と呼ばれ、原因箇所と症状の場所が異なる理由です。これを適切に判断するためには、整骨院での問診と検査がとても重要です。

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【こんな症状は要注意】日常生活で現れるサインとは

朝起きたときのしびれやだるさ

朝起きたときに、

• 「片足だけがしびれている」

• 「腰やお尻がだるくて重い」

• 「しばらく歩かないと感覚が戻らない」

といった状態を感じる方は、坐骨神経に圧迫が加わっている可能性があります。就寝中の寝姿勢が悪かったり、柔らかすぎる寝具で骨盤がゆがんでいたりすると、神経が圧迫されたまま朝を迎えることになります。

放っておくと日中にも影響が出るため、違和感を感じたら早めの対策が必要です。

立ち上がる時・歩行時の痛み

椅子から立ち上がるときに「ズキッ」と痛みが走る、歩き始めると足がしびれる、途中で足を引きずるようになる――そんな症状も坐骨神経痛の代表的なサインです。

これは、座っている間に筋肉が固まり、立ち上がり動作で一気に神経に負担がかかるためです。早期対応が症状の慢性化を防ぎます。

長時間の座位・運転後の違和感

長時間のデスクワークや運転後に、

• お尻の奥がジンジンする

• 足の裏がしびれる

• 足全体が重くてだるい

という症状がある方は、梨状筋症候群や骨盤のゆがみが原因の可能性が高いです。慢性化する前に、骨格や筋肉のバランスを整える施術を受けることをおすすめします。

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【原因別に見る】症状の違いとチェックポイント

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛

背骨のクッションである椎間板が飛び出し、神経を圧迫して起こるのが椎間板ヘルニアです。20～40代に多く、以下のような特徴があります：

• 急な動作で腰に激痛が走る

• 足までしびれや痛みが走る

• 前屈（前かがみ）で症状が悪化する

神経の強い圧迫によって症状が急激に出るため、ストレッチやセルフケアでは改善が難しく、早期の施術が必要です。

脊柱管狭窄症による坐骨神経痛

脊柱管狭窄症は、加齢や姿勢の悪化によって脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される状態です。中高年～高齢者に多く、

• 少し歩くだけで足がしびれてくる

• 休むと症状が和らぐ（間欠性跛行）

• 背筋を伸ばすと痛みが出やすい

という特徴があります。再発を防ぐには、姿勢改善や生活指導も不可欠です。

梨状筋症候群による坐骨神経痛

お尻の筋肉である梨状筋が硬くなり、そのすぐ下を通る坐骨神経を圧迫することで起こるのがこの症状です。

• デスクワークや運転が長い人に多い

• お尻の奥に鈍い痛みがある

• 足先のしびれや冷え感がある

整形外科の検査では異常が出にくいため、見逃されやすいのがこのタイプ。整骨院では筋肉の状態を丁寧に触診し、原因を特定できます。

 

【進行するとどうなる？】重症化する前に知っておきたい症状

感覚障害や筋力低下が見られる場合

坐骨神経痛が進行すると、痛みやしびれだけでなく感覚の麻痺や筋力の低下といった神経障害の兆候が現れることがあります。たとえば、

• 足の感覚がなくなる（触っても感覚がない）

• 足首やつま先が上がりにくくなる（下垂足）

• 階段の上り下りがつらくなる

こうした症状は、神経の圧迫が長期化し、ダメージが進んでいる可能性が高い状態です。改善には時間がかかるため、できるだけ早めの対応が必要です。

排尿・排便障害が出たときの対処法

坐骨神経痛がごく一部の重症例で、膀胱や腸の機能に影響を及ぼすケースがあります。以下のような症状が出た場合は要注意です：

• 尿意があるのに出にくい

• 逆に尿漏れがある

• 排便が困難または制御不能

このような症状がある場合、「馬尾症候群」と呼ばれる緊急性の高い状態の可能性があります。迷わず、整形外科または救急での受診が必要です。整骨院でも判断はできますが、処置は医療機関が必要です。

痛みが慢性化して日常生活に支障が出るケース

最も多いのが、「いつか良くなるだろう」と放置してしまった結果、痛みが慢性化するパターンです。以下のような状態になったら、注意が必要です：

• 痛みが数ヶ月〜半年以上続いている

• 立ち仕事やデスクワークがつらい

• 睡眠中も痛みで目が覚める

慢性化した坐骨神経痛は、身体だけでなく精神的なストレスにもつながるため、早期の対処と定期的なメンテナンスが重要です。

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坐骨神経痛の症状に関するよくある質問

坐骨神経痛と腰痛の違いは？

腰痛は腰に限定された痛みであるのに対し、坐骨神経痛は「腰から足にかけて」のしびれや痛みが特徴です。また、坐骨神経痛は神経性の痛みであるため、鋭く刺すような痛みや電気が走るような感覚が出やすいです。

ただし、腰痛と坐骨神経痛が併発しているケースも多いため、正確な診断には専門的な検査が必要です。

片側だけの痛みでも坐骨神経痛？

はい。坐骨神経痛は基本的に片側に出ることが多いです。原因となる神経の圧迫が左右どちらか一方で起こることがほとんどなので、片足だけに症状が出ていても坐骨神経痛の可能性は十分にあります。

両側に症状がある場合は、背骨の中心に問題があるケースもあり、より注意が必要です。

冷えや天候によって悪化するって本当？

本当です。冷えによって筋肉が緊張しやすくなり、神経への圧迫が強くなることで症状が悪化することがあります。また、低気圧や天候の変化によっても神経が敏感になり、痛みやしびれが強く出る方もいます。

当院では、こうした環境要因への対策として温熱療法や自宅でできるセルフケアもご案内しております。

症状が消えたら治ったと思っていい？

症状が一時的に治まったとしても、根本的な原因（骨盤のゆがみや筋肉の硬直など）が残っていれば再発リスクは高いです。再発を防ぐためには、

• 原因を特定して改善すること

• 姿勢や動作のクセを見直すこと

• セルフケアや施術を継続すること

が重要です。当院では、症状が出なくなった後もメンテナンスとしての通院を推奨しています。

ストレッチや湿布はどのタイミングで使うべき？

軽度の坐骨神経痛や初期症状であれば、ストレッチや湿布が効果的です。ただし、痛みが強いときに無理にストレッチをすると逆効果になりかねません。

基本の使い分けは以下の通り：

• 急性期（痛みが強い時）→湿布や安静

• 慢性期（痛みが落ち着いている時）→ストレッチで柔軟性を維持

ご自身の状態がわからない場合は、当院にて適切なケア方法をご提案いたします。

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【症状を放置しないで】当院の施術で根本改善を目指しましょう

坐骨神経痛の症状は、早期であればあるほど改善も早く、再発も防ぎやすいという特徴があります。逆に放置してしまうと、神経のダメージが蓄積され、慢性化・重症化してしまう恐れもあります。

当院では、以下のような方に多くご来院いただいています：

✅ 整形外科で「異常なし」と言われたが症状がある
✅ 痛み止めや湿布では改善しなかった
✅ ストレッチやマッサージで良くならなかった
✅ 痛みを繰り返すことが不安で、根本から治したい

当院では、国家資格保有者による骨格・筋肉の評価と、原因に合わせた根本改善の施術を提供しております。ストレッチやセルフケアの指導も含め、一人ひとりの生活スタイルに合わせた施術プランをご提案します。

 

【整骨院での対応例】坐骨神経痛の症状にはどう向き合う？

一人ひとりの症状に合わせた施術が重要です

当院では、坐骨神経痛の症状に対して画一的なマッサージや電気治療ではなく、根本改善を目指した施術を行っています。痛みの原因は人それぞれ異なり、

• 骨盤のゆがみが神経を圧迫しているケース

• 筋膜の癒着によって神経の滑走性が悪くなっているケース

• 過去の怪我の影響で姿勢が崩れているケース

などが見られます。施術前には必ず姿勢評価や触診、動作チェックを行い、症状の本当の原因を見つけ出します。

そこから、骨格調整・筋肉調整・神経リリースなど、状態に合わせた最適な施術プランをご提案いたします。

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【初めての方へ】通院の流れと安心サポート

初めて整骨院に来られる方の多くが、「痛い施術だったらどうしよう」「どれくらい通えばいいの？」といった不安を抱えています。当院では、そのようなご不安に寄り添い、以下のような流れで施術を行っています：

1. カウンセリング（問診）：お悩みや症状、生活習慣を丁寧にヒアリング

2. 検査・評価：姿勢や動作、神経の反応を確認

3. 施術プランのご説明：原因と必要な施術内容をわかりやすくご説明

4. 施術開始：ソフトで安心な手技で原因へアプローチ

5. アフターケア：ストレッチや日常生活の注意点をお伝え

また、施術後もLINEや電話での相談対応も行っており、不安を感じたときにすぐにご連絡いただける体制を整えています。

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📞 ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ！

痛みやしびれに悩む日々を終わらせたい方は、今が改善のチャンスです。
早期対処で、快適な毎日を取り戻しましょう。

 

 

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【坐骨神経痛に効くストレッチとは？】まずは症状の理解から

坐骨神経痛とはどんな症状か

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて伸びている坐骨神経が圧迫されたり刺激されたりすることで起こる症状です。具体的には、以下のような不快感を引き起こします。

• お尻から足先にかけての痛みやしびれ

• 足に力が入らない、違和感がある

• 長時間立ったり座ったりすると症状が悪化する

この症状の原因はさまざまで、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、骨盤のゆがみなどが代表的です。特に近年は、座りっぱなしの仕事や運動不足が背景にあるケースが増えています。

ストレッチがなぜ効果的なのか

ストレッチは、坐骨神経痛の改善・予防に非常に有効です。その理由は以下の通りです。

• 筋肉の柔軟性を高めて神経への圧迫を軽減する

• 血流を促進して炎症や痛みを和らげる

• 骨格や姿勢のバランスを整える補助になる

とくにお尻や太もも裏の筋肉が硬くなっていると、坐骨神経が圧迫されやすくなるため、狙いを定めたストレッチで柔らかくしてあげることがとても大切です。

ただし、ストレッチだけで根本的な原因を取り除くことは難しい場合もあるため、症状の強い方や長引く方は整骨院など専門機関への相談も必要です。

整骨院での治療とストレッチの違い

ストレッチはセルフケアの一環として重要ですが、それだけでは解決できない症状もあります。整骨院では以下のようなアプローチが可能です：

• 骨格のゆがみを整える施術

• 筋肉の緊張や癒着を手技で改善

• 生活指導やストレッチ指導も一人ひとりに合わせて提供

つまり、整骨院の施術は「原因の根本にアプローチ」し、ストレッチは「予防・補助」として取り入れるというのが理想的です。

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【自宅でできる坐骨神経痛ストレッチ】初心者でも安心の簡単3選

① お尻（梨状筋）をゆるめるストレッチ

梨状筋（りじょうきん）は、坐骨神経のすぐ近くにあるお尻の筋肉で、ここが硬くなると神経を圧迫し、しびれや痛みが出やすくなります。

【やり方】

1. 仰向けになって膝を立てる

2. 片足をもう一方の太ももにクロスさせる（足首が反対の膝に乗るように）

3. 膝を抱え込みながら、ゆっくりと胸の方に引き寄せる

4. 30秒キープして反対側も同様に行う

このストレッチは、坐骨神経痛の方の多くが「気持ちいい」「痛みが軽減する」と感じる部位です。毎日無理なく続けましょう。

② ハムストリングス（太もも裏）ストレッチ

太もも裏の筋肉であるハムストリングスも坐骨神経と深い関わりがあります。ここが硬いと骨盤が引っ張られ、神経に負担がかかりやすくなります。

【やり方】

1. 床に足を伸ばして座る

2. 上半身を前に倒して、つま先に手を伸ばす（無理のない範囲でOK）

3. 30秒キープ

体が硬い方は、タオルなどを足にかけて引っ張るのも良い方法です。ポイントは**「伸ばしすぎない」こと。心地よい範囲で止めましょう。**

③ 股関節まわりをほぐすストレッチ

股関節の動きが悪くなると、骨盤全体のバランスが崩れ、結果として坐骨神経に負担がかかります。股関節まわりの柔軟性向上は非常に効果的です。

【やり方】

1. 座って足の裏同士を合わせ、あぐらのような姿勢になる

2. 両手で足を支え、背筋を伸ばしたまま上体を前に倒す

3. 30秒キープ

このストレッチは骨盤の可動域を広げるのに効果的で、立ち仕事や長時間座っている方におすすめです。

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【やってはいけないNGストレッチ】悪化させないための注意点

強すぎるストレッチはNG

「痛ければ効いてる」という考えは大きな間違いです。ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばして緊張をほぐすことが目的であり、強すぎる刺激は逆に筋肉を硬直させてしまいます。

目安は「気持ちいい」と感じるレベルまでにとどめ、無理に伸ばさないことが鉄則です。

痛みが強い時期に無理に伸ばすと逆効果

炎症が強い時期にストレッチを行うと、かえって症状を悪化させる可能性があります。例えば、以下のような状態ではストレッチは控えましょう：

• 安静時でも激痛がある

• 足がしびれて動かしにくい

• 痛みがどんどん強くなっている

このような場合は、まずは整骨院での施術や安静が優先です。無理をしないことが、改善への近道です。

「気持ちいい」レベルを超えた刺激は危険

ストレッチ中に「ズキッ」「ビリッ」と神経的な痛みが走った場合は、即中止してください。
また、無理な体勢や反動を使った動作は、関節や筋肉を痛める原因になります。

ストレッチは毎日少しずつが基本です。「やればやるほど良くなる」と考えず、質を重視して丁寧に行うことが大切です。

 

【坐骨神経痛改善のための生活習慣】ストレッチと合わせて意識したいこと

姿勢の見直しがカギ

ストレッチで筋肉を柔らかくしても、普段の姿勢が悪ければすぐに再発してしまいます。特に坐骨神経痛の方は、以下のような姿勢のクセに注意が必要です：

• 椅子に座るときに足を組む

• 長時間猫背でスマホ・PCを見る

• 片足に体重をかけて立つ

これらの習慣は骨盤のゆがみを引き起こし、神経の圧迫につながります。
当院では、日常生活で意識すべき姿勢の指導も行っておりますので、施術とあわせてご相談ください。

冷えと運動不足に要注意

冷えは筋肉を硬くし、血流を悪くして痛みやしびれを助長します。坐骨神経痛の方はとくに、以下の点に注意しましょう：

• 足元を冷やさない（靴下・レッグウォーマーの着用）

• お風呂はシャワーだけでなく湯船につかる

• デスクワーク時にひざ掛けなどを活用する

また、運動不足も坐骨神経痛を悪化させる要因です。ウォーキングやストレッチを習慣化し、筋肉の柔軟性と血流を保つことが大切です。

睡眠環境も症状に影響する

見落とされがちですが、寝具や寝姿勢も坐骨神経痛に大きく関わっています。柔らかすぎるマットレスや、枕の高さが合わない場合、腰や骨盤に負担がかかり、神経を圧迫することも。

理想的なのは、寝返りがしやすく、腰が沈み込みすぎない寝具。また、横向きで膝の間にクッションを挟むと骨盤のねじれを防ぎやすくなります。

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坐骨神経痛とストレッチに関するよくある質問

ストレッチだけで坐骨神経痛は治る？

結論から言うと、軽度の坐骨神経痛であればストレッチだけで改善するケースもあります。
ただし、原因がヘルニアや骨盤のゆがみ、筋膜の癒着などの場合は、専門的な施術が必要です。

当院では、ストレッチと施術の両方を併用し、根本から改善を目指します。症状が長引いている場合は、早めの受診をおすすめします。

どのくらいの頻度でやればいい？

基本的には、1日1〜2回、毎日続けるのが理想です。朝起きたときや、お風呂上がりなど筋肉が温まっている時間帯が効果的です。

ただし、無理をして毎日やる必要はなく、週3〜4回でも継続すれば効果が出やすいです。ご自身の体調に合わせて調整しましょう。

お風呂上がりにやったほうがいい？

はい、お風呂上がりは筋肉が緩んでいて柔軟性が高まっているため、ストレッチの効果が出やすいタイミングです。逆に、身体が冷えている状態では筋肉が硬くなっており、ストレッチで痛めるリスクがあります。

入浴後10〜20分以内に、無理のない範囲で行うのがおすすめです。

ストレッチが効かない場合はどうする？

ストレッチを続けても症状が改善しない場合、原因が筋肉ではなく骨格や神経にある可能性が高いです。その場合は、

• 骨盤矯正

• 筋膜リリース

• 姿勢矯正

• 手技療法

など、専門的な整骨院での施術が必要です。当院では状態を丁寧に評価し、適切な施術方針をご提案しています。

高齢者でもできるストレッチはある？

もちろんあります。高齢の方でも安全にできるストレッチとしては、

• 椅子に座った状態で足を伸ばす

• タオルを使って足を軽く引っ張る

• 壁やベッドを使った軽度の股関節運動

などが挙げられます。当院では年齢や体力に応じたストレッチ指導も行っておりますので、安心してご相談ください。

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【痛みの根本改善へ】坐骨神経痛でお悩みの方は早めのご相談を！

坐骨神経痛は、日常生活の中で悪化・再発しやすい症状です。
ただし、適切なストレッチと施術を組み合わせることで、痛みの軽減・改善、そして再発予防が可能です。

当院では、坐骨神経痛の原因を丁寧に見極め、一人ひとりに合った施術とセルフケア（ストレッチ）をトータルでご提案しています。

✅ 整形外科で「異常なし」と言われたが、痛みが取れない
✅ ストレッチをしても改善しない
✅ 日常生活に支障が出るレベルで困っている

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
あなたの生活が再び快適に戻るよう、全力でサポートさせていただきます。

 

【当院が行う坐骨神経痛への根本アプローチ】ストレッチだけに頼らない改善法

ストレッチでは届かない「本当の原因」にアプローチ

坐骨神経痛の多くは、表面的な筋肉の緊張だけでなく、骨盤・背骨のゆがみや、筋膜の癒着、インナーマッスルの弱化など、ストレッチだけでは改善が難しい深部の問題が関係しています。

当院では、以下のような施術を通して、症状の根本原因を的確に解消していきます。

• 骨盤矯正：身体の土台である骨盤のバランスを整え、坐骨神経への圧迫を軽減

• 筋膜リリース：癒着した筋膜を緩めて、しびれや痛みを緩和

• 神経調整：自律神経や筋緊張のバランスを整え、回復しやすい身体づくり

• 生活指導：ストレッチとあわせて行うべき習慣をアドバイス

「ストレッチだけでは届かない痛みの原因」を見つけ出し、一人ひとりに合った最善の施術プランをご提案しています。

整形外科・他院で改善しなかった方も多く来院されています

当院には、これまでにも

• 「病院では異常がないと言われた」

• 「薬や湿布では一時的にしか効果がない」

• 「他の整骨院では良くならなかった」

という方が数多く来院されています。

そうした方々が、数回の施術で日常生活が楽になったと実感されており、「もっと早く来ればよかった」とお声をいただくことも珍しくありません。

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ

現在、当院では坐骨神経痛でお悩みの方に向けて、初回限定のカウンセリング＋施術体験プランをご用意しております。
はじめての方にも安心してご来院いただけるよう、症状や不安な点を丁寧にお聞きし、一緒に改善の道筋を考えてまいります。

✅ ストレッチをしても改善しない
✅ 朝起きたときに痛みがある
✅ デスクワークや立ち仕事でつらい
✅ 痛みを我慢せず、根本から改善したい

そんな方は、ぜひ一度、当院までご相談ください。
あなたの健康な日常を取り戻すために、全力でサポートいたします。

 

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【坐骨神経痛とは？】原因・症状・放っておくとどうなるか

坐骨神経痛とはどんな症状？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びている坐骨神経に沿って痛みやしびれが現れる状態のことを指します。この症状は病名というより「症候群（症状の集まり）」であり、背骨や筋肉の異常が原因で神経が圧迫されることによって引き起こされます。

多くの方が「お尻から足にかけてのピリピリする痛み」や「足先の感覚が鈍い」「立ち上がると激痛が走る」といった症状を訴えます。特に長時間の立位や座位、歩行で症状が悪化するのが特徴です。

症状は軽度から重度までさまざまで、放置していると歩行困難にまで発展するケースもあるため、早めの対処が重要です。

坐骨神経痛の主な原因は何か？

坐骨神経痛の原因は様々ですが、主に以下のようなものが考えられます：

• 椎間板ヘルニア：背骨のクッションである椎間板が飛び出し、神経を圧迫します。

• 脊柱管狭窄症：加齢などにより脊髄を通る脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される。

• 梨状筋症候群：お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、坐骨神経を圧迫。

• 骨盤のゆがみ：骨格のバランスが崩れ、神経や筋肉に負荷をかけている。

当院でも特に骨盤のゆがみや筋肉のバランスの崩れが影響しているケースが多く見られます。

放置するとどうなる？重症化のリスクとは

坐骨神経痛は放っておくと慢性化し、症状が次第に悪化していきます。特に注意が必要なのが以下のようなケースです：

• 痛みやしびれが24時間続く

• 足に力が入らなくなる

• 歩行に支障をきたす

• 排尿・排便に異常を感じる

これらの症状が出た場合、神経へのダメージが進行している可能性があるため、早急な対処が必要です。当院では、早期発見・早期施術による改善を目指しています。少しでも違和感を感じたら、お気軽にご相談ください。

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【坐骨神経痛のセルフチェック】自宅でできる見分け方

足のしびれや痛みの確認方法

坐骨神経痛の初期症状としてよくあるのが、「足のしびれ」や「ピリピリとした痛み」です。特に以下のような症状がある場合は注意が必要です：

• 足の外側にしびれがある

• 長時間立っていると足がだるくなる

• 足の甲や裏に違和感を覚える

自宅で簡単にできるセルフチェックとして、仰向けに寝た状態で足をまっすぐ上げる**SLRテスト（下肢伸展挙上テスト）**があります。このとき、お尻から足にかけて強い痛みやしびれが出る場合は、坐骨神経痛の可能性が高いです。

身体の動きと痛みの関係性を見るポイント

坐骨神経痛は、日常の動作と痛みの関連性が高いのも特徴です。たとえば、

• 立ち上がるときにお尻が痛む

• 前かがみになると足にビリッとした痛みが走る

• 長時間座っていると足がしびれる

このような動作によって痛みが悪化する場合、神経が筋肉や骨格により圧迫されている可能性が高いため、専門的な診断が必要です。

自己判断での注意点と受診の目安

痛みやしびれが軽度の場合、「そのうち治るだろう」と放置してしまいがちですが、**自己判断は非常に危険です。**特に以下のような場合は、速やかに受診をおすすめします。

• 痛みやしびれが2週間以上続いている

• 市販薬や湿布でも改善しない

• 痛みが日ごとに強くなっている

当院では問診・検査を通じて根本原因を特定し、適切な施術を行っていきます。

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【整骨院での坐骨神経痛の施術方法】当院のアプローチ

骨格・筋肉のバランスを整える施術

当院では、骨格や筋肉のアンバランスが坐骨神経痛の主な原因であると考え、施術に取り組んでいます。特に骨盤の歪みや股関節の硬さが神経を圧迫しているケースが多いため、骨盤矯正を中心とした施術を行います。

施術はソフトで痛みの少ない方法を採用しており、お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。

症状の原因に合わせたオーダーメイド施術

坐骨神経痛は人それぞれ原因が異なるため、画一的な施術では効果が薄くなります。当院では以下のようなステップで、オーダーメイドの施術を提供しています。

1. 初回カウンセリングと動作検査

2. 原因分析と説明

3. 一人ひとりに合わせた施術プランの作成

4. 生活指導とセルフケアの提案

症状の根本改善を目的としており、通院のたびに効果を実感していただけるよう心がけています。

日常生活でのアドバイスとセルフケア

整骨院での施術に加えて、日常生活での過ごし方が改善に大きく影響します。当院では以下のようなアドバイスを行っています：

• 正しい座り方と立ち方

• 自宅でできる簡単ストレッチ

• 食生活や睡眠環境の見直し

ご自身でできるケアを取り入れていただくことで、再発防止にもつながります。

【坐骨神経痛を予防するための生活習慣】再発防止に向けて

正しい姿勢と動作の習慣化

坐骨神経痛の再発を防ぐ上で最も大切なのが、日常の姿勢の見直しです。特にデスクワークや長時間の運転をされる方は、無意識のうちに骨盤が傾いたり、背中が丸まったりして神経に負担をかけやすくなっています。

以下のような姿勢を意識しましょう：

• 座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす

• 長時間同じ姿勢を続けない（1時間ごとに立ち上がる）

• 立ち上がるときは腰に負担がかからないようゆっくりと

正しい姿勢を習慣化することで、坐骨神経への負担を大きく減らすことができます。

筋肉の柔軟性を保つストレッチ習慣

柔軟性の低下も坐骨神経痛を引き起こす大きな要因です。特にお尻の筋肉（梨状筋）やハムストリングスが硬くなると、神経を圧迫しやすくなります。

以下のストレッチは予防に効果的です：

• お尻のストレッチ（仰向けで片足を胸に引き寄せる）

• 太もも裏のストレッチ（前屈して膝裏を伸ばす）

• 股関節の可動域を広げるストレッチ

ストレッチは1日5〜10分でも毎日継続することが重要です。当院でも施術後に自宅でできるストレッチ方法をご案内していますので、ぜひお気軽にご相談ください。

冷え・運動不足を避けるための工夫

冷えと運動不足は、筋肉を硬くし血流を悪くするため、坐骨神経痛を悪化させる大きな要因です。

以下の対策が有効です：

• 冷え性の方は下半身を冷やさないようレッグウォーマーや湯たんぽを活用

• 適度なウォーキング（1日20分程度）で筋肉と血流を維持

• 入浴時はシャワーだけでなく湯船に浸かって体を温める

生活習慣のちょっとした工夫が、再発の予防だけでなく体全体の健康にもつながります。

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坐骨神経痛に関するよくある質問

坐骨神経痛とヘルニアの違いは？

坐骨神経痛は「症状」の名称であり、椎間板ヘルニアは「病名」です。つまり、ヘルニアが原因で坐骨神経痛が起こるという関係です。他にも、脊柱管狭窄症や梨状筋症候群などが原因になることもあります。症状だけでなく原因の特定が重要になりますので、自己判断せず、専門の整骨院や整形外科で診てもらうことをおすすめします。

市販薬や湿布で治るの？

市販薬や湿布には一時的に痛みを和らげる効果はありますが、**根本原因の解決にはつながりません。**例えば、骨盤のゆがみや筋肉の硬直が原因で神経を圧迫している場合、薬や湿布では解消できません。

痛みが続く場合は、市販薬に頼り続けず、早めに専門施術を受けましょう。当院では症状に合わせた施術と生活指導を通じて、根本改善を目指しています。

整形外科と整骨院、どちらに行けばいい？

整形外科では画像診断（レントゲンやMRI）などによる病態の把握が可能で、痛み止めの処方や手術の判断を行います。一方、整骨院では筋肉や骨格のバランスを整える手技療法が中心で、根本改善を目的としています。

症状が軽度～中等度の場合や、再発を防ぎたい方には、整骨院での継続的なケアが非常に効果的です。当院では病院との連携も可能ですので、ご不安な方は一度ご相談ください。

妊娠中でも坐骨神経痛になるの？

はい、妊娠中はホルモンの影響で骨盤が緩みやすくなり、**坐骨神経が圧迫されやすい状態になります。**また、体重の増加や姿勢の変化も原因となり、妊娠後期に症状が出る方が多く見られます。

当院では妊婦さん向けの身体に優しい施術も行っており、負担をかけないよう安全にケアしています。妊娠中の不調でお困りの方も、安心してご相談ください。

再発を防ぐにはどうすればいい？

坐骨神経痛の再発を防ぐには、

• 骨盤のバランスを整える施術を受ける

• 日常の姿勢やストレッチを習慣化する

• 冷えや運動不足に注意する

などの継続的な取り組みが大切です。当院では、予防を含めたアフターケアにも力を入れており、患者様のライフスタイルに合わせたアドバイスを行っています。

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【坐骨神経痛でお悩みの方へ】早めの対処で快適な生活を！

坐骨神経痛は、日々の生活に大きな支障をきたすつらい症状です。**ただ、適切な施術と生活習慣の見直しによって、改善・予防することができます。

当院では、痛みの原因を丁寧に見極めたうえで、お一人おひとりに最適な施術をご提案しています。「病院では異常なしと言われたけど痛みが続いている」「薬に頼りたくない」「再発を防ぎたい」…そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

あなたが痛みのない毎日を取り戻すために、全力でサポートいたします。

【坐骨神経痛の方へ】他院との違い、当院が選ばれる理由

施術歴20年以上の経験と実績

坐骨神経痛の症状は、表面的な痛みだけをとるような施術では根本的な改善には至りません。当院では20年以上にわたる経験と実績に基づき、多くの坐骨神経痛の患者様を施術してきました。

「何軒も整形外科や整骨院を回ったけど良くならなかった…」
そんなお悩みを抱える方にも、「ここに来て本当によかった」と言っていただける施術を心がけています。

また、国家資格を持ったスタッフが在籍しており、安全で確実な施術をご提供しています。

一人ひとりに寄り添うカウンセリングとフォロー体制

当院が大切にしているのは、丁寧なヒアリングとわかりやすい説明です。「なぜ今の症状が起こっているのか」「どうすれば改善できるのか」を明確にご説明し、不安を取り除いた上で施術を進めていきます。

また、施術後には今後の見通しや、自宅でのセルフケア方法についても具体的にお伝えしています。施術中だけでなく、「通院していない日も安心できる」そんなサポートを大切にしています。

「通うたびに良くなっていく」実感を

坐骨神経痛は、数回の施術で劇的に改善する方もいれば、継続的なケアが必要な方もいらっしゃいます。当院では、その方の生活スタイルやお身体の状態に合わせて、無理のない通院プランをご提案しています。

大切なのは、痛みを和らげるだけでなく、**「再発しない身体づくり」までサポートすること。**これが、他院との大きな違いです。

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【お早めにご相談ください】早期対応が早期回復への第一歩です

坐骨神経痛は、放っておくと慢性化し、日常生活に大きな影響を与えます。「そのうち良くなるだろう」「ちょっと疲れてるだけかも」と我慢してしまう方が多いですが、早期の段階で適切な施術を受けることが、もっとも早く回復する近道です。

• 朝起きると足にしびれを感じる

• 長時間歩けない

• お尻や足の痛みで仕事や家事がつらい

こんな症状がある方は、ぜひお早めに当院へご相談ください。一緒に、痛みのない快適な日常を取り戻していきましょう。

 

 

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