ぎっくり腰や慢性的な腰痛は「腰だけ」が原因とは限りません

腰痛やぎっくり腰を繰り返している方に、最初にお伝えしたいことがあります。

痛みが出ているのは腰でも、負担の始まりが腰そのものにあるとは限りません。猫背や巻き肩、反り腰、骨盤の傾き、筋肉の使い方の偏りなどが重なり、結果として腰に負担が集中していることは少なくないからです。

そのため、腰だけを揉んだり、湿布や痛み止めで一時的に症状を抑えたりしても、身体の使い方や姿勢が変わらなければ、再び腰へ負担がかかる可能性があります。

豊橋市南栄町のふたば接骨院では、ぎっくり腰や慢性的な腰痛に対して、痛む場所だけを見るのではなく、姿勢や骨盤、背骨、肩甲骨、筋肉の働きまで確認したうえで施術を行っています。

ぎっくり腰は突然起きても、原因は突然とは限りません

ぎっくり腰は、顔を洗おうと前かがみになったときや、床の物を取ろうとしたとき、くしゃみをした瞬間など、何気ない動作で起こることがあります。

そのため、「たまたま変な動きをしたから痛めた」と考える方も多いでしょう。

しかし実際には、その一度の動作だけで腰が悪くなったとは限りません。長時間のデスクワークや運転、スマートフォンを見る姿勢、足を組むクセ、片側ばかりで荷物を持つ習慣などが積み重なり、腰まわりの筋肉や関節に疲労がたまっていた可能性があります。

身体がうまく動いている間は痛みを感じなくても、負担が一定の限界を超えたとき、強い腰痛として表面に現れることがあります。

つまり、ぎっくり腰は突然起きたように見えても、その背景には日々の姿勢や身体の使い方が関係していることがあるのです。

猫背・巻き肩・反り腰が腰へ負担をかける理由

姿勢の崩れは、一か所だけで起こるものではありません。

たとえば猫背になると、頭や肩が身体の前へ出やすくなります。すると身体は倒れないようにバランスを取ろうとして、腰を反らせたり、骨盤の位置を変えたりします。

巻き肩が強い方は、肩甲骨が外側へ広がり、胸まわりが縮こまりやすくなります。上半身が前へ偏ることで、腰まわりの筋肉が常に身体を支え続ける状態になることもあります。

反り腰では、腰の筋肉が縮んだまま緊張しやすく、立っているだけでも腰への負担が続きます。腹部やお尻の筋肉がうまく使えていない場合は、その負担を腰だけで支えることになり、疲労や重だるさにつながることがあります。

このように、猫背、巻き肩、反り腰は別々の問題に見えても、実際には連動していることが多くあります。

だからこそ、腰痛を改善するためには、腰だけでなく身体全体の姿勢や動きを確認することが大切です。

40代女性の症例｜全身の重だるさと姿勢の崩れ

当院に来院された40代の女性は、「腰が特別に痛い」「肩だけがつらい」というはっきりした症状ではなく、身体全体が重だるく腰が不安、疲れが抜けにくいことに悩まれていました。

仕事や家事を終える頃には身体がどっと重くなり、休日に休んでもすっきりしない疲れると腰に不安がある状態が続いていたそうです。

姿勢を確認すると、猫背と巻き肩が強く、立ったときには反り腰も目立っていました。上半身は前へ丸まりやすい一方で、腰は強く反って身体を支えており、首、背中、腰の筋肉に広く負担がかかっている状態でした。

ご本人は「特にここが痛いというわけではないので、どこへ相談すればよいのか分からなかった」と話されていました。

この方の場合、どこか一か所を集中的に施術するよりも、身体全体のバランスを整える必要があると考えました。そこで、骨盤や背骨の動きを確認しながら、猫背や巻き肩、反り腰によって負担が集中している部分へ、全体的な矯正を行いました。

矯正は、強く身体をひねったり、無理に骨を鳴らしたりする方法ではありません。身体の反応を確認しながら、骨盤や背骨、肩甲骨が動きやすくなるように調整していきました。

施術後には、「立ったときに身体が軽く感じる」「胸が開いて息がしやすい」といった変化を感じられました。

もちろん、一度の施術ですべてが整うわけではありません。その後も身体の状態を見ながら施術を続け、座り方や立ち方、仕事中の姿勢についてもお伝えしました。

この症例のように、はっきりした痛みがなくても、姿勢の崩れによって全身に負担がかかり、重だるさとして現れることがあります。

ふたば接骨院のリバースボディ療法とは

ふたば接骨院では、腰痛やぎっくり腰を繰り返す方に対して、リバースボディ療法を行っています。

リバースボディ療法は、今出ている痛みだけを追いかけるのではなく、「なぜその場所へ負担が集中しているのか」を身体全体から確認していく施術です。

まず姿勢や関節の動き、筋肉の緊張、左右差などを確認します。そのうえで、骨盤や背骨のバランスを整える矯正、筋肉や関節への施術、必要に応じた電気施術や鍼灸などを組み合わせます。

当院では、トムソンベッドを使用した骨格矯正も行っています。トムソンベッドは、身体を大きくひねらずに調整できるため、強い刺激やボキボキする施術が苦手な方にも配慮しやすい方法です。

ただし、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。ぎっくり腰の直後で強い炎症が疑われる場合や、動かすこと自体が難しい場合は、刺激を抑えながら対応します。

大切なのは、今の状態に合った方法を選ぶことです。

痛みが落ち着いた後こそ、再発予防が大切です

ぎっくり腰になると、多くの方は痛みが強い間は安静にし、少し楽になると普段の生活へ戻ります。

しかし、身体の使い方や姿勢が変わらないままでは、同じ場所へ再び負担がかかる可能性があります。

再発を防ぐには、骨盤や背骨の動きを整えるだけでなく、その状態を支える筋肉を使えるようにすることも必要です。

特に、お腹や背中の深い部分にあるインナーマッスルは、姿勢を保ち、腰への負担を減らすうえで重要です。必要に応じてEMSなどを活用しながら、身体を支える力を補うこともあります。

また、施術だけでなく、椅子への座り方、荷物の持ち上げ方、長時間同じ姿勢を続けない工夫など、日常生活の見直しも欠かせません。

腰痛を繰り返しにくい身体を目指すには、「痛みが取れたら終わり」ではなく、その後の身体づくりまで考えることが大切です。

強い腰痛があるときは医療機関の受診が必要な場合もあります

腰痛の中には、接骨院での施術よりも先に医療機関での検査が必要なケースがあります。

足に力が入りにくい、しびれが急に強くなった、排尿や排便がしにくい、発熱を伴う、転倒後から強く痛むといった場合は、自己判断せずに医療機関を受診してください。

また、安静にしていても強い痛みが続く場合や、日に日に症状が悪化している場合も注意が必要です。

ふたば接骨院でも、施術の適応を確認し、必要と判断した場合には医療機関での検査をご案内します。

豊橋でぎっくり腰や身体の重だるさにお悩みの方へ

ぎっくり腰や慢性的な腰痛は、腰だけの問題とは限りません。

猫背や巻き肩、反り腰、骨盤の傾き、筋力の低下などが重なり、身体全体の負担が腰へ集まっていることがあります。

また、はっきりした痛みはなくても、「全身が重い」「疲れが抜けない」「立っているだけでしんどい」という状態に、姿勢の崩れが関係している場合もあります。

豊橋市南栄町のふたば接骨院では、痛む場所だけで判断せず、姿勢や身体の動きを確認しながら施術を行っています。

ぎっくり腰を何度も繰り返している方、腰をかばう生活が続いている方、身体全体の重だるさが気になる方は、一度ご相談ください。

今の身体にどのような負担がかかっているのかを確認し、痛みの軽減だけでなく、再発しにくい身体づくりまで一緒に考えていきます。