冬季に多い首・肩・頭の痛みの原因とは｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院 | 豊橋市 大手口コミサイト上位のふたば接骨院

冬季に多い首・肩・頭の痛みの原因とは｜豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院

2024/01/13 | カテゴリー：トピックス

こんにちは、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院です！

寒さが厳しくなってきましたが体調を崩してはいないでしょうか？

冬季はお身体に不調をきたしやすくなっており、特にぎっくり腰や寝違え等の急性的な痛みが強くなることが多くなります。

今回はその中でも首、肩、頭の痛みに注目してお話していこうと思います。

冬季に多い首、肩、頭の痛みには様々な要因が絡んでいます。

まず、寒冷な気温や湿度の低下は、身体に直接的な影響を及ぼす一因となります。寒さにさらされることで筋肉が収縮し、関節が凝りやすくなります。これにより、首や肩の筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。

冬季に痛みの出る特有の問題の一つは乾燥です。

寒冷な外気と暖房器具の使用によって室内の湿度が急激に低下し、皮膚や粘膜が乾燥します。

これが頭痛を引き起こすことがあります。特に、冷たい風と暖房による乾燥が同時に影響を与えることで、血行が悪くなり、頭痛や肩こりの原因となります。

暖房の影響は肌だけでなく、全身に及びます。

室内の温度変化によって血管が収縮・拡張し、血液の流れが変動します。

これが頭痛や首、肩のこりを引き起こす一因となります。また、室内外の温度差が身体にストレスをかけ、痛みを感じやすくなります。

運動不足も冬季の健康問題の一環です。

寒い季節になると外出が億劫になり、室内での活動が増えることがあります。これにより筋肉が硬直し、関節が固まりやすくなります。運動不足は血行不良を引き起こし、それが頭痛や首、肩の痛みに繋がることがあります。

寒冷な季節に首、肩、頭の痛みを和らげるためには、いくつかの対策があります。まず、十分な防寒対策を心がけることが重要です。寒冷地域では特に、防寒着やマフラー、手袋などで身体をしっかり覆い、筋肉や関節を冷えから守りましょう。

また、室内での適切な湿度の維持も大切です。加湿器を利用して適切な湿度を保ち、乾燥からくる頭痛や肩こりを軽減させることができます。適度な運動やストレッチも重要で、特に首や肩周りの筋肉をほぐすことで血行を促進し、痛みの緩和につながります。

良好な姿勢を保つことも首や肩の痛みを予防するポイントです。デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を心がけ、適度な休憩を挟むことで筋肉への負担を軽減できます。

 

総じて、冬季の首、肩、頭の痛みは様々な要因がからみ合って発生するものです。寒冷な気温、湿度の低下、乾燥、暖房の影響、運動不足などにより、身体がストレスを感じやすくなります。これらの要因に対する適切な対策を講じることで、冬季の痛みを和らげ、快適な季節を迎えることができます。

 

寒さの激しい季節の首、肩、頭痛に悩んだ際はぜひ当院へご連絡下さい！

原因を分かりやすく患者様にお伝えして治療目標を定め患者様と共に目標へ向け治療の方をさせていただきます。痛みが無くなった後でも正しい状態を維持していただきたいため有効なストレッチ方法や筋トレをお教えさせていただきまして、お家でもお手軽に行っていただきたいと思います！

 

また、痛みの原因の多くは姿勢の悪さによるものであり、当院の行うふたば根本治療はゆがんだ骨盤や背骨に対して矯正を行い、治療を行っていきます。痛みのなくなった後にも通っていただくことで予防することが出来ますのでぜひ当院へいらしてくださいね！

 

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（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）

 

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