【肩こり 筋トレ】効果的な解消法とNGなやり方を整体院が解説！

【肩こりと筋トレ】実は逆効果？正しい知識で不調改善！

肩こりの主な原因とは？姿勢・血行・筋肉の衰え

肩こりは、単に筋肉が疲れているだけでなく、姿勢の悪さ・血流の悪化・筋肉の衰えなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こる症状です。特に、長時間のデスクワークやスマホの使用による前かがみの姿勢が習慣化している方に多く見られます。

肩の周辺には僧帽筋・肩甲挙筋・広背筋などの筋肉があり、姿勢を保ったり肩の動きをサポートしたりしています。しかし、姿勢が崩れるとこれらの筋肉が緊張し、血行不良や疲労物質の蓄積を引き起こし、肩こりの原因となります。

また、筋肉の衰えによって正しい姿勢を保つ筋力が不足している方も多く、これが肩こりの慢性化を招く要因の一つになっています。

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筋トレが肩こりを悪化させるパターンに注意！

「筋トレで肩こりを改善しよう！」と意気込んで、ジムで肩回りの筋肉を追い込んだ結果、「前よりもこりがひどくなった…」というケースもあります。これは、間違った筋トレのやり方や筋肉の使い方が原因です。

例えば、三角筋（肩の外側）を重点的に鍛える筋トレは、すでに硬くなっている筋肉をさらに緊張させ、余計に肩こりを悪化させる可能性があります。また、フォームが崩れた状態での筋トレは首や肩に余分な力が入り、逆効果です。

筋トレは正しく行えば非常に効果的ですが、「鍛える場所とやり方を間違えると肩こりがひどくなる」という点を理解しておきましょう。

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なぜ筋トレが肩こりに効くと言われるのか？

一方で、適切に行った筋トレは肩こりにとって非常に有効です。
その理由は以下の通りです：

1. 姿勢を支える筋肉が強くなることで、姿勢が改善される

2. 血流が促進されて、筋肉にたまった疲労物質が流れる

3. 基礎代謝が上がることで、冷えやむくみが改善される

特に、背中や体幹の筋肉を鍛えることで猫背が改善され、肩や首の筋肉への負担が減るため、慢性的な肩こりが軽減していきます。
つまり、筋トレは“正しいやり方”で取り入れれば、肩こりの根本改善につながるのです。

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肩こり解消に効果的な筋トレのポイントと注意点

筋トレで鍛えるべき筋肉は「肩」ではなく「背中と体幹」

多くの人が「肩こりだから肩の筋トレをしよう」と思いがちですが、実はそれはNGです。
肩こり改善に本当に重要なのは、肩甲骨まわりや体幹を支える筋肉です。

特に鍛えたいのは：

• 僧帽筋下部・中部（肩甲骨を安定させる）

• 広背筋（背中を引き締め、猫背を防ぐ）

• 腹横筋・脊柱起立筋（体幹を支える）

これらの筋肉がしっかり働くことで、自然に良い姿勢を保てるようになり、首や肩の負担が軽減されるのです。

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避けた方が良い筋トレ種目とは？

肩こりを改善したい方が避けた方がいい筋トレ種目もあります。

• ショルダープレス（肩の押し上げ動作）：肩回りに過度な負荷がかかり、肩こりを悪化させる可能性あり

• ネックブリッジや首に負荷がかかるトレーニング：首周辺の筋肉を痛めるリスクがある

• フォームが難しい高重量トレーニング：背中が丸まって首に余計な力が入る

肩こりがあるうちは、無理に高負荷トレーニングをするよりも、正しいフォームとバランスの取れたトレーニングを優先するのが賢明です。

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正しいフォームと呼吸法が肩こり予防の鍵

どんなに効果的なトレーニングでも、フォームが崩れていては逆効果。
特に肩まわりや首に力が入りすぎてしまう方は、次のポイントを意識しましょう。

• 肩の力を抜いて、肩甲骨を意識して動かす

• 呼吸は止めず、吐くときに力を入れるのが基本

• 反動をつけず、ゆっくりと動作を行う

正しいフォームと呼吸が身につけば、トレーニングの質が上がり、無駄な緊張が抜けて肩こりの予防・改善に直結します。

自宅でできる！肩こり解消に効果的な筋トレメニュー

①肩甲骨周りを動かす簡単エクササイズ

肩こり解消に最も効果的なのが、肩甲骨まわりの動きを活性化する運動です。
長時間のデスクワークやスマホ使用で固まった肩甲骨をしっかり動かすことで、筋肉の緊張がゆるみ、血流が改善します。

【肩甲骨寄せエクササイズ】

1. 椅子に座ったまま背筋を伸ばす

2. 両肩を後ろに回しながら、肩甲骨を中央に寄せる

3. そのまま5秒キープし、ゆっくり戻す
   →10回×2セットを目安に行いましょう

この動きは、僧帽筋中部・下部を活性化し、猫背予防にも◎。
肩こりを感じ始めたときにすぐ取り入れられるおすすめのエクササイズです。

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②僧帽筋下部・広背筋を鍛える自重トレ

背中の筋肉は肩の安定に欠かせないサポーター。特に、僧帽筋下部や広背筋が弱いと、肩がすくみやすくなり、首や肩に緊張がたまりやすくなります。

【ワイドプッシュアップ（腕立て伏せ）】

1. 手を肩幅より広めに床につける

2. 肘を曲げながらゆっくり体を下ろし、背中に力を入れて戻す

3. 腰が反らないよう、体幹を意識して行う

【タオルローイング】

1. タオルの両端を持ち、真っ直ぐ前に引っ張り合う

2. 肘を曲げながら肩甲骨を寄せるように引く

3. 戻すときもゆっくりと動かす

自重トレーニングはジムがなくても気軽にでき、姿勢改善効果も高いので、肩こり対策に非常におすすめです。

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③インナーマッスルを整える体幹トレーニング

肩こりの根本原因には、体幹の弱さによる姿勢の崩れが関係していることが多くあります。
体幹を鍛えることで姿勢が安定し、肩や首の余計な緊張が減るのです。

【プランク（体幹安定トレ）】

1. 肘とつま先を床につけ、体を一直線に保つ

2. お腹と背中を意識して、30秒キープ

3. 慣れてきたら45秒、60秒と時間を伸ばす

【ドローイン】

1. 仰向けに寝て、膝を立てる

2. 鼻から息を吸い、お腹を膨らませる

3. 口からゆっくり息を吐きながら、お腹を凹ませる
   →1日5回程度の継続で、腹横筋の働きが高まり、姿勢が安定

こうした筋トレは肩を直接動かさなくても、土台を整えることで肩こり改善に大きく貢献します。

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筋トレしても肩こりが改善しないときに考えるべきこと

首・肩に力が入りすぎているケース

筋トレをしても肩こりが良くならない、または悪化する場合、トレーニング中に首や肩に余計な力が入ってしまっている可能性があります。
例えば、「肩がすくんだ状態で腕立て伏せをしている」「背中を反らせすぎている」など、フォームの乱れが原因になることが多いです。

こういった癖をそのままにしておくと、筋肉が余計に緊張してしまい、肩こりが改善しにくくなるため、まずはフォームの見直しが重要です。

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そもそも姿勢の歪みが原因の場合

肩こりの根本原因が「筋力不足」ではなく、「骨格や姿勢の歪み」であるケースもあります。
この場合、いくら筋トレを頑張っても、効果が出ないどころか、体のバランスを崩してしまう恐れがあります。

特に以下のような人は、筋トレ前に一度姿勢チェックを受けることをおすすめします：

• 猫背・巻き肩の自覚がある

• 靴底の減り方が左右で違う

• 首が前に出ている（ストレートネック）

• 立っているだけで片側に体重がかかる癖がある

こうした方は、整体や姿勢評価を受けて、トレーニング前の土台を整えることが大切です。

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筋肉の緊張が抜けない時は整体との併用を

筋トレをしても体がほぐれず、逆に肩が張ってしまう…
そんなときは、整体による筋膜リリースや骨格矯正を組み合わせることで、効果を高めることが可能です。

整体では：

• 筋トレで使いにくい深層筋や関節の可動域にアプローチ

• 猫背や骨盤の歪みなど、筋トレでは補えない部分の調整

• トレーニングの効果が出やすい「使える体」へ導く

このように、筋トレと整体をバランスよく取り入れることで、肩こりの根本改善に近づきます。

当院の整体で筋トレの効果を最大限に引き出す方法

肩こりの根本原因を検査で特定

筋トレだけで肩こりを改善しようとしても、根本原因が筋力低下でない場合は、効果が限定的です。
当院では、筋肉の状態だけでなく、姿勢・骨格のバランス・可動域・生活習慣などを総合的にチェックします。

例えば、同じ肩こりでも以下のように原因が異なることがあります：

• 骨盤のズレによって肩に左右差が出ている

• 猫背から首が前に出てストレートネックになっている

• 肩甲骨の動きが硬く、筋トレがうまく効いていない

こうした根本原因を把握せずにトレーニングを続けても、症状が改善しないだけでなく、逆に悪化するリスクもあります。
まずは身体の土台を整えることが、正しい筋トレ効果を引き出す第一歩です。

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筋トレで補えない筋膜・骨格の調整

筋トレはあくまで「筋肉を鍛える」ことが目的です。
しかし、筋膜の癒着や骨格の歪みがある場合、鍛えるべき筋肉にうまく力が入らず、効率的なトレーニングができない状態になっていることがあります。

当院の整体では以下のようなアプローチを行っています：

• 筋膜リリースで筋肉の滑りを良くし、柔軟性を高める

• 関節の可動域を拡げる調整で肩甲骨の動きをスムーズに

• 頸椎や胸椎の矯正で神経伝達と血流を改善

これにより、筋トレの効果が出やすい**「動ける体」「整った土台」**が手に入り、肩こり改善スピードも加速します。

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筋トレの効果が出やすくなる体づくりをサポート

筋トレを効果的に続けるには、体の回復力や自律神経の安定も重要です。
当院では整体施術とあわせて、以下のようなサポートも行っています：

• 睡眠・食事・水分補給のアドバイス

• トレーニング前後に最適なセルフケア指導

• 運動初心者の方でも安心の運動フォーム確認

筋トレに取り組むすべての方にとって、体のメンテナンスとパフォーマンス向上は表裏一体です。
「なかなか結果が出ない…」「やっているのに肩こりが残る…」という方は、ぜひ一度、身体の状態から見直してみましょう。

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肩こり 筋トレに関するよくある質問

Q1. 肩こりなのに筋トレしても大丈夫ですか？

基本的には正しいフォーム・メニューで行えば大丈夫です。
ただし、痛みが強い時や炎症がある場合は、筋トレを中止し、まずは休息または整体でのケアをおすすめします。

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Q2. 筋トレとストレッチはどちらを優先すべき？

**ストレッチ → 筋トレ → ストレッチ（クールダウン）**の順番が理想です。
最初に体をほぐし、筋トレ後にもクールダウンで緊張を和らげることで、肩こりの予防・改善につながります。

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Q3. ダンベルは使った方がいい？自重で十分？

初心者や肩こりが強い方は、まずは自重トレーニングから始めるのが安全です。
フォームに慣れてから軽いダンベルやゴムバンドを取り入れることで、より効果的な筋力アップが期待できます。

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Q4. 週に何回くらいの筋トレが効果的？

肩こり改善を目的とした筋トレは、週2～3回が最適です。
毎日やる必要はなく、休息日をしっかり設けて回復とのバランスを取ることで効果が高まります。

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Q5. 筋トレ後に肩がこるのはやり方が悪い？

はい、その可能性が高いです。
フォームの乱れ・負荷のかけすぎ・呼吸の浅さなどが原因で、肩や首に余計な緊張がかかっていることがあります。
痛みやこりを感じる場合は、すぐにトレーニングを中止し、専門家にフォームをチェックしてもらいましょう。

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肩こりを根本から改善したいなら、まずは体の土台から整えよう

肩こりを解消したい一心で筋トレを始める方は多いですが、正しい知識と方法がなければ逆効果になることもあります。
特に、姿勢が崩れたままのトレーニングや、肩ばかり鍛える筋トレは、かえって筋肉を硬くしてしまうリスクがあります。

だからこそ、肩こりを本当に改善したい方には、まず自分の体の状態を正しく知ることをおすすめします。
当院では、整体で体のバランスを整えたうえで、筋トレやセルフケアの効果が出やすい状態を作っていきます。

「筋トレしてるのに肩こりが治らない…」
「正しく鍛えて根本から肩こりを改善したい」

そんな方は、ぜひ一度当院のカウンセリングをご利用ください。
あなたの体の状態に合った改善方法をご提案いたします。

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こんにちはふたば接骨院・鍼灸院です。

 

秋の風が心地よく感じられる季節になりました。
朝晩の冷え込みや昼夜の寒暖差が大きくなる10月は、自律神経の乱れや体のだるさ、肩こり・腰痛などの不調が出やすい時期でもあります。

「最近なんとなく疲れが抜けない」「マッサージを受けてもすぐ戻る」――
そんなお悩みをお持ちの方にこそ、整体とリバースボディ療法の組み合わせによる施術がおすすめです。

本記事では、整体の基本的な役割や効果から、当院が導入しているリバースボディ療法の特徴やメリットまで、わかりやすくご紹介いたします。
体調を崩しやすい今だからこそ、自分の体を根本から整えるヒントをぜひ見つけてください。

 

 

 

こんにちはふたば接骨院・鍼灸院です。

 

 

 

こんにちはふたば接骨院・鍼灸院です。

 

朝晩の冷え込みが少しずつ強まり、秋も深まる10月、昼間と夜の温度差も感じるようになってきました。

この時期は、寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、肩こりや腰痛、頭痛などの不調を感じる方が増えてきます。
そんな体調の変化に気づいたとき、ふと気になるのが「整体や整骨院に行った方がいいのかな？」という疑問ではないでしょうか。

 

でも実際、「整体と整骨院の違いって何？」「自分にはどちらが合っているの？」と、迷ってしまう方も多いのが現実です。
この記事では、整体と整骨院の違いをわかりやすく解説しながら、当院が導入しているリバースボディ療法についてもご紹介します。
あなたの不調に合った選択ができるよう、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

整体と整骨院の違いとは？まずは基本を理解しよう

 

 

体とは？その特徴と施術内容

 

整体は、主に手技によって骨格や筋肉のバランスを整え、身体全体の歪みを改善することを目的とした民間療法です。国家資格は不要で、施術内容は院や施術者によってさまざまですが、共通しているのは「根本改善」を目指すという点です。

整体では、特定の症状だけでなく、体全体のバランスや姿勢、血流、自律神経の状態などをトータルに見て施術を行います。そのため、「なんとなく体がだるい」「原因不明の不調が続く」というような漠然とした悩みにも対応できるのが特徴です。

また、ボキボキしないやさしい手技を用いることが多く、リラックス目的で通う方も多くいらっしゃいます。症状を根本から整えたい、予防の観点から身体を見直したいという方には、整体がおすすめです。

 

 

整骨院とは？保険適用の仕組みや目的

 

一方で、整骨院（接骨院）は、柔道整復師という国家資格を持つ専門家が施術を行う施設です。整骨院では、捻挫・打撲・挫傷・骨折・脱臼などの外傷性の症状を対象に保険診療が可能です。

例えば、「スポーツで足を捻った」「転倒して手首を痛めた」など、原因が明確な外傷の場合は、整骨院で健康保険を使って施術を受けられる場合があります。整骨院の施術は、手技のほかに電気療法や固定具の使用なども行われることがあります。

ただし、肩こりや慢性的な腰痛といった症状は、基本的に保険適用外となるため、その場合は自費診療となることが多いです。

 

 

整体と整骨院、どちらを選べばよい？

 

「整体と整骨院、結局どっちに行けばいいの？」という疑問を持つ方は非常に多いです。以下を参考に、自分に合った施術先を選んでみましょう。

 

 

当院では、これらの違いをしっかりと説明し、必要に応じてリバースボディ療法などの高度なアプローチも取り入れながら、患者様にとって最適な施術をご提案しています。

「自分にはどちらが合っているのかわからない…」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。状態を丁寧に確認し、最適な方向をご案内いたします。

 

 

【首こり 整体】その首の痛み、整体で本当に楽になるの？

慢性的な首こりが治らない理由とは？

首こりに悩んでいる方は非常に多く、特にデスクワークやスマホの使用が多い現代人にとっては、慢性的な悩みとなっている症状のひとつです。しかし、「ストレッチしても改善しない」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？

実は、こうした慢性的な首こりの多くは、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢の崩れや骨格のゆがみ、さらには神経や血流の問題が絡んでいるケースが多いのです。マッサージや湿布だけでは根本的に良くならないのもそのためです。

このような複合的な原因にアプローチできるのが、整体の強みです。

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マッサージや湿布では改善しない首こりの正体

一時的なマッサージや湿布によって「気持ちいい」と感じることはあっても、数日後には再発する首こり。それは、根本の原因にアプローチできていないからです。

表面的な筋肉の緊張だけをほぐしても、骨格の歪みや自律神経の乱れが残ったままでは、症状はぶり返してしまいます。また、長期間首に負担をかけ続けることで、筋肉が硬くなりやすくなり、ますます回復しづらい身体になっていきます。

そのため、根本改善には整体での定期的な調整が効果的です。

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整体が首こりに効く理由｜骨格と筋肉の両面から改善

整体が首こりに有効とされる最大の理由は、「筋肉・骨格・神経系すべてにアプローチできる」点です。例えば、姿勢の崩れにより頚椎の自然なカーブが乱れると、筋肉が常に緊張状態になり、神経圧迫が起こりやすくなります。

整体では、筋肉だけでなく骨盤・背骨・頚椎のバランスを整え、身体全体の調和を回復させます。これにより、筋緊張が軽減し、血流や神経の流れもスムーズになるため、自然治癒力が引き出され、首こりが根本から改善されていきます。

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整体で首こりを改善するメカニズムをわかりやすく解説

首こりの原因は「首だけ」じゃない？全身のバランスと関係

首こりの原因は、単純に首の使いすぎというだけではありません。実は「骨盤の歪み」や「背中の丸まり」など、全身のバランスの崩れが大きく関わっているのです。

例えば、骨盤が後ろに傾くと、自然と背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢（いわゆるストレートネック）になりやすくなります。この状態が続くと、首の筋肉が常に頭を支えようとして疲労し、首こりが慢性化します。

整体では、このように首だけでなく全身を総合的に評価し、バランスを整えることで、根本改善を目指します。

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整体による頸椎アプローチと神経・血流の改善

当院では、首こりの方に対して頸椎（首の骨）の調整や筋肉のリリースを丁寧に行います。
頸椎は神経の通り道が集中しているデリケートな部位ですが、適切なアプローチにより、血流や神経伝達が改善し、首まわりの重さや痛みが軽減されます。

特に、「上部頸椎（C1〜C2）」の調整は、自律神経の働きにも関係しており、めまいや吐き気などの不定愁訴にも効果が期待できます。

筋肉だけでなく、骨格や神経系まで意識した整体施術が、長年の首こりを改善するカギとなります。

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整体後に「首が軽くなる」のはなぜか？

整体を受けた後によく聞くのが、「首が軽くなった！」という感想です。
これは、筋肉の緊張がゆるみ、血流と神経の流れがスムーズになったことにより、脳や身体が「軽さ」を感じている状態です。

また、骨格の歪みが整うことで、無意識に力んでいた筋肉がリラックスし、首や肩にかかっていた無駄な力が抜けることも関係しています。

整体は単なるリラクゼーションではなく、「身体の機能を本来の状態に戻すための施術」だということを、ぜひ体感していただきたいと思います。

こんな方は整体を受けるべき！首こりがもたらす意外な症状

吐き気・めまい・頭痛…首こりからくる自律神経の乱れ

首こりが悪化すると、単なる「コリ感」だけでなく、吐き気・頭痛・めまい・耳鳴り・不眠などの自律神経症状に発展することがあります。
これは、首の筋肉の緊張や骨格のゆがみによって、脳への血流や神経伝達が妨げられ、自律神経が乱れてしまうことが原因です。

特に、デスクワークやスマホ作業で前かがみ姿勢が続くと、交感神経が優位になりすぎ、体が休まらない状態になってしまいます。
こうした症状は病院では「異常なし」と言われることも多く、根本的な原因が体の歪みにあることに気づかないまま我慢してしまう方も少なくありません。

整体では、首こりを緩和しながら自律神経のバランスも整える施術を行うことで、これらの不快な症状を改善へと導きます。

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スマホ首（ストレートネック）と姿勢の崩れが首に与える影響

スマホを長時間見続ける姿勢によって発生する「スマホ首（ストレートネック）」
本来、首は前方に緩やかなカーブ（生理的湾曲）を持っていますが、ストレートネックになるとそのカーブが失われ、頭の重さが首に直接のしかかる状態になります。

この状態が続くことで、首の筋肉や靭帯に過度な負荷がかかり、慢性的な首こりや肩こり、さらには頭痛・めまいへとつながることもあります。

整体では、首だけでなく、背骨・骨盤・肩甲骨の位置を整えながら、正しい姿勢へと導く施術を

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首こりを放置することで起こる悪循環とは？

首こりを「よくあることだから」と放っておくと、身体と心の両方に悪影響を及ぼすことがあります。
例えば次のような悪循環に陥ることが少なくありません：

1. 首こり → 筋緊張 → 血流低下

2. 血流低下

3. 自律神経の乱れ → 不眠・吐き気・精神的不安定

4. 睡眠の質低下 → 筋肉の回復力低下 → 首こり悪化

このように、首こりは全身の不調の引き金となる可能性があります。
全て根本を断ち切る施術を行い、身体が本来持っている回復力を引き出していきます。

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当院の整体で首こりを根本改善｜施術内容と流れ

当院

当院では、「首だけをほぐす施術」は行いません。
なぜなら、首こりの多くは、骨盤や背骨、肩甲骨のバランスが崩れた結果として現れている症状だからです。

施術では、以下のポイントを意識して全身の調整を行います：

• 骨盤の傾きやズレを整える

• 背骨と肩甲骨の位置を調整し、正しい姿勢を作る

• 首まわりの筋肉と頚椎の可動域を確保する

• 自律神経の働きを安定させるようアプローチする

このように、首だけでなく全身をトータルで見ていくのが当院の整体の特長です。

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施術の流れ｜初回カウンセリングから改善まで

はじめて整体を受ける方でもご安心いただけるように、当院では以下のような丁寧な施術フローをご提供しています：

1. 問診・カウンセリング：今の症状・生活習慣・既往歴などを丁寧にお聞きします

2. 姿勢チェック・可動域検査：体のゆがみや筋肉の状態を確認します

3. 手術全体：

4. セルフケアアドバイス：自宅でのストレッチや姿勢の注意点をご案内

5. 次回のご提案：症状に応じた通院頻度をご説明

施術内容の詳細については、こちらのページでもご確認いただけます。

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他院との違いと選ばれる理由

当院が多くの方に選ばれている理由は、根本改善を目指した丁寧なアプローチと、患者様一人ひとりに寄り添った対応にあります。

• 一時的なほぐしではなく、本質的な原因にアプローチ

• 国家資格を持つ施術者が対応し、安全かつ的確な施術

• アフターケア・生活習慣指導までトータルサポート

「どこに行っても良くならなかった」「一時的には楽になるけど、すぐ戻る」そんな方こそ、ぜひ当院の整体を一度体感してみてください。

首こり

自宅でできる簡単ストレッチと体操

整体による調整と並行して、日常のセルフケアを行うことで、首こりの改善が早まるだけでなく、また。
以下は、毎日3〜5分でできるおすすめのストレッチです。

• 首の前後左右ストレッチ：反動をつけず、ゆっくり呼吸しながら動かしましょう

• 肩甲骨回し：肘で大きく円を描くように動かすと、肩・背中の緊張もほぐれます

• 後頭部押しストレッチ：両手を後頭部に当て、軽く押し返すことで頚部の筋肉が活性化します

ポイントは「痛みを感じない範囲で行うこと」毎日継続すること」

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姿勢の整え方｜座り方・立ち方・寝方のポイント

首こりの大きな原因の一つは日常の姿勢のクセにあり
正しい姿勢を身につけることで、首への負担を大きく減らすことができます。

座り方のポイント

• 椅子には深く腰かけ、背もたれに背中を預ける

• 顎を軽く引いて、耳・肩・腰が一直線になるよう意識

• 長時間座る場合は30〜60分に1回立ち上がる

立ち方のポイント

• かかと重心で、つま先は自然に開く

• 膝をロックせず、軽く緩めておく

• 顎を

寝方・枕のポイント

• 仰向けで寝る場合、首のカーブに合う高さの枕を使う

• 横向き寝なら、首と背骨が一直線になるような枕を選ぶ

• 柔らかすぎる敷布団はNG。沈みすぎると首に負担がかかります

これらのポイントを日々意識することで、整体の効果を長持ちさせることができます。

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整体の効果を長持ちさせる日常習慣とは？

整体で調整された身体をより良い状態に保つためには、以下のような生活習慣の見直しがとても重要です。

• 入浴で身体を温める：首まわりの筋肉をリラックスさせ、血流を促進します

• 十分な睡眠をとる：6〜7

• ストレスマネジメント：ストレスによる自律神経の乱れが、首こりの悪化を招きます

「施術だけに頼らず、体を良くするために自分でもできることをする」
この意識が、首こりを根本から改善する大きな力になります。

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首こり 整体に関するよくある質問

Q1. 整体は何回くらい通えば効果を実感できますか？

症状の度合いや体質によって個人差はありますが、軽度な首こりであれば1〜3回の施術で効果を実感される方が多いです。
慢性的な症状の場合は、5〜10回程度の継続施術が必要となるケースもあります。初回のカウンセリング時に最適な施術プランをご提案いたします。

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Q2. 強く押されたりボキボキされるのが不安です

当院の施術は、無理に強く押したりボキボキ鳴らすような危険な手技は行いません。
お身体の状態やご希望に合わせたソフトで安全な整体を

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質問3.

病院や整形外科では、画像診断や投薬治療が中心となる一方で、整体は体のバランス・筋肉・骨格の調整による根本改善を目指します。
病院では「異常なし」と言われたが症状が残っているという方には、整体での施術が有効なケースが多く見られます。

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Q4. 保険は使えますか？

申し訳ありませんが、整体施術は自費診療となります。
ただし、施術の目的や内容によっては、一部保険適用のケースがあるため、ご希望の方はカウンセリング時にお気軽にお尋ねください。

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質問5

もちろん可能です。
当院では、肩こり・腰痛・猫背・自律神経の乱れなど、多岐にわたる不調に対応しています。
首こり以外にも気になる症状がある場合は、カウンセリングの際にぜひお話しください。

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首こりに悩んでいるなら、今すぐ整体で根本改善を目指しましょう

首こりは、単なる疲労や筋肉の硬さだけではなく、姿勢の歪みや骨格バランス、自律神経の不調が複雑に絡み合っている症状です。
だからこそ、マッサージだけでは改善せず、繰り返し不調に悩まされてしまう方が多いのです。

当院では、国家資格を持つ施術者が、全身の状態をしっかり見極め、根本原因にアプローチする整体を提供しております。
「
“病気

そんな方こそ、ぜひ一度当院の施術を体感してみてください。
初回カウンセリング＆姿勢分析はご予約にて受付中です。
お気軽にお問い合わせください。

 

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【首こりと吐き気】実は深くつながっている症状の関係性

なぜ首こりで吐き気が起こるのか？自律神経との関係

「首こりがつらいだけでなく、なぜか吐き気まで…」そんな症状に悩んでいる方は意外と多いです。この2つの症状、一見関係なさそうに見えますが、実は深くつながっているケースが少なくありません。

その背景には「自律神経の乱れ」が関係しています。首の周辺には交感神経と副交感神経が交差するポイントが多くあり、筋肉の緊張や血流の悪化によって自律神経が乱れると、胃腸の不調や吐き気が起こるのです。

また、首がこることで後頭部〜脳幹にかけての血流が滞り、脳の働きに影響を与えることで、めまいや吐き気、集中力の低下などの症状が出ることもあります。

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首こりが原因の吐き気に見られる特徴とは？

首こりが原因で起こる吐き気には、いくつかの特徴的なパターンがあります。

• 長時間のデスクワークやスマホ操作後に気持ち悪くなる

• 寝起きや夕方に吐き気を感じる

• 胃腸薬では改善しない、原因不明のムカムカ感

• 肩こりや頭痛も同時にある

このような症状がある場合は、内臓よりも「首まわりの筋肉や神経の過緊張」が原因かもしれません。とくにストレートネックや猫背といった姿勢の崩れがある方は、首に過度な負担がかかっている可能性が高くなります。

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肩こりやめまいも併発？悪化する前に知るべきこと

首こりによって自律神経が乱れると、吐き気だけでなく「めまい」や「動悸」「手のしびれ」などの症状が一緒に出てくることがあります。これは、首周辺の筋肉の緊張が血流や神経の伝達を阻害してしまうためです。

このような状態を放っておくと、慢性化し、体調全体に影響を及ぼすようになっていきます。さらに症状が長引くことで、不安感やうつ症状を引き起こすケースも報告されています。

「なんとなく不調が続いている…」「病院では異常なしと言われたけどつらい」
そんな方は、首こりからくる自律神経の不調を疑ってみることをおすすめします。

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あなたの症状は大丈夫？病院では異常なしと言われた方へ

病院で原因不明と言われた吐き気と首こりの関係

内科や脳神経外科を受診しても、「特に異常はありません」と言われてしまう…。しかし、症状は確かに存在し、生活に支障が出ている。このような方が多く来院されます。

実は、こうしたケースでは筋肉や骨格、神経のバランスの崩れによって自律神経が影響を受けている可能性が高いのです。病院で異常がないと判断されても、整体的な観点から見ると原因が明確になることがあります。

「どこに行っても原因がわからない」という方こそ、整骨院での体の状態チェックをおすすめします。

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ストレートネックや猫背が関係しているケースとは？

現代人の多くが抱える「ストレートネック」や「猫背」は、首への負担を増大させる原因です。これらの姿勢不良によって、首の筋肉が過度に緊張し、血流が悪化しやすくなります。

とくにストレートネックは、首の自然な湾曲が失われているため、頭の重さがダイレクトに首や肩にかかる状態になり、慢性的な首こりやそれに伴う吐き気を引き起こします。

姿勢が悪くなることで、胸部の圧迫・呼吸の浅さ・自律神経の乱れも起こりやすくなります。こうした体の連鎖を断ち切るには、姿勢の改善と首まわりのバランス調整が不可欠です。

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吐き気を伴う首こりが「危険な症状」のサインであることも

まれにですが、脳血管障害や頚椎の疾患が原因で、首こりと吐き気が同時に出ている場合もあります。以下のような症状がある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。

• 強い頭痛を伴う

• 手足のしびれ・感覚麻痺がある

• 吐き気が突然起こり、繰り返す

• 意識がもうろうとすることがある

これらの症状がある場合は、首こりとは別の要因の可能性があるため、整骨院ではなく病院での精密検査が必要です。

当院が行う首こり・吐き気の整体アプローチとは？

首のゆがみ・筋肉の過緊張がもたらす影響とは

当院に来院される方の中でも、「首のゆがみ」や「筋肉の過緊張」によって吐き気を伴う首こりが起きているケースは非常に多いです。
特に現代では、スマホやパソコンの長時間使用により、前傾姿勢が常態化している方が増えています。

そのような姿勢を続けることで、首の筋肉（特に後頭下筋群や胸鎖乳突筋）が固くなり、神経・血流の流れが悪化し、結果的に自律神経の不調や吐き気の症状へとつながっていきます。

当院では、こうした状態を的確に見極め、姿勢・筋肉・関節のバランスを整えていきます。

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自律神経の乱れを整える整体アプローチ

首こりから来る吐き気を改善するには、「筋肉をほぐすだけのマッサージでは不十分」です。根本的には自律神経のバランスを整える施術が必要です。

当院では以下のようなアプローチを採用しています：

• 首〜背中の筋膜リリースで神経の通り道を解放

• 背骨・骨盤の歪み調整で全身の神経伝達を正常化

• 呼吸の深さを意識した自律神経安定の手技も導入

これにより、ただ首のコリを取るだけでなく、全身のバランスを回復させ、吐き気や不定愁訴の根本改善につなげていきます。

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当院の施術と一般的なマッサージとの違い

「マッサージを受けたけど、またすぐ戻ってしまう」
そのような声をよく聞きます。

当院では一時的な緩和ではなく、体の根本原因にアプローチする施術を重視しています。

✅ 一般的なマッサージ
→ 筋肉表層を緩めるが、原因には届かない場合も多い
✅ 当院の施術
→ 姿勢・骨格・筋膜・神経の働きにアプローチし、全体を整える

また、初回にはしっかりとした検査を行い、吐き気の頻度や生活習慣のヒアリングを通して最適な施術計画をご提案いたします。

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つらい吐き気を和らげる日常のセルフケア方法

簡単にできる首のストレッチ＆姿勢リセット術

首こりによる吐き気を軽減するには、日常のケアもとても大切です。
以下のようなストレッチは、5分でできる簡単な方法としておすすめです。

• 首をゆっくり前・後・左右に倒す（反動をつけず、深呼吸しながら）

• 肩甲骨を引き寄せる動きで背筋を正す

• あごを軽く引き、後頭部を壁につけて姿勢をリセット

これらのストレッチを1日2回ほど行うことで、首や肩の緊張を予防・緩和できます。
症状がつらいときは無理せず、痛みがない範囲で行ってください。

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スマホ・デスクワークによる首の負担を減らす方法

吐き気を伴う首こりの多くは、長時間の前傾姿勢が原因になっています。
以下の工夫を取り入れることで、首への負担を大幅に軽減できます。

• スマホは目線の高さで持つ

• 1時間に1回は立ち上がって伸びをする

• 椅子の背もたれにしっかりもたれて座る

• 顎を引いた姿勢を意識する

小さなことですが、こうした習慣の積み重ねが首の緊張を予防し、吐き気の発生頻度を減らすことにつながります。

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睡眠・枕・食習慣から自律神経を整える生活習慣

自律神経の乱れによる吐き気を改善するためには、生活習慣の見直しも重要です。
特に意識したいのが以下の3つです。

1. 睡眠の質を上げる
   　就寝前のスマホを控え、照明を暗めにして、深い睡眠を確保しましょう。

2. 首に合った枕を使う
   　首の自然なカーブにフィットする枕を使うことで、睡眠中の首の負担を軽減できます。
   　※詳しくは「首こりと枕」の記事もご覧ください。

3. 栄養バランスの取れた食事
   　ビタミンB群やマグネシウムは神経の働きを安定させるのに有効です。

整体施術と並行して、こうした生活習慣の改善を行うことで、症状の回復が早まるだけでなく、再発予防にもつながります。

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首こり 吐き気に関するよくある質問

Q1. 吐き気のある首こりは整体で改善しますか？

はい、多くの方が整体によって症状の軽減や改善を実感されています。ただし、個人差がありますので、初回で丁寧にカウンセリングを行い、適切な施術を提案いたします。

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Q2. 病院で異常なしと言われた場合も受診可能ですか？

もちろん可能です。むしろそのような方こそ、整体で体の歪みや緊張状態をチェックすることをおすすめします。原因不明の吐き気が、首こりから来ているケースは多くあります。

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Q3. 自律神経が関係している場合の対応は？

当院では自律神経の調整を目的とした施術にも対応しております。首〜背中・骨盤を整えることで、神経系の働きを正常に導くアプローチを行っています。

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Q4. 首こり以外にめまい・頭痛がある場合も対応できますか？

はい。めまいや頭痛も、首の緊張や自律神経の乱れから来ている可能性が高いため、併せて対応いたします。症状が複数ある場合も安心してご相談ください。

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Q5. 通院の頻度はどれくらい必要ですか？

症状の強さによって異なりますが、最初は週1回程度から始めて、改善に応じて間隔を空けていくのが一般的です。目安は初回時に詳しくご案内いたします。

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Q6. どのタイミングで整体に行くのがベスト？

首こりや吐き気を感じ始めた時点で、早めにご相談いただくのが理想です。初期段階での対処が、回復を早める鍵になります。

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吐き気を伴う首こりにお悩みなら今すぐ当院にご相談ください

首こりと吐き気の関係は非常に深く、単なる筋肉の疲労ではなく、自律神経や全身のバランスの崩れが原因になっていることが多くあります。

「病院では異常がないけどつらい…」
「いつまでこの不調が続くのか不安…」

そんな方にこそ、当院の整体を受けていただきたいと思っています。
根本から体を整えることで、吐き気や首の不調を解消する道はあります。

まずはお気軽にお問い合わせ・ご予約ください。初回カウンセリングでは、丁寧にお話を伺い、今のお身体の状態に最適な提案をさせていただきます。

整体に通うベストなタイミングと迷ったときの判断ポイント

「整体に行くのはちょっと大げさかも…」
「様子を見ていたらそのうち良くなるかもしれない…」

そんな風にお悩みの方も多いのではないでしょうか。
しかし、首こりや吐き気は我慢していても自然に回復しにくい症状です。とくに、自律神経が乱れている場合は、休養や睡眠だけでは回復が難しいケースもあります。

以下のような状態に心当たりがある方は、できるだけ早めの受診をおすすめします：

• 首のこりが1週間以上続いている

• 吐き気が日常生活に支障をきたしている

• 病院で異常なしと診断されたけど症状が改善しない

• 首こり以外にも頭痛やめまい、不眠がある

当院では、こうした症状に対して身体全体のバランスを整えるアプローチで、
一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

少しでも不調を感じたら、我慢せず、お気軽にご相談ください。「早めのケア」が、早期改善のカギです。

 

 

【首こり 枕】自分に合った枕が不調改善のカギ！

首こりと枕の関係とは？そのメカニズムを解説

日々の生活の中で「首こり」を感じている方は少なくありません。特に朝起きたときに首が痛い・重い・だるいといった症状がある場合、寝具、特に「枕」が関係しているケースが非常に多いです。首の構造は非常にデリケートで、頭の重さを支える筋肉や神経が集中しています。そのため、枕が合わないことで睡眠中にも負担がかかり、血流や神経の圧迫が首こりを引き起こすのです。

また、枕の高さや硬さが不適切だと、頚椎の自然なカーブ（生理的湾曲）が崩れ、首や肩に余計な負担がかかります。その結果、筋肉の緊張や血流不良が起こり、慢性的な首こりに発展してしまうのです。

より詳細な状態の確認やアドバイスをご希望の方は、当院までお気軽にご相談ください。

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枕が原因で起こる首こりの特徴とは？

枕による首こりにはいくつかの特徴があります。例えば「朝起きたときに首や肩がだるい・痛い」「昼間より朝の方がつらい」といった症状がある方は、枕が合っていない可能性が高いです。これは、睡眠中の長時間にわたる不良姿勢によって、首や肩に過度のストレスがかかってしまっている証拠です。

また、枕によって頭の位置が高くなりすぎたり、逆に沈み込みすぎたりすると、気道が圧迫されていびきや呼吸の浅さにもつながります。結果として、眠りの質も低下し、疲労回復ができずに日中の首こりや肩こりがひどくなる悪循環に。

首こりを感じるタイミングや頻度を確認することで、枕の見直しが必要かどうかを判断できます。

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首に負担をかける「NGな枕」の共通点

首こりを引き起こす原因となりやすいNGな枕にはいくつかの共通点があります。

1. 高さが合っていない：枕が高すぎると首が前傾し、低すぎると後屈してしまい、首の自然な湾曲を崩してしまいます。

2. 硬すぎる or 柔らかすぎる：硬い枕は圧力を分散できず、柔らかすぎると頭が沈み込みすぎて不安定になります。

3. 形状が不自然：デザイン重視で首の形に合っていない枕も首こりを助長します。

また、使い古して変形した枕も、当初のサポート機能を失っており、首に余計な負担をかけている可能性があります。定期的な買い替えや見直しが大切です。

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首こりに悩む人が知っておきたい「理想の枕」とは？

高さ・素材・形状…首にやさしい枕の選び方

理想的な枕を選ぶポイントは、「頭と首をバランスよく支えること」です。具体的には、仰向け時に首の後ろと枕の間に適度な支えがあり、自然なS字カーブを保てる高さが理想です。

また、素材にも注目しましょう。通気性の良い素材、体圧分散に優れたウレタンやパイプ素材などがおすすめです。形状に関しては、首元が少し高く、後頭部が安定する凹みのあるタイプが、首のラインにフィットしやすいとされています。

首こりが強い方は、寝返りがしやすいかどうかも選定基準に入れると良いでしょう。

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首こりに合うおすすめの枕タイプ【整体師目線】

当院では首の構造や筋肉の働きに基づいて、以下のような枕をおすすめしています。

• 低反発ウレタン製枕：首の形に沿って沈み込み、負担を軽減。

• 首のくぼみにフィットするカーブ型枕：頚椎の湾曲を自然にサポート。

• パイプ素材の高さ調節可能枕：使用者に合わせて細かく調整できる。

ただし、どれほど良い枕でも、使う人の体格・姿勢・筋肉の緊張状態によって合う合わないがあります。迷われた際は、当院でのご相談も可能です。

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良い枕を使っても改善しない理由とは？

「良い枕に変えたのに、首こりが全然治らない…」と感じていませんか？
実は、首こりの原因が日常姿勢の歪みや筋肉の過緊張にある場合、枕だけでは不十分なケースが多いです。

とくに、スマホの長時間使用やデスクワークによって、ストレートネックになっている方は、どんなに高機能な枕を使っても根本解決にはつながりません。
まずは、整体などで首の歪みや筋肉の状態を整えた上で、適切な枕を選ぶことが最も効果的です。

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当院の整体施術で枕だけでは解消できない首こりを根本改善！

首こりを放置するとどうなる？代表的なリスク3選

「たかが首こり」と軽く見ていると、身体全体にさまざまな不調が波及するリスクがあります。主なリスクは以下の3つです。

1. 頭痛・めまい・吐き気：首の筋肉の緊張が血管や神経を圧迫し、脳への血流不足や自律神経の乱れを引き起こします。

2. 肩こり・背中の痛みの悪化：首の不調は連鎖的に肩・背中・腰へと波及し、慢性化する恐れがあります。

3. 睡眠の質の低下：寝付きにくさや浅い眠りにつながり、回復力が低下してさらなる体調不良へ。

このように、首こりは放置すると慢性化しやすく、生活の質を大きく下げる原因になります。早めの対処が重要です。

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整骨院でできる首こりケアとセルフケアの違い

セルフケアで首こりが楽になることもありますが、一時的な改善にとどまるケースが多いです。一方で整骨院では、以下のようなアプローチが可能です。

• 筋肉の深層部（インナーマッスル）までアプローチする施術で、緊張をしっかり緩和

• 骨格・姿勢の歪みを矯正して、根本原因を取り除く

• 生活習慣や枕のアドバイスも含めた包括的なサポート

当院では、日常生活における癖や姿勢のチェック、首や肩の可動域の検査を通して、原因を特定し、個々に合わせた施術を行っています。

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当院の首こり施術の特徴と改善事例

当院では、首こりに対して以下のようなアプローチで施術を行っています。

• 頚椎の調整・骨盤との連動性を重視した整体

• 筋膜リリースや手技療法を組み合わせたアプローチ

• 猫背矯正や姿勢指導による再発防止策の提案

また、首こりだけでなく、「眠りが浅い」「肩がいつも重だるい」などの悩みを持つ方にも対応しています。施術後は視界がクリアになった、頭痛が軽くなったと感じる方が多いのも特徴です。

施術内容の詳細については、当院の公式ページ（こちら）をご覧ください。

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首こりの改善と予防に効く！おすすめセルフケア習慣

寝る前にできるストレッチで首こり予防

首こりは、寝る前のわずかなストレッチでも予防や軽減につながります。おすすめは以下のような簡単な動きです。

• 首を前後左右にゆっくり倒すストレッチ

• 肩甲骨を寄せる動きで姿勢改善を意識

• 温かいタオルで首を温めながら深呼吸

ポイントは、無理のない範囲でリラックスした状態で行うこと。継続することで、筋肉の緊張を緩め、より良い睡眠と快適な目覚めにつながります。

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日中の姿勢改善が枕選びよりも重要な理由

いくら良い枕を使っても、日中の姿勢が悪ければ首こりの根本解決はできません。とくに多いのが、以下のような悪習慣です。

• スマホを長時間下向きで見る「スマホ首」

• デスクワーク中の猫背・前のめり姿勢

• 片側に重心をかけた立ち姿勢

これらが続くと、首の筋肉や関節に大きなストレスがかかり、睡眠時の枕だけではカバーしきれない負担がかかります。
当院では、姿勢チェックや生活動作の改善指導も行っておりますので、根本から改善したい方はぜひご相談ください。

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枕だけじゃない！首に優しい睡眠環境の整え方

首こり対策には、枕だけでなく「寝具全体」や「室内環境」も重要です。以下のポイントを見直してみましょう。

• マットレスや敷布団の硬さ・沈み具合：柔らかすぎる寝具は体が沈みこみ、首に負担が集中します。

• 室温・湿度の調整：寒すぎる環境は筋肉の緊張を高める原因に。

• 寝る前の光・音の刺激を減らす：睡眠の質を高め、回復力を促進します。

これらを整えることで、枕の効果を最大限に引き出し、首への負担をトータルで減らすことが可能になります。

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首こり 枕に関するよくある質問

Q1. 首こりがひどくて枕が合わないのですがどうすれば？

まずは現在の首の状態をチェックすることが重要です。筋肉の緊張や頚椎の歪みがある状態で枕を変えても効果が出にくいことがあります。一度、整体などで身体を整えてから枕を見直すと、合う枕が見つかりやすくなります。

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Q2. 首こりにおすすめの枕の高さは？

一般的には、仰向けで首とマットレスの間に指1～2本分の隙間ができる高さが理想とされています。個人の体格や寝姿勢によって最適な高さは異なりますので、微調整が可能な枕を選ぶのがベストです。

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Q3. 整体院で枕の相談はできますか？

はい、当院では施術時に枕の選び方や使い方についてのご相談も受け付けております。ご希望の方はカウンセリング時にお気軽にお伝えください。

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Q4. 高反発と低反発、首こりに良いのはどっち？

どちらが良いかは人それぞれですが、首こりが強い方には適度なサポート力がある「中反発〜やや高反発」が合いやすい傾向があります。寝返りのしやすさや安定性を重視して選ぶと失敗が少ないです。

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Q5. 整体を受けると枕が合いやすくなりますか？

はい、整体で首の歪みや筋肉の状態を整えると、枕とのフィット感が格段に上がります。枕の性能を最大限活かすためにも、まずは身体のバランスを整えることをおすすめします。

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Q6. 市販の枕で改善するケースはありますか？

もちろんあります。最近では、調整機能が付いた枕や、首の湾曲に合わせた設計のものも増えています。ただし、選び方を間違えると逆効果になることもあるため、自分の首の状態に合ったものを選ぶようにしましょう。

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つらい首こりでお悩みの方へ｜今すぐ当院へご相談ください

首こりが続くと、生活の質の低下・慢性化・他の不調の原因にもつながります。枕の見直しはもちろん重要ですが、それだけでは不十分なケースも多くあります。

当院では、整体による根本的なアプローチ・姿勢の改善・日常生活へのアドバイスまで、トータルでの改善をサポートしております。
「朝起きたときに首がつらい」「枕を変えても良くならない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

初回カウンセリング・姿勢チェックも受付中です。お気軽にご予約ください。

 

こんにちはふたば接骨院・鍼灸院です。

 

朝晩がひんやりと感じられるようになり、秋の深まりを感じる季節となりました。
10月は気温の変化が激しく、身体の不調や疲れが出やすい時期でもあります。特に、骨盤のゆがみや姿勢の乱れがあると、季節の変わり目に体がついていかず、肩こり・腰痛・冷えなどを引き起こしやすくなります。

今回は、当院でも多くの方に支持されている「リバースボディ療法」と「骨盤矯正」について、詳しくご紹介いたします。
「最近なんとなく調子が悪い…」と感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

「骨盤のゆがみがもたらす不調とは？」

 

 

骨盤の役割と体への影響

 

骨盤は、体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ非常に重要な役割を持つ部位です。骨盤の中には内臓を支える器官が収まっており、また脊椎と股関節の連結点として体のバランスを支えています。歩く、立つ、座るなど、日常のあらゆる動作に深く関係しており、骨盤が正しい位置にあることで私たちの身体はスムーズに動くことができます。

しかし、骨盤がゆがむことでその機能が正しく働かなくなり、筋肉のバランスが崩れたり、神経や血流の流れが滞ったりすることがあります。これが、慢性的な肩こりや腰痛、疲労感、姿勢の悪化など、全身の不調につながってしまうのです。

 

 

骨盤がゆがむ原因とは

 

骨盤のゆがみにはいくつかの原因がありますが、代表的なものとして以下のようなものが挙げられます。

 

• ・長時間の座り仕事やスマートフォンの操作による猫背姿勢

• ・足を組む癖や片足に重心をかける立ち方

• ・出産後の骨盤の開きやズレ

• ・運動不足による筋力の低下

• ・カバンをいつも同じ肩で持つなどの日常的な癖

 

このような日常の何気ない習慣が積み重なることで、骨盤は少しずつズレを起こしてしまいます。そして、このズレが慢性化すると、腰痛や股関節の痛みなどの明確な症状として現れてくるのです。

 

 

ゆがんだ骨盤が引き起こす具体的な症状

 

骨盤がゆがむことで起こる症状は多岐にわたります。以下は代表的な例です。

 

• ・腰痛・ぎっくり腰

• ・肩こり・首こり

• ・冷え性やむくみ

• ・姿勢の悪化（猫背・反り腰）

• ・下半身太り

• ・生理不順やPMSの悪化

 

また、見た目にも左右差が出てくることがあり、「足の長さが違う」「スカートがくるくる回る」「靴のすり減り方が違う」など、鏡を見たときの違和感に気づくこともあります。これらの症状は、骨盤が正しい位置に戻ることで徐々に改善されることが多いため、根本的な原因を見逃さないことが大切です。

 

「骨盤のゆがみを根本改善！まずはお気軽にご相談ください」

 

 

骨盤のゆがみは、単なる姿勢の問題にとどまらず、肩こりや腰痛、疲労感、体型の崩れ、自律神経の乱れといった多くの不調の原因になります。
それを放置してしまうと、痛みや不快感が慢性化し、日常生活にも支障をきたしてしまうことも少なくありません。

当院では、やさしく丁寧なリバースボディ療法と、身体の土台を整える骨盤矯正を組み合わせることで、ただの一時的な緩和ではなく、根本改善と再発予防を実現します。

「ずっと悩んでいるけれど、どこに行けばいいか分からない」
「ボキボキ鳴らす矯正は怖い」
「薬や湿布に頼らない方法を探している」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。

初めての方にも安心してご来院いただけるよう、丁寧なカウンセリングと明確な説明を心がけています。あなたの身体の状態をしっかりと確認し、最適な施術プランをご提案いたします。

「もっと詳しく知りたい」「自分の不調に合っているか確認したい」という方は、
お気軽に当院までお問い合わせください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

 

 

◆交通事故のあと、「なんとなく腰が痛い」そんなお悩みはございませんか？

交通事故を経験された方の中には、「そのときは痛みがなかったのに、数日たってから腰に違和感が出てきた」とおっしゃる方が少なくありません。事故直後は、緊張や興奮状態のために痛みに気づかないことがあり、後になってじわじわと痛みや不調が現れるケースが多くございます。

「湿布を貼って様子を見ているけれど、なかなか改善しない」
「整形外科では骨に異常はないと言われたが、腰の痛みが取れない」
そのようなお悩みを抱えていらっしゃる方も多く、当院にもたくさんご相談をいただいております。

そこで、ぜひ知っていただきたいのが、当院の【リバースボディ療法】です。この施術では、腰痛の根本原因である骨格のゆがみや筋肉・神経の状態に対して丁寧にアプローチし、痛みの早期回復と再発予防を目指します。

また、交通事故が原因の症状に関しては「自賠責保険」が適用されるため、窓口でのご負担は原則として不要です。費用の心配なく、安心して専門的な施術を受けていただけます。保険に関するお手続きや書類のご相談も承っておりますので、初めての方でもご安心ください。

◆なぜ交通事故後に腰痛が起こるのでしょうか？

交通事故では、身体に強い衝撃が加わることで、筋肉や靭帯、骨格、神経などに目に見えないダメージが生じることがあります。とくに腰まわりは負担がかかりやすく、骨盤や背骨のゆがみにつながることも少なくありません。

レントゲンでは異常が見つからない場合でも、筋肉の緊張や神経の興奮、骨格のズレが原因となって、痛みが続いたり悪化したりするケースがございます。このような症状を放置してしまうと、慢性化して日常生活に支障をきたす可能性もありますので、早めの対応が大切です。

なお、交通事故後の治療については、整形外科と接骨院を併用して通っていただくことが可能です。
整形外科で診断や検査を受けながら、接骨院でリハビリや手技療法による回復サポートを受けることで、より効果的な治療が期待できます。

当院では、医療機関との連携や必要な書類のご案内も行っておりますので、安心してご相談くださいませ。

◆ふたば接骨院の「リバースボディ療法」で根本改善へ

当院では、交通事故による腰痛に対して、症状の一時的な緩和ではなく、**「根本からの改善」**を目指した治療を行っております。

●STEP1：骨格のゆがみを整える

交通事故の衝撃により、骨盤や背骨のゆがみが生じると、身体のバランスが崩れ、腰や背中への負担が大きくなります。こうした状態をそのままにしておくと、痛みが慢性化したり、日常生活に支障をきたすことにもつながりかねません。

当院では、身体の状態を丁寧に確認したうえで、骨格や筋肉、神経のバランスを整える施術を行い、根本からの回復をサポートいたします。

また、交通事故によるケガや不調については、「被害者の方」だけでなく、「加害者側の方」であっても通院が可能です。事故の状況にかかわらず、ご本人に不調がある場合は、早めに適切な処置を受けることが大切です。

任意保険に「人身傷害補償」が付帯されている場合、治療費が補償されるケースもございます。保険会社とのやり取りや必要書類についてもサポートいたしますので、ご不安な点がございましたら、どうぞお気軽にご相談くださいませ。

●STEP2：神経と筋肉の検査・治療

交通事故のあとに現れる痛みや不調は、見た目ではわからない筋肉や神経のトラブルが原因となっていることがあります。とくに腰まわりは衝撃を受けやすく、放っておくと慢性化してしまう可能性もございます。

当院では、丁寧なカウンセリングと検査をもとに、痛みの根本原因を見極め、お一人おひとりのお身体に合わせた施術を行っております。痛みの緩和だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指してサポートいたします。

なお、交通事故の治療は、「被害者の方」だけでなく、「加害者側」の方でも通院していただくことが可能です。たとえ事故の加害者であっても、ご自身がケガをしている場合には、適切な治療を受けることが大切です。

任意保険に含まれる「人身傷害補償」によって、治療費の自己負担が発生しないケースもございます。保険の内容や申請手続きについても、丁寧にご案内いたしますので、ご不安なことがあればいつでもご相談くださいませ。

●STEP3：局所への治療（整体・鍼・電療）

当院では、交通事故によるお身体の不調に対して、患者さま一人ひとりの症状や状態に合わせた施術を行っております。整体や鍼灸、電気療法などを組み合わせることで、痛みの原因となっている部位に適切なアプローチを行い、早期の回復を目指します。

事故後の身体は外見上の異常がなくても、筋肉や関節、神経に目に見えないダメージを受けている場合が多くあります。そのまま放置すると、痛みが長引いたり、再発しやすくなったりする可能性もあるため、早めの対応が重要です。

なお、交通事故の治療は「被害者の方」はもちろん、「加害者側」の方でも通院が可能です。任意保険に人身傷害補償などが含まれている場合、ご自身の治療費も補償されるケースがあり、自己負担なく通院いただける場合もございます。

保険の内容や手続きについてのご相談にも対応しておりますので、事故後の身体に少しでも不安がある方は、どうぞ安心してご相談くださいませ。

●STEP4：インナーマッスルの強化

交通事故の衝撃により、身体の深部にある筋肉がうまく働かなくなり、姿勢のバランスが崩れたり、痛みが再発しやすくなることがあります。当院では、こうした深層筋（いわゆるインナーマッスル）に着目し、専用の機器や運動指導などを通じて、無理なく筋力を整えていくサポートを行っております。

筋肉のバランスが整うことで、身体全体の安定性が高まり、腰や肩、首などへの負担が軽減されるほか、今後の痛みや不調の予防にもつながります。

また、交通事故によるおケガの治療は、「被害者」の方だけでなく、「加害者側」の方も通院していただけます。たとえ加害者であっても、事故によって身体に不調が生じている場合は、早めの対応が重要です。

多くの場合、任意保険に含まれる「人身傷害補償」により、治療費の自己負担なく施術を受けていただけるケースがございます。保険の内容確認や書類の取り扱いについても丁寧にサポートいたしますので、安心してご相談ください。

◆リバースボディ療法の効果と実感

当院では、痛みの軽減を図るだけでなく、姿勢の改善や血流の促進、自律神経のバランスを整えることにも力を入れております。その結果、腰痛だけでなく、肩こりや全身のだるさなど、身体全体の不調が改善される方も多くいらっしゃいます。

「事故後、動くのもつらかったのに、通うたびに腰が軽くなっていくのを感じています」
「腰の痛みだけでなく、肩や首も楽になり、気分も前向きになりました」
といったお声を、患者さまから多数いただいております。

また、交通事故によるおケガの治療は、被害者の方はもちろん、加害者側の方も通院が可能です。たとえ事故を起こした側であっても、ご自身に痛みや不調がある場合は、適切なケアを受けることが大切です。

任意保険の内容によっては、治療費の自己負担なく通っていただける場合もございます。保険や手続きについても丁寧にご案内いたしますので、ご不安な点がございましたら、どうぞお気軽にご相談くださいませ。

◆交通事故治療には自賠責保険が適用できる場合もございます

交通事故によるおケガの治療については、自賠責保険が適用される場合、窓口でのご負担なく通院していただける可能性がございます。治療費の心配をせず、必要なケアに集中できるのは、大きな安心材料の一つです。

また、事故の加害者であったとしても、ご自身がケガをしている場合には治療を受けることができます。加害者の立場の方でも、任意保険に「人身傷害補償」などが含まれていれば、同様に自己負担なく治療を受けていただけるケースが多くあります。

当院では、事故後の身体の状態や不調に合わせた施術を行うとともに、保険会社とのやり取りや必要書類のご説明など、面倒に感じやすい保険手続きも丁寧にサポートしております。

「自分の場合は保険が使えるのか」「通院の手続きはどうすればよいのか」など、不安な点がございましたら、どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ。誠実に対応させていただきます。

早めの対応が未来の健康を守ります

交通事故のあとに感じる腰の痛みは、骨や関節の異常だけでなく、筋肉や神経といった身体の深部に原因があることも少なくありません。見た目では異常がなくても、不調が続く場合には、自己判断せず、専門家による適切な診察と施術を受けることがとても大切です。

当院では、事故後の体調や症状を丁寧に確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っております。痛みの緩和はもちろん、再発しにくい身体づくりを目指して、日常生活を快適に送れるようサポートいたします。

また、交通事故が原因の症状については、「被害者」の方だけでなく、「加害者側」の方も通院いただくことが可能です。事故の状況にかかわらず、お身体に不調がある場合は、早めの対応が重要です。

任意保険の補償内容によっては、治療費が自己負担なく受けられる場合もございます。保険や通院に関するご不明点がございましたら、どうぞ遠慮なくご相談ください。誠意をもって対応いたします。

交通事故によるおケガや後遺症は、放っておくと症状が長引いたり、日常生活に支障をきたすことがあります。今は大丈夫だと思っていても、時間が経ってから痛みや不調が現れることも少なくありません。だからこそ、早めのケアが大切です。

私たちは、患者さまお一人おひとりの身体の状態に合わせた丁寧な施術を行い、安心して日常を送っていただけるようサポートいたします。痛みの改善はもちろん、「また元気に過ごせる」という気持ちを取り戻していただくことを大切にしております。

また、交通事故の治療は被害者の方だけでなく、加害者側の方も通院していただけます。たとえ事故を起こした立場であっても、お身体に不調がある場合は治療を受ける権利があります。

任意保険に人身傷害補償が含まれていれば、治療費のご負担なく通えるケースもございます。保険に関するご相談も丁寧に対応いたしますので、どうぞ安心してお越しください。

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交通事故のことならふたば接骨院へ

頭痛薬に頼らない生活を矯正で目指す

ふたば接骨院では、初めてご来院いただいた際に、まず丁寧なカウンセリングと姿勢チェック、各種検査を行い、現在のお身体の状態や痛み・不調の原因を的確に把握いたします。

そのうえで、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを立て、骨格矯正、筋肉へのアプローチ、神経の調整をバランス良く組み合わせた施術を行ってまいります。
特に、慢性的な頭痛の原因となる首や背中の歪みに対しては、正確な矯正施術を行うことで神経や血流の圧迫を和らげ、身体が本来持っている自然治癒力を引き出します。

また、施術による一時的な改善だけではなく、症状の再発を防ぐことも治療の大きな目的です。そのため、普段の姿勢のクセや生活習慣の中にある身体への負担を見直し、施術後には姿勢指導やセルフケアのアドバイスも丁寧にお伝えしております。

さらに、EMS（電気筋肉刺激）を活用したインナーマッスルのトレーニングによって、矯正後の骨格を安定した状態で維持できるようサポートします。正しい姿勢を支えるために必要な筋力を高め、歪みの再発を防ぐ効果が期待できます。

初回の施術時間は約60分ほどです。お身体の状態や生活スタイルに合わせた無理のない通院計画をご提案いたしますので、初めての方でもどうぞ安心してご相談ください。

 

【初めての方へ】ふたば接骨院の丁寧な矯正施術と通院プランのご案内

ふたば接骨院では、初めてご来院いただいた際に、まず丁寧なカウンセリングと姿勢のチェック、各種検査を通じて、現在のお身体の状態やお悩みの症状、痛みの原因を的確に把握いたします。

そのうえで、患者様一人ひとりに最適な施術プランを立て、骨格矯正、筋肉へのアプローチ、神経の調整をバランスよく組み合わせた施術を行ってまいります。
特に、慢性的な頭痛に深く関わる首や背中の骨格の歪みに対しては、正確で安全な矯正施術を行い、神経や血流の圧迫を緩和することで、身体が本来持っている自然治癒力を引き出します。

さらに、症状を一時的に和らげるだけでなく、再発を防ぐことも治療の大きな目的です。そのため、日常生活における姿勢のクセや体の使い方など、根本的な生活習慣の見直しにも注力しています。施術後には、姿勢改善のアドバイスやご自宅でできるセルフケア方法も丁寧にお伝えいたします。

また、矯正後の骨格を安定した状態で維持するために、EMS（電気筋肉刺激）を活用したインナーマッスルのトレーニングもご提案しています。正しい姿勢を支えるために必要な深層筋をしっかりと鍛えることで、歪みの再発を予防し、健康的な身体を維持しやすくなります。

初回の施術には、約60分のお時間をいただいております。お身体の状態やご都合に合わせた無理のない通院計画をご提案いたしますので、どうぞ安心してご来院ください。

 

ふたば接骨院の矯正施術と安心の通院サポート

ふたば接骨院では、初めてご来院いただいた際に、まず丁寧なカウンセリング、姿勢のチェック、各種検査を通じて、お身体の状態や症状の原因を的確に把握するところから始めます。

「どこが悪いのか分からない」「原因が特定できていないまま薬に頼っている」といった方にも、根本的な改善に向けた施術計画をご提案するための大切なステップです。

その上で、患者様お一人おひとりに合わせた最適な施術プランを立て、骨格矯正、筋肉へのアプローチ、神経の調整をバランスよく組み合わせた施術を行ってまいります。
特に、慢性的な頭痛に関係することが多い首や背中の歪みに対しては、正確かつ安全な矯正施術を実施し、神経や血流の圧迫を軽減することで、自然治癒力の向上と症状の緩和を目指します。

また、施術によって一時的に症状が軽くなるだけでなく、再発を予防することも当院の大きな目的です。そのため、施術後には日常生活における姿勢のクセや動作の見直しを丁寧にアドバイスし、ご自宅で行えるセルフケアや姿勢改善の方法もわかりやすくお伝えしています。

さらに、矯正で整えた骨格を安定させるためには、身体の奥にあるインナーマッスルの強化が不可欠です。当院では、**EMS（電気筋肉刺激）**を用いたトレーニングを取り入れ、無理なく深層筋を鍛え、歪みにくく疲れにくい身体づくりをサポートしています。

初回の施術には、しっかりと時間をかけて対応するため、約60分程度のお時間を頂戴しております。お身体の状態やご都合に合わせて、無理のない通院計画をご提案いたしますので、どなたでも安心してご相談ください。

 

頭痛改善へ導く整体施術のご案内

ふたば接骨院では、初めてご来院いただいた際に、まず丁寧なカウンセリングと姿勢チェック、各種検査を行い、お身体の状態や症状の原因を的確に把握いたします。

その上で、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを立て、整体による骨格矯正、筋肉の調整、神経へのアプローチを組み合わせて、バランス良く施術を進めてまいります。
特に慢性的な頭痛に関わる首や背中の歪みに対しては、安全で効果的な整体施術を行い、神経や血流の圧迫を軽減します。

また、整体による改善後は、正しい姿勢の維持を目的に、生活習慣のアドバイスやセルフケア指導も行います。
さらに、整体で整えた骨格の安定を保つためにEMS（電気筋肉刺激）によるトレーニングもご提案しております。

初回は約60分のお時間を頂戴し、安心してご相談いただける環境を整えています。

 

矯正で整える頭痛改善整体プラン

ふたば接骨院では、初めてご来院いただいた際に、まず丁寧なカウンセリングと姿勢チェック、各種検査を通じて、お身体の状態や症状の原因を的確に把握いたします。

そのうえで、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術プランを立て、整体による骨格矯正、筋肉の調整、神経へのアプローチを組み合わせて、全体のバランスを整える施術を行ってまいります。

特に、慢性的な頭痛に関わる首や背中の歪みに対しては、正確で安全な矯正施術を行い、神経や血流の圧迫を軽減することで、自然治癒力の向上と症状の改善が期待できます。

また、矯正後の効果を長く維持するためには、普段の姿勢や生活習慣の見直しが欠かせません。施術後には、日常生活における姿勢のクセや身体の使い方に対するアドバイス、ご自宅でできるセルフケアの方法も丁寧にご案内いたします。

さらに、矯正で整えた骨格を安定させるためには、インナーマッスルの強化が重要です。当院では、EMS（電気筋肉刺激）を用いたトレーニングをご提供しており、深層筋を効率よく鍛えることで、再び歪みが起こりにくい身体づくりをサポートしています。

初回の施術には約60分ほどのお時間を頂戴し、じっくりとお話を伺いながら施術を進めてまいります。矯正が初めての方でも安心して受けていただけるような環境づくりを心がけておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。

 

頭痛の根本改善へ導く整体施術

ふたば接骨院では、初めてご来院いただいた際に、まず丁寧なカウンセリングと姿勢チェック、各種検査を通じて、お身体の状態や症状の原因を的確に把握することからスタートいたします。

「どこが悪いのか分からない」「薬に頼るだけの対処では不安」とお悩みの方にも、根本改善を目指すための第一歩として、今のお身体の状態をしっかりとご説明いたします。

そのうえで、患者様一人ひとりに合わせた最適な施術プランを立て、整体による骨格矯正、筋肉への調整、神経のバランスを丁寧に整えながら、全身のバランスを整える施術を行ってまいります。

特に、慢性的な頭痛の原因となる首や背中の骨格の歪みに対しては、正確かつ安全な矯正施術を通じて神経や血流の圧迫を緩和し、身体が持つ自然治癒力を引き出すことを重視しています。
これにより、単なる一時的な緩和ではなく、再発しにくい状態をつくるための根本改善が期待できます。

さらに、施術後の生活習慣の見直しも根本改善の大切な要素です。姿勢のクセや日常的な身体の使い方について、アドバイスやご自宅でできるセルフケア方法をわかりやすくご案内し、より良い状態を維持できるようサポートいたします。

また、矯正で整えた骨格を安定させるために、インナーマッスルの強化も欠かせません。当院では、EMS（電気筋肉刺激）を活用したトレーニングを取り入れ、深層筋を効率よく鍛えることで、歪みにくく疲れにくい身体づくりを支えています。

初回の施術は約60分。しっかりお話を伺いながら施術を進めますので、根本改善を目指したい方にも安心して通っていただける環境を整えております。どうぞお気軽にご相談ください。

 

慢性的な頭痛を整体で根本改善へ導く方法

ふたば接骨院では、初めてご来院いただいた際に、まず丁寧なカウンセリングと姿勢のチェック、各種検査を行い、お身体の状態や現在の症状、そしてその根本的な原因を的確に把握するところからスタートいたします。

「どこが悪いのかわからない」「薬に頼るだけの対処では不安が残る」と感じている方も多いのではないでしょうか。当院では、そうした方々に対しても、根本改善を目指す第一歩として、身体の状態や不調の原因を丁寧にご説明し、ご理解いただいたうえで施術に進みます。

その上で、患者様お一人おひとりの体の状態や生活習慣に合わせた最適な施術プランを作成し、整体による骨格矯正、筋肉の調整、神経の調整を組み合わせたバランスの取れた施術を行ってまいります。

特に、慢性的な頭痛に深く関係することの多い首や背中の骨格の歪みに対しては、正確で安全性の高い整体施術を用いて神経や血流の圧迫を和らげ、身体本来の自然治癒力を高めることを重視しています。これにより、痛みの一時的な軽減にとどまらず、再発しにくい身体をつくるための根本改善が可能になります。

さらに、施術によって整った状態を維持するためには、日常生活での姿勢のクセや体の使い方の見直しが重要です。施術後には、セルフケアや姿勢改善のアドバイスも丁寧にご案内し、ご自宅でも継続的にケアできるようサポートいたします。

また、整体で整えた骨格を安定させるための重要なステップとして、インナーマッスル（深層筋）の強化も行っています。当院では、EMS（電気筋肉刺激）を活用したトレーニングにより、体幹を支える筋肉を効率的に鍛えることができます。これにより、歪みにくく疲れにくい身体づくりが実現し、より長期的な健康維持につながります。

初回の施術は約60分。しっかりとお話を伺いながら丁寧に進めてまいりますので、整体が初めての方も安心してご相談いただける環境を整えております。根本からの改善をお考えの方は、ぜひ一度ふたば接骨院へお越しください。

 

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