椅子から立ち上がると腰が痛む原因と改善策|豊橋ふたば接骨院・鍼灸院
2026/05/27 | カテゴリー：トピックス
「椅子から立ち上がる時に腰が痛い…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院でも、「座っている時は平気なのに、立ち上がる瞬間だけ腰が痛む」というご相談を多くいただいています。
朝起きて食卓の椅子から立つ時や、仕事で長時間デスクワークをした後、車から降りる時など、何気ない動作で腰に痛みを感じると不安になりますよね。
「少し歩くと楽になるから大丈夫だと思っている」
「年齢のせいだから仕方ない」
「湿布を貼って様子を見ている」
このように考えている方も少なくありません。
しかし、立ち上がる時の腰痛は単なる疲労ではなく、骨盤や背骨の歪み、筋肉の硬さ、関節の動きの低下など、身体のバランスの乱れが原因となっている場合があります。特に長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は、腰周辺に負担が蓄積しやすく、立ち上がる瞬間に痛みとして現れやすくなります。
また、そのまま放置してしまうと慢性的な腰痛やぎっくり腰につながる可能性もあるため、早めに原因を把握して対策することが大切です。
今回は、椅子から立ち上がる時に腰が痛くなる原因や考えられる身体の状態、そして改善方法について詳しく解説していきます。ぜひ最後までご覧ください。
なぜ、椅子から立ち上がる時に腰が痛くなるのか？
椅子に座っている間は、腰やお尻周りの筋肉や関節が動かない状態が続きます。
すると筋肉が硬くなり、骨盤や背骨の動きも悪くなります。その状態で急に立ち上がると、腰に大きな負担がかかり痛みが出やすくなります。
また、長時間のデスクワークやスマホ操作などで姿勢が悪くなると、骨盤や背骨が歪み、さらに腰への負担が増加します。
特に、
- 長時間座ることが多い
- 猫背になりやすい
- 運動不足で筋力が低下している
という方は、立ち上がる時に腰痛が起こりやすい傾向があります。
つまり、椅子から立ち上がる時の腰痛は、筋肉の硬さや骨盤・背骨の歪みによって腰へ負担が集中しているサインと考えられます。
ふたば接骨院では根本原因にアプローチします
ふたば接骨院の「リバースボディ療法」では、痛みが出ている腰だけを施術するのではなく、腰に負担をかけている原因を見つけて改善していきます。
まず、骨盤や背骨の歪みを整え、身体本来の正しい姿勢へ導きます。
さらに、ハイボルト検査で痛みの原因となる神経や筋肉を特定し、整体や特殊電療、鍼施術などを組み合わせながら炎症や筋肉の硬さを改善していきます。
また、再発予防のためにインナーマッスルを活性化し、正しい姿勢を維持できる身体づくりも行います。
「椅子から立ち上がるたびに腰が痛い」
そんなお悩みがある方は、腰だけでなく身体全体のバランスを見直してみませんか？
ふたば接骨院では、痛みの改善だけでなく、10年後も快適に過ごせる身体づくりを目指しています。
【症例紹介】椅子から立ち上がる時の腰の痛みでお悩みだった50代男性
来院時のお悩み
50代男性の患者様。
デスクワーク中心のお仕事で、長時間座っていることが多く、
「椅子から立ち上がる時に腰が痛い」
「歩き出すと少し楽になるが、また座っていると痛くなる」
という症状で来院されました。
特に仕事中や車の運転後に立ち上がる際、腰に強い痛みを感じる状態でした。
お身体の状態を検査すると…
検査を行ったところ、
- 骨盤の左右バランスの崩れ
- 猫背による背骨の可動性低下
- お尻から太ももにかけての筋肉の硬さ
- インナーマッスルの機能低下
がみられました。
長時間の座位姿勢によって骨盤や背骨の動きが悪くなり、立ち上がる瞬間に腰へ負担が集中している状態でした。
これは当院でも多くみられる「座りすぎによる腰痛パターン」の一つです。
当院で行った施術
リバースボディ療法では、腰だけを揉むのではなく、痛みの原因にアプローチします。
今回の患者様には、
① 骨盤・背骨の歪みを調整
骨盤と背骨のバランスを整え、身体本来の動きを取り戻しました。
② 神経・筋肉の検査治療
ハイボルト検査を行い、腰へ負担をかけている筋肉と神経を特定しました。
③ 筋肉・関節への施術
硬くなった腰やお尻周りの筋肉を調整し、関節の動きを改善しました。
④ インナーマッスル強化
再発予防のため、正しい姿勢を支えるインナーマッスルの活性化を行いました。
施術後の変化
初回施術後から
「立ち上がる時の痛みがかなり楽になった」
と変化を実感。
継続的に施術を行った結果、
- 長時間のデスクワーク後も立ち上がりやすくなった
- 朝の腰の重だるさが減った
- 趣味のゴルフも楽しめるようになった
と喜んでいただけました。
同じようなお悩みはありませんか？
- 椅子から立ち上がる時に腰が痛い
- 朝起きる時に腰が固まっている
- 長時間座った後に腰が伸びない
- マッサージを受けてもすぐ戻る
このような症状は、腰そのものだけでなく、骨盤や背骨の歪み、筋肉の硬さが関係している可能性があります。
ふたば接骨院では、リバースボディ療法によって身体全体のバランスを整え、痛みの根本改善を目指します。
「立ち上がるたびに腰が痛い…」
そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
