夏の肩こりの原因と対策は？|豊橋ふたば接骨院・鍼灸院 | 豊橋市 大手口コミサイト上位のふたば接骨院

夏の肩こりの原因と対策は？|豊橋ふたば接骨院・鍼灸院

2024/06/11 | カテゴリー：トピックス

 

こんにちは、ふたば接骨院・鍼灸院です。

 

6月になりどんどん暑くなって、夏日を記録する日も出てきました。

 

夏の暑さは、多くの人にとっては海水浴やバーベキュー、夏休みなど長期休暇を思い浮かべる楽しい時期かもしれません。しかし、こんな楽しい季節でも一部の方々にとっては肩こりの問題を引き起こすことがあります。

 

なぜ夏に肩こりが起こるのでしょうか？

 

• 気候による高温多湿の影響

夏の高温多湿な気候は、体が体温を調節するために汗をかきます。しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温を下げる効果が低下します。これにより、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりの原因となることがあります。

 

• 冷房の使用

夏はその暑さから冷房を使用する機会が増えますが、冷房が効いた部屋と外気との温度差が大きいと、体温調節を担う自律神経が過剰に反応し、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。さらに、冷房の風は設定温度よりかなり冷たい風が出ており、直接肩や首に当たると、筋肉を冷やし肩こりのリスクが高まります。

 

• 水分不足

夏は汗をかくことが多いため、水分不足になりやすいです。体内の水分が不足すると、筋肉の疲労が増し、肩こりを引き起こす可能性があります。適切な水分補給は、筋肉の緊張を緩和し、肩こりを予防するために重要です。

 

 

では、夏の肩こりへの対策と予防はどうしたらいいのでしょう。

 

肩こりを予防するためには、以下の対策が有効です。

 

〇 適切な室温の維持：冷房を使用する際は、室内と外気の温度差を少なくし、急激な温度変化を避けるようにしましょう。

〇 水分補給：こまめに水分を取り、脱水状態を防ぎます。

〇 ストレッチとエクササイズ：定期的なストレッチやエクササイズを行い、筋肉の柔軟性を保ちます。

〇 適切な衣服：外出時は、UVカットの衣類を着用し、体温調節を行います。

〇 セルフケア：長時間同じ姿勢を避け、定期的に体勢を変えることで、筋肉の緊張を和らげます。

 

夏の肩こりは、適切な知識と対策を持つことで、予防や軽減が可能です。日常生活にこれらの対策を取り入れ、健康で快適な夏を過ごしましょう。

 

 

肩こりは放置していても改善しないことが多く、そのまま放置し続けていることで肩や首の痛みだけでなく頭痛や気持ち悪さ、腕や手の痺れ、めまいやふらつきなども出てきてしまう可能性があります。

 

このような肩こりや首こりなどの症状に対して、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院の治療としては、まず肩こりが起きてしまった原因を姿勢や身体の動きなど医学的な観点から明確にしていきます。

 

肩こりが起きてしまう根本的な原因としては、普段の悪い姿勢からくる背骨や骨盤の歪みによって肩や首、背中周りの筋肉が頭を支えようと必要以上に頑張りすぎてしまう事で筋肉が硬くなってしまい、首コリや肩こり、またはひどくなると頭痛へと繋がってしまいます。

ですので、肩が痛いからと言って肩のみの治療をしても痛みは一旦よくなるものの土台となる骨盤や背骨の部分が歪んでいるとまたすぐに痛みが戻ってきてしまいます。

そのため豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では、痛みの出ている肩のみの治療をするのではなく、背骨や骨盤の歪みを矯正していくことで肩こりを根本的に改善させていきます。

また、肩こりがなかなか良くならない原因のもう１つとして、疲れなどがたまることで自己治癒力と言って自分のことを回復させる力が弱くなっていることで肩こりが慢性的に続いてしまいます。ですので、自己治癒力を回復させるために脳に直接刺激を入れることで自己治癒力を高めて肩こりの治りを早めていきます。

 

そして、豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院では「バキバキ」や「ボキボキ」とするような矯正ではなく、痛みのないソフトな治療をさせて頂きますので、安心して治療を受けていただけます！

 

もし肩こりが治らないと諦めている方がいらっしゃいましたら、一度豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院へご相談してください！！

 

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（柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師）

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