ぎっくり腰の応急処置とは。
こんにちは、ふたば接骨院です。
今回はぎっくり腰の応急処置についてです。
・重いものを持ち上げようとしたら痛くて動けなくなってしまった。
・落としたものを拾い上げようとしたらいきなり来た。
・車のシートに座ったら突然痛くなった。
・くしゃみをした拍子に痛みが出た。
など、接骨院のHPをご覧になるみなさんはぎっくり腰をされた、ご自身で応急処置をされたことがある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
強い痛みを伴い急激に発症した腰痛をぎっくり腰、欧米では「魔女の一撃」と呼ばれています。
では、ぎっくり腰とはそもそも何なのでしょうか？
多くは上記に挙げたように重いものを持ち上げたり、急な運動をした際などにいきなり動けなくなってしまうぎっくり腰。正式名称は急性腰痛と言います。
多くは応急処置をしつつ１～２週間で自然に回復していく場合が多いです。
しかし、原因、体の中で何が起こっているのか、背中の筋肉が悪さをしている、おなかの筋肉が関係しているなど諸説はありますが正式にははっきりわかっていません。中には腰椎椎間板ヘルニアや圧迫骨折などが発症している可能性もあるので注意が必要です。
さて、いざぎっくり腰になってしまった場合、痛くて動けないと思いますがそのままではどうしようもないのでご自身で応急処置をされると思います。
ぎっくり腰の応急処置は発症直後の痛みが強い場合には、
「膝を軽く曲げて横向きに寝る」
「あおむけに寝て、ひざを軽く曲げて、膝の下にクッションを入れる」
「あおむけに寝て、低めの台に両脚を乗せる」
などの腰に負担がかからない楽な姿勢をとることが勧められます。
そして、腫れや熱感のある場合は氷や湿布も効果的です。
また、発症二日目以降の応急処置は昔は安静が良いと言われていましたが、そのままでは腰痛と関係が深い「背筋」が弱ってしまいかえって回復が遅れてしまいます。
少し痛みが落ち着いてきて動けないほど痛みがなければコルセットなどを使っていただき、できるだけ通常の日常生活を過ごしていただく方が良いでしょう。
そして、腰痛・ぎっくり腰の応急処置におすすめのツボの紹介をしたいと思います。
まずは「腎兪（じんゆ）」
骨盤の上のラインから指4本分上で、背骨から指2本分外
ぎっくり腰などの急な腰痛に効果的なツボです。ぎっくり腰になりそうな腰の重だるさを感じたら、ケアしておくと予防にもなります。
次は「委中（いちゅう）」
ひざ裏の横じわの中央
ぎっくり腰などの急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。
続いて「承山（しょうざん）」
ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目
足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。
また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。
の3点です、応急処置にご利用ください、また応急処置だけでなく予防にも使えますのでそちらでもご利用ください。
Google口コミ
★★★★★ スタッフの皆様全員が親切で丁寧なので、気持ち良く利用させていただいています。１２月初旬から交通事故による腰痛や肩首の痛みから通院していますが、毎回の施術だけでなく、現状の体の状態や日常的に自分で気を付けられるポイントの説明など、非常に助かっています。朝や夜もやっているので出勤前後に通える事、急な予定変更にも柔軟に対応いただける事も、働きながら通う身としては非常に便利で助かっています。
★★★★★ 2年ほど前から続く慢性的な腰痛で悩んでいたところ、父から豊橋にあるふたば接骨院さんを紹介してもらいました。 最初に体全体の状態を診てもらったところ、骨盤が左右に傾いてしまっている状態とのことでした。 骨盤矯正に加え、電気治療や針治療を行うことで、骨盤周りの筋肉をほぐしてもらいました。 おかげさまで痛みもかなり和らぎ、力仕事中心の仕事にも支障をきたすことがなくなりました。 受付のスタッフさんや先生方達の対応も優しく丁寧で、また、先生方達は国家資格を持っているとのことなので安心して受診することができると思います！
★★★★★ 10年以上前から腰痛やギックリ腰に悩んでおりました。しかし慣れてしまっていた為特に治療もせず放置していました。ただ、転職をするタイミングで腰痛により新しい職場の方に迷惑をかけることが無いように治療を受けようと思い立ちました。そこで、豊橋の接骨院で探していたところネットの評価も良かったことからふたば接骨院さんにて治療を受けました。カウンセリングから始まり非常に丁寧に対応、治療をしていただき毎日鈍痛があった腰が日に日に減っていき、重いものを持つ時や体制を変える時も腰痛のことを考えずに済むようになりました。 大変ありがたいと思っています。
