腰痛を早く治すためにはどうしたら良いの？｜豊橋ふたば接骨院・鍼灸院
こんにちは、豊橋ふたば接骨院・鍼灸院です！
今週は雨模様の天気からスタートしましたね。
こんな天気だとお身体の不調を訴える方も多いのではないでしょうか?
今回はお身体の不調のなかでも腰の痛み（腰痛）についてお話していこうと思います。
腰痛は4人に1人悩んでいると言われていて、国民病となっています。
特に慢性腰痛の方は多く多少の腰痛なら放置してしまう方が多いです。
それに比べぎっくり腰の時は魔女の一撃と呼ばれる程、強い痛みになりますので、早く治したいと思う方がほとんどだと思います。
どんな腰痛であれ早く治した方が良いのは明確です！
◎腰痛を早く治すためにはどうしたら良いのか
・急性腰痛（ぎっくり腰）を早く治すためには
ぎっくり腰を早く治すためにはまず患部に熱感があるか確認します。
痛みが出た直後だと感じづらいかもしれませんが、痛みが強いときの多くは患部に炎症が起き熱感を生じます。
この時期はなるべく負担をかけないよう安静にしておくことが第一になります。
その後氷水を作り患部に当てて冷やすアイシング作業をしていきます。
このアイシングの目的としては炎症を最小限に抑えるためです。
※氷水の作り方
氷を適量用意しビニール袋に入れ平らに並べ、縛ります。袋内の空気を抜くとなお良いです！
アイシングの後はなるべく早めに治療をするとより早く治ります。
そのため、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院や近くの接骨院・病院などを訪れ治療をしてもらいましょう！
治療方法は接骨院によって内容が変わってくると思いますが、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院が行う治療は傷ついた患部の改善を促す電気を使用して回復力を高めます。
その後骨盤や背骨を矯正しながら治療を行い痛みの改善、予防をしていきます。
・慢性腰痛を早く治すためには
慢性腰痛はたまに来る腰痛や仕事中に出る腰痛から常にひどい腰痛まで幅広い対象がありますが、この慢性腰痛の方は特にひどくなるまで放置しがちになります。
早く治すための最善手段は痛くなる前に治療をしておくこと。
そんなことはなかなかできないかもしれませんが、ひどくなってからご来院するとその分治療までの時間はかかってきてしまいます。
また、放置しすぎてしまうと腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になってしまい神経痛などの随伴症状を引き起こしてしまうこともあります。
その為、こうなってしまう前には接骨院での治療以外でご自宅で行えるセルフケアを行う事でより早く痛みを取り除くことができ予防をすることができます。
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では患者様に必要なトレーニングやストレッチをお教えしますのでしっかりとこなしましょう！
また、当院ではYoutubeに手軽に行えるストレッチやトレーニングを投稿していますのでぜひ参考にしてみてください！
治療計画についてはお身体の状態次第によって変わってきます。
・ぎっくり腰などの急性腰痛はアイシングを
・慢性腰痛はひどくなる前にご来院とご自宅でのセルフケア
早く治すためにはこれらは必要になってきますので意識していきましょう!
当院では神経痛が出しまった腰痛でも治療することが出来ます！
腰痛でお困りなら是非当院へご来院くださいね！
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院にさっそく電話してみる！
0532-46-4355
住所：豊橋市南栄町字空池8-104
スタッフ資格：術者は全員国家資格所持者
（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）
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・肩こりがひどくて仕事に集中出来ずつらい
・肩こりがひどくて頭痛まで出てくる
・肩こりを気にせずに仕事ができる様になりたい
・首が重く感じてつらい
・肩こりがあるせいか身体もなんとなく重い気がする
・肩こりと首の痛みをなくしたい
こんなことでお悩みではありませんか？
皆様は肩こりや首の痛みが起きてしまう原因をご存知ですか？
肩こりは普段椅子に座るとき悪い姿勢になって猫背になっていたり、足を組むなど日常生活での姿勢が肩こりの原因となってしまう事が多くあります。
また、長時間同じ姿勢を保つことは肩こりの原因の１つになると考えられます。デスクワークなどでパソコンに集中をすることでパソコンの画面と顔が近くなり前かがみの姿勢になりそれが続くことで肩こりを引き起こす要因となります。
また、デスクワーク時の姿勢もそうですが、普段姿勢が悪くなることで頭が首の前に出ます。人の頭の重さは５キロ～１０キロあり、正しい姿勢の時は頭の重さを背骨で支えていますが、姿勢が悪くなり頭が首の前に出ることで背骨で頭の重さを支える事ができなくなり首周りや肩周りの筋肉で頭の重さを支えます。そうなることで首肩周りの筋肉が緊張を引き起こし、これが慢性的に続くことで肩こりや首こり、頭痛を引き起こしてしまったり悪化してしまう原因となってしまいます。そのため、デスクワークを行う際や、同じ姿勢が長く続く作業をする際は、定期的なストレッチを行う事が大事になります。
また、運動不足も肩こりの原因となります。運動によって筋肉が適切に動くことで血液循環もよくなり肩こりが良くなりますが、動かないことで筋肉が硬くなってしまったり運藤不足によって筋肉が衰えることで姿勢の保持が出来なくなり肩こりが発生しやすくなります。
このように肩こりと姿勢は大きく関係しており、良好な姿勢の維持や適切なストレッチ・運動によって肩こりの予防や改善に繋がります。
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の肩こりに対しての治療方法としては、痛み出ている肩や首のみの治療をしていくだけでなく、肩こりが起きてしまう根本的な原因となっている普段の悪い姿勢からくる背骨や骨盤の歪みからしっかりと治療をしていくことで、痛みの再発をしないような治療をさせていただいております！
さらに当院の矯正はバキバキとするような矯正ではなく、痛みのないソフトな矯正をさせていただきますので、どんな方でも安心して施術をさせていただけます！！
もし肩こりのことでお悩みでしたらお気軽に豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院へご相談下さい！！
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院にさっそく電話してみる！
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スタッフ資格：術者は全員国家資格所持者
（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）
１．当院に来院したときは、どんな時に、どのような痛みがありましたか？
足くびとひざのいたみがありましがだいぶ良くなりました。
２．治療を終えて痛みはどのように変化しましたか？
だいぶ良くなりました。足のはこびがスムーズになりました。
こんにちは、ふたば接骨院・鍼灸院です！
・お肌にハリがなくなってきた
・頬のたるみが気になる
・自信をもってマスクを外せるようになりたい
・ほうれい線や小じわが気になる
・お肌の乾燥が気になる
・綺麗なお肌になりたい
・シミやくすみが気になり始めた
こんなことでお悩みではありませんか？
まずなぜお肌にお悩みが出てしまうのかというと、原因の一つとして頭や顔の筋肉がうまく使えていなかったり、肌の再生機能がうまく働かないことでお肌のトラブルへと繋がります。
お顔にはものすごく大きな筋肉が存在します。ですが、普段の生活で使えている筋肉はお顔のごく一部の気になる筋肉になります。
さらに最近では、マスクを長年付けていたせいで表情筋を使う機械が減り、それによってマスクを着けていなかった時に比べお顔の筋力がなくなってしまうことで筋肉が硬くなりお顔のたるみやしわ、ほうれい線の原因になります。
また、たるみやしわの原因になるだけではなくお顔の筋肉がうまく使えていないことでお顔全体の血液循環が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。
また年齢を重ねるごとに普段から使えていない筋肉は衰えて細く硬い状態になってしまい、それが原因で肌の問題（シミ、しわ、たるみ、くすみ、ほうれい線）が起きてしまいます。
こんなお悩みをお持ちの方には美容鍼がおすすめです。
美容鍼は化粧水やエステなど表面からのアプローチではなく、お肌が持つ本来の機能を身体の内側から正常に戻す美容法になります。
美容鍼は直径0.10~0.16mmのハリを用いてお顔の筋肉や皮下組織に刺激を入れていきます。
鍼でお肌に細かい傷をつけることで、傷ついた箇所の細胞の修復能力が高まります。その働きによってコラーゲンの分泌が活発になり、ハリのあるプルプルモチモチしたお肌を手に入れる事が出来ます。
また、凝り固まった筋肉を引き上げながら直接刺激をいれるので、たるみやほうれい線、むくみ、しわなどにも効果が期待できます。
さらに肌のターンオーバー（お肌の生まれ変わり）は通常28日周期で行なわれ、新しい肌へと生まれ変わっていきます。ですが、加齢や乾燥、睡眠不足やホルモンバランスの乱れなどによって周期が乱れてターンオーバーが正常に行われなくなります。それによってお肌にも悩みが生じます。
美容鍼は肌のターンオーバーを正常に戻す役割もあるため、お肌のお悩みが解消されます。
もし、お肌にお悩みをお持ちの方は、お気軽に豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院へご相談下さい！
フェイシャル専門（ハイフ・小顔矯正・美容鍼）-豊橋について詳しくはコチラ
１．当院に来院したときは、どんな時に、どのような痛みがありましたか？
首に痛みと腰に違和感がありました。
２．治療を終えて痛みはどのように変化しましたか？
各部の痛みと違和感の度合いだったり、その日特に気になる所に変化が出てきた時にもそれに応じた施術をしてくださったので日に日に良くなっていきました。
こんにちは、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院です！
今週は換気が襲来するという予報が出ていますね。
この時期の急激な気温の変化は体調不良を起こしやすくなります！
出やすい症状の一つとして頭痛があります。
頭痛は腰痛などと違い痛みが出ていると気になってしまい集中力が落ちてしまったり、やる気などもそがれてしまいますよね！
頭痛の症状がひどい場合横にならないと我慢ならない、吐き気やめまいを伴うなど身体への影響が大きく出てしまいます。
そんな頭痛ですが、痛み方がによって違うんです！
頭痛の種類によって対応が違い、誤った対応をしてしまうとより頭痛が増したり症状の悪化につながることもあります。
今回は頭痛の種類別にどうしたらよいかの対応についてお話していこうと思います。
まず種類別の症状を見ていきましょう！
・首や肩にコリ感を感じる
・痛みが出始める前の姿勢が悪かった気がする
・夜遅くに寝てしまい、睡眠不足である
・頭を締め付けられるような頭痛
・痛みの出る部位は後頭部から側頭部に始まり頭全体である
こういった頭痛の持ち主は緊張型頭痛という頭痛かもしれません。
一般的な頭痛の中では最も起きやすい頭痛になります。
原因の多くはストレス・首肩こりです。
ストレスと言っても精神的ストレスを肉体的な疲労を感じる肉体的ストレスも原因となります。人がストレスを感じる要因として寒さや多忙・人間関係など様々です。それにより血管の収縮・血流の悪化や首・肩から頭にかけての筋肉が緊張して緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
緊張型頭痛は頭を締め付ける・重いような頭重感が特徴になります。
運動したりしても悪化する事はないのですが頭痛が長いと半日続くようなこともあります。
〇もし緊張性頭痛が起きてしまった場合はどうしたらよいか
肩こり・首こりの解消を目的に
・患部へのマッサージ
・湯船に浸かる
・温かいホットパックのようなもので患部に当てる
などして筋肉の緊張を弱めることが大事になります。
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では鍼治療を施すことができ、より緊張の緩和を期待できます。
ストレスの解消を目的に
・寝る
・好きな音楽を聴く
ストレスは人それぞれ違う為、どのようにしてストレスを緩和が出来るかは人によって変わってきます。
自分に合った最善のストレス解消法を見つけ、実行していきましょう！
続いてこんな頭痛に心当たりはないですか？
・側頭部にズキズキした頭痛がある
・こめかみ当たりが心拍に似た脈打つ様に感じる
・仕事中は良いが仕事の終わりに頭痛が発現することがある
・身体を動かしていると頭痛の強さが増す
・頭痛がひどくなると動けないくらいになる
こういった頭痛の持ち主は片頭痛という頭痛かもしれません。
緊張性頭痛と肩を並べるほど悩まれる方が多い頭痛になります。
原因は多岐にわたります
一番多いものはストレスによるものです。
緊張性頭痛との違いはストレスからの解放時に痛みを感じる特徴があります。
仕事などに集中すると集中できるように血流を上げたり、身体は作用していきます。
そういった状況下から解放した時に血管の拡張により頭の神経に触れ、片頭痛が出るのでは考えられています。
片頭痛は片側または両側の頭に脈打つようにズキズキするのが特徴になります。
運動したり、アルコールの摂取など血流が良くなるような事象があると悪化してしまう為、気を付けなければばりません。
また、片頭痛が起きる前にお腹がすいたり、ギザギザした光が見えるような前駆症状があったりもします。
〇もし片頭痛が起きてしまった場合はどうしたらよいか
・部屋を暗くして寝る
シンプルですがコチラが有効になります。
目からの刺激もストレスになるため光を避けストレスを感じない状況で睡眠をすることで身体をリセットしましょう。
当院では頭痛の症状に合わせた治療をすることが出来ます！
もし頭痛でお悩みの場合は、お気軽に豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へご相談下さい！
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院にさっそく電話してみる！
0532-46-4355
住所：豊橋市南栄町字空池8-104
スタッフ資格：術者は全員国家資格所持者
（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）
・デスクワークをしていると腰に痛みが出てつらい
・仕事中に腰痛が出て仕事に集中できない
・腰痛を感じずに仕事ができる様になりたい
・寝るときに腰が痛くなってつらい
・常に腰の痛みに気を付けながら生活しているのが苦痛
・腰の痛みを気にせず生活できるようになりたい
こんな事でお悩みではありませんか？
生活をする中で腰痛が起こるタイミングは様々ありますが、腰痛の方がしてはいけない姿勢をいくつかお伝えします。
- 長時間の同一姿勢：腰痛の原因は人それぞれ異なりますが、その中でも特に多くの方に共通して見られるのが「長時間同じ姿勢を続けること」です。現代の生活スタイルでは、パソコン作業などによるデスクワークや、接客・工場などの立ち仕事が多く、座りっぱなし・立ちっぱなしの時間が長くなりがちです。
同じ姿勢を長時間続けていると、腰まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなり、次第に筋肉の柔軟性が失われていきます。その結果、筋肉や関節に疲労がたまりやすくなり、痛みや違和感が慢性的に現れてくるのです。
また、姿勢が崩れたままで作業を続けることで、骨盤の歪みや背骨のバランスの乱れにもつながり、腰だけでなく首・肩・膝など他の部位にも影響を及ぼすケースも少なくありません。特にデスクワーク中は、無意識に前かがみになったり、足を組んだりして姿勢が偏りやすく、それが腰痛の引き金となってしまいます。
腰への負担を減らすためには、まず日常生活の中で姿勢や習慣を見直すことが大切です。1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かす、肩や腰をゆっくり回す、深呼吸をしてリラックスするなど、こまめなリセットが腰痛予防にとても効果的です。
ちょっとした意識の積み重ねが、腰の健康を守る第一歩になります。今の生活の中でできることから、少しずつ始めてみましょう。
同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなり、疲労がたまりやすくなります。その結果、筋肉の柔軟性が失われ、痛みや違和感を感じやすくなってしまうのです。
また、悪い姿勢のまま作業を続けていると、骨格のバランスが崩れ、慢性的な腰痛に発展するリスクも高まります。仕事に集中しているうちに無意識のうちに姿勢が崩れてしまうことも多く、注意が必要です。
腰痛を予防するためには、まず自分の姿勢や生活習慣を見直すことが大切です。定期的に体を動かしたり、軽いストレッチを取り入れるだけでも、腰への負担を大きく軽減することができます。
たとえば、長時間座りっぱなしでパソコン作業をしていると、腰まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなり、次第に筋肉や関節に負担がかかるようになります。同じように、立ち仕事で一カ所にずっと立ち続ける場合も、下半身の筋肉が疲労し、腰にかかるストレスが蓄積されてしまうのです。
このような状態が続くと、腰の重だるさや痛みだけでなく、姿勢の崩れや骨格の歪みにまでつながり、慢性的な腰痛の原因となることもあります。特に、仕事で同じ動作を繰り返す方や、日常的に運動不足の方は注意が必要です。
腰への負担を軽減するためには、日頃からこまめに体を動かすことが大切です。1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをしたり、肩や腰をほぐすだけでも、血流が促進されて筋肉の緊張が和らぎます。また、作業中の姿勢を見直し、背筋を伸ばすことや足元の環境を整えることも、腰痛予防には効果的です。
日々の小さな工夫が、腰痛の改善と予防につながります。まずは、できることから少しずつ取り入れてみましょう。
同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が固まり血流が悪くなり、腰のまわりの筋肉や関節に余計なストレスがかかる状態が続きます。それが腰の重だるさや痛み、さらには全身の不調へとつながってしまうこともあるのです。
こうした状況を防ぐためには、日頃から意識して体を動かすことが大切です。1時間に1回は立ち上がって軽く伸びをしたり、腰をひねるようなストレッチを取り入れるだけでも、血流の改善や筋肉の緊張の緩和に効果的です。
特別な運動をする必要はなく、日常の中で少しずつ「体を動かす習慣」を取り入れることで、腰への負担はグッと減らすことができます。小さな積み重ねが、腰痛予防の第一歩になりますよ。
- 前かがみの姿勢：腰に負担をかけやすい姿勢のひとつに「前かがみの姿勢」があります。日常生活の中でも、前かがみになる動作は意外と多く、無意識のうちに何度も繰り返してしまっている方も多いのではないでしょうか。
掃除や洗顔、靴を履く動作、子どもを抱き上げるときなど、前かがみになる場面は実はとても多く、知らず知らずのうちに腰に大きな負担がかかっています。前かがみになると、上半身の重さが腰に集中してかかり、特に腰椎（腰の骨）や周囲の筋肉に大きな圧力がかかります。
このような姿勢を繰り返したり、長時間続けたりすることで、筋肉が緊張し、血流が悪くなり、腰痛を引き起こす原因となってしまいます。また、重い物を前かがみの姿勢で持ち上げると、さらに負担が増し、ぎっくり腰などの急性腰痛にもつながるリスクが高くなります。
腰痛を予防するためには、こうした姿勢の見直しがとても大切です。物を持ち上げる際は腰からではなく、膝を曲げて腰を落とし、背筋を伸ばした状態で持ち上げるようにしましょう。小さな意識の積み重ねが、腰への負担を減らし、健康な身体を守ることにつながります。
前かがみの姿勢になると、上半身の重さがすべて腰に集中してかかってしまいます。特に、腰椎（腰の骨）には強い圧力がかかるため、筋肉や椎間板、関節などに大きなストレスが生じます。本来、背骨はS字カーブを描き、身体の重さを分散する構造になっていますが、前かがみの姿勢ではそのバランスが崩れ、腰への負担が集中してしまうのです。
このような姿勢を長時間続けたり、日常的に繰り返していると、腰の筋肉が緊張した状態が続き、血流も悪くなります。その結果、筋肉の柔軟性が失われ、疲労が蓄積されやすくなり、慢性的な腰痛へとつながっていきます。
また、重い荷物を前かがみの状態で持ち上げる動作も非常に危険です。このとき、腰にかかる負荷は通常の数倍にもなり、筋肉や関節へのダメージが一気に高まります。ぎっくり腰のような急性の痛みも、このような無理な動きから起こることが多いのです。
このような事態を防ぐためには、日々の生活動作の中で「姿勢を意識すること」が非常に重要です。重い物を持ち上げる際には、膝をしっかりと曲げ、腰を落とした姿勢から背筋を伸ばして体全体で持ち上げるようにしましょう。背中を丸めたまま腰だけで持ち上げると、腰椎に過度な圧力がかかり、大きな負担となってしまいます。
また、前かがみでの作業が避けられない場面では、作業台の高さを調整したり、こまめに休憩を挟んで身体をほぐすようにしましょう。腰にやさしい環境を整えることも、腰痛の予防・悪化防止には欠かせないポイントです。
腰は身体の土台ともいえる重要な部位です。毎日のちょっとした意識と工夫が、腰への負担を大きく減らすことにつながります。痛みが出る前に、日頃の動作や姿勢を見直してみましょう。
例えば、重たい荷物を前かがみのまま持ち上げると、その重さがそのまま腰にかかり、腰椎や周囲の筋肉に無理な力がかかってしまいます。特に筋力の低下している方や、普段から姿勢が崩れやすい方にとっては、ぎっくり腰のリスクも高まるため注意が必要です。
こうした腰への負担を減らすためには、動作の際の「姿勢の工夫」がとても重要です。重いものを持ち上げるときには、腰から曲げるのではなく、まず膝をしっかり曲げて腰を落とし、体全体を使って持ち上げるようにしましょう。また、前かがみでの作業が必要なときには、こまめに休憩を入れたり、支えを使って身体を安定させるのも効果的です。
日常生活の中でこうした「ちょっとした意識」を持つだけでも、腰への負担を大きく減らすことができ、腰痛の予防・悪化防止につながります。腰を守るための正しい姿勢、ぜひ今日から意識してみてくださいね。
- 悪い寝姿勢：寝るときに硬い床で寝ていたり、自分に合っていないマットレスや枕をつかっていると腰が沈んでしまったり寝返りが出来なくなったりすることで腰が固まってしまい腰痛を引き起こしてしまうため自分に合った枕やマットレスを使う事が大切です。
- 悪い椅子の座り方：椅子に座るときに背もたれを使わずに浅く腰を掛けていたり机から遠い位置に椅子を引いていることで猫背になって悪い姿勢になりやすいため腰に負担がかかってしまいます。
- 突然の激しい動き：急激な動きは腰に想像以上の負担がかかる可能性があるため、特に急な立ち上がりなどには気を付けましょう。
また、腰痛の頻度が増えている際には、背骨や骨盤が歪み、腰の筋肉が硬くなっている可能性があります。
さらにそれを放っておくとぎっくり腰を引き起こしてしまう可能性があります。
そのため腰痛が起こる頻度が高くなっている方はお早め治療をおすすめします。
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の腰痛に対しての治療としては、腰痛を引き起こしてしまう根本的な原因として背骨と骨盤の歪みが出て腰痛を引き起こしてしまうため、腰痛の根本的な原因となる背骨や骨盤の歪みを整えてさらに筋肉の硬さを取っていくことで腰痛の改善へとつなげていきます。
また、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の矯正は、ボキボキやバキバキする矯正ではなくソフトで痛みのない矯正を行うため、安心して施術を受けていただけます！
もし腰痛でお悩みの場合は、お気軽に豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へご相談下さい！
フェイシャル専門（ハイフ・小顔矯正・美容鍼）について詳しくはコチラ
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院にさっそく電話してみる！
0532-46-4355
住所：豊橋市南栄町字空池8-104
スタッフ資格：術者は全員国家資格所持者
（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）
こんにちは、豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院です！
・産後に腰痛が出て育児がつらい
・産前の体型に戻れない
・産前の体型に戻って自信を持ちたい
・産後から体調が悪くてつらい
・授乳中に肩が凝る
・身体の痛みなく楽しく育児がしたい
こんなことでお悩みではありませんか？
出産をすると腰痛や肩こりなどお身体のいたるところに不調が出てきますよね。
出産をするときに赤ちゃんが産道を通れるようにするために骨盤が広がります。
また、そのすぐあとから育児が始まるため、赤ちゃんに合わせたライフスタイルにかわります。
そうなることで開いて不安定の状態の骨盤に歪みが生じたり骨盤の上に立つ背骨に歪みが出てしまうことで産後に肩こりや腰痛、恥骨痛や尾骨痛が出てしまったり、その症状が強くなってしまいます。
産後骨盤矯正の効果としては、出産によって変化した骨盤の歪みを妊娠・出産前の状態に戻し、骨盤や背骨を整えたり、骨盤周りの筋肉を強化することで姿勢が改善され、妊娠や出産で出た肩こりや腰痛などの身体の痛みが改善されるという効果があります。
また、妊娠中に体重が増加して産後なかなか戻らなかったり、お腹やお尻周りにお肉がついて取れないと言ったような体型の変化に対しても、産後骨盤矯正を行い姿勢が改善されることで体重が落ちやすくなったり、産後入らなくなったズボンが入るようになったりと、体型に対しても効果を感じる事ができます。
また、産後の骨盤矯正は骨盤を支えるのに大事な骨盤底筋という筋肉を強化する効果があります。そのため、骨盤底筋が鍛えられることで尿漏れや臓器のサポートが向上し、女性特有のトラブルに対しても効果があります。
さらに産後骨盤矯正には血行を良くする効果もあるため、浮腫みの軽減や冷え性の改善にもつながります。
産後骨盤矯正の効果を実感するためには１回の施術ではなく通常複数回の施術が必要になります。
理由としては、施術を行うことで１度は骨盤や背骨の歪みが整いますが、日常で育児などをすることで歪みが再び戻ってしまいます。ですが、施術の回数を重ねることで骨盤や背骨の整った状態が定着し、長期的に骨盤や背骨の歪みが整うことで姿勢が改善され、産後に出ていたお悩みが徐々になくなっていきます。
回数としては、個人差はありますが、５回～６回ほどでお身体の歪みが整ってきます。そして、その状態を定着させるために２～３か月ほど通っていただくとお身体の調子が良くなり、腰痛や肩こりが出にくくなったり、産前の体型に戻りやすい状態になります。
また、豊橋市ふたば接骨院で行なっている産後の骨盤矯正はバキバキとするような矯正ではなく、ソフトで痛みの出ない矯正をさせていただいております。
もし、産後骨盤矯正に興味のある方や産後の肩こりや腰痛でお悩みの方はお気軽に豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へご相談下さい！
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スタッフ資格：術者は全員国家資格所持者
（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）
１．当院に来院した時は、どんな時にどのような痛みがありましたか？
腰を動かすと疼痛があり、ソファーや椅子に座っても痛みを感じ、寝る事も出来ない程でした。
２．治療を終えて痛みはどのように変化しましたか？
うつ伏せですが、寝る態勢を取ることが出来、痛みも激痛を感じる事はなくなりました。神経に触っているような痛みは消え、眠ることができるようになり感謝しています。
こんにちは、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院です！
1月も折り返しになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
インフルエンザも年末に引き続き流行っておりますので体調管理に気を付けていきましょうね！
皆さんは仕事や家事をしていて肩こりを感じることはありませんか？
日本人は肩こりで悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
お身体に悩みを持つ方へのアンケートをみると
男性なら腰痛に次いで肩こりが二位
女性に至っては肩こりがお身体のお悩み一位となっております。
今回はそんな肩こりについて詳しくお話していきたいと思います。
まず肩こりとはどんな状態？
肩こりとは首や肩周囲の筋肉が何らかの原因で固くなり張ったりすることで肩にだるさや重たさをひどいと痛みを感じる状態になります。
肩こりの原因は何が考えられる？
肩こりの原因として一番に考えられる原因は姿勢が悪いことが考えられます。非常にシンプルな回答ですが一番実感しやすい原因かと思います。
デスクワークなどのお仕事をされている方は特に背筋が伸びず曲がっていませんか？背筋が伸びていない曲げて楽な状態にしていると猫背になってしまいます。特に長時間同じ姿勢をとっているとなりやすいですよね。
猫背は背骨などの関節に対して負担をかけたり筋肉に張り感を出させたりしてしまいます。また、腕を前に伸ばして作業することが多いと思いますので肩が前に巻き込む、巻き肩になってしまうことでより首や肩の筋肉を張ってしまう原因になります。
そうなってしまうと筋肉が疲労してしまったり血行不良により回復力の低下につながってしまい、日に日に疲労が蓄積され慢性化してしまう流れが多くなっています。
また、人によっては緊張しい方や常に肩に力が入ってしまう癖の持ち主だと筋肉が緊張状態になり肩こりを起こしやすくなります。
他にも夏場だと冷房の効きすぎや精神的なストレスなどの外的要因もあったりします。
肩こりになってしまったらどうしたらよいの？
肩こりに悩んだ方はまずネットで調べて解消しようと思いますよね。
ネットで調べた際に出てくる解消法を挙げると
・マッサージ
・湯船に浸かる
・運動
・湿布などの市販薬
・ストレッチ
・運動
などが出てくると思います。
どれも痛みを解消するには有効なものなります！
ただ、どれが適切な処置なのかを判断するのは難しいと思います。
例えばストレッチはどこに効きどんな目的で行うのか
マッサージをする部位（痛いとこだけ揉むだけでは解消できない場合が多い為）
湿布を行うべきなのかどうかなど
何をするべきかをしっかり理解して行う場合とそうでない場合とでは効き目も変わってくると思います。
そこで肩こりを解消する方法の一つとして接骨院を視野に入れてみませんか？
豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では肩こりの治療を行っています。
当院のような接骨院では肩こりの根本的な原因である姿勢異常に対して骨盤・背骨矯正を行います。根本的な原因から解消することで肩こりの解消だけでなく肩こりになりにくい状態をキープして予防をすることが出来ます。
また、院での治療だけでなく先ほど挙げたストレッチ等の自宅での適切な処置を直接お教えすることが出来ます。
当院では施術者全員が国家資格を持っているため安心してください！
いかがでしたでしょうか？
今回は肩こりについて詳しくお話させていただきました！
肩こりにお悩みの方は肩こりに詳しいプロに聞き治療を受けるというのを行っていく事が一番かと思います！
当院の症例ページやブログに肩こりについて沢山書いておりますので是非読んでみてくださいね！
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Google口コミ
★★★★★ スタッフの皆様全員が親切で丁寧なので、気持ち良く利用させていただいています。１２月初旬から交通事故による腰痛や肩首の痛みから通院していますが、毎回の施術だけでなく、現状の体の状態や日常的に自分で気を付けられるポイントの説明など、非常に助かっています。朝や夜もやっているので出勤前後に通える事、急な予定変更にも柔軟に対応いただける事も、働きながら通う身としては非常に便利で助かっています。
★★★★★ 2年ほど前から続く慢性的な腰痛で悩んでいたところ、父から豊橋にあるふたば接骨院さんを紹介してもらいました。 最初に体全体の状態を診てもらったところ、骨盤が左右に傾いてしまっている状態とのことでした。 骨盤矯正に加え、電気治療や針治療を行うことで、骨盤周りの筋肉をほぐしてもらいました。 おかげさまで痛みもかなり和らぎ、力仕事中心の仕事にも支障をきたすことがなくなりました。 受付のスタッフさんや先生方達の対応も優しく丁寧で、また、先生方達は国家資格を持っているとのことなので安心して受診することができると思います！
★★★★★ 10年以上前から腰痛やギックリ腰に悩んでおりました。しかし慣れてしまっていた為特に治療もせず放置していました。ただ、転職をするタイミングで腰痛により新しい職場の方に迷惑をかけることが無いように治療を受けようと思い立ちました。そこで、豊橋の接骨院で探していたところネットの評価も良かったことからふたば接骨院さんにて治療を受けました。カウンセリングから始まり非常に丁寧に対応、治療をしていただき毎日鈍痛があった腰が日に日に減っていき、重いものを持つ時や体制を変える時も腰痛のことを考えずに済むようになりました。 大変ありがたいと思っています。
