椅子から立ち上がる時に腰が痛い｜豊橋市ふたば接骨院・鍼灸院
2026/07/27 | カテゴリー：トピックス
「椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛い」「しばらく座った後に動き出すと腰がつらい」と感じたことはありませんか？
立ち上がる時の腰痛は、筋肉の硬さや姿勢の乱れ、長時間同じ姿勢を続けることなどが原因となっている場合があります。そのまま我慢していると、仕事や家事、趣味など日常生活にも支障をきたすことがあります。
この記事では、椅子から立ち上がる時に腰が痛くなる主な原因や、ご自宅でできる対策、整体でのケアについてわかりやすく解説します。立ち上がるたびに腰の痛みを感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。
椅子から立ち上がる時に腰が痛くなる原因とは？
椅子から立ち上がる時に腰が痛くなる原因は、一つではなく複数の要因が重なっていることがあります。代表的な原因をご紹介します。
1. 筋肉の硬さ・疲労
長時間座っていると、お尻や太ももの筋肉、腰まわりの筋肉が硬くなります。立ち上がる瞬間に急に筋肉が動くため、痛みを感じやすくなります。
2. 姿勢の乱れ
猫背や反り腰などの姿勢が続くと、腰への負担が大きくなります。座っている間も腰に負担がかかり、立ち上がる際に痛みとして現れることがあります。
3. 腰や骨盤周囲の関節の動きの低下
長時間同じ姿勢でいると、腰や骨盤周辺の関節が動きにくくなります。その状態で急に立ち上がることで、関節や筋肉に負担がかかり痛みが生じることがあります。
4. インナーマッスルの機能低下
腰を支えるインナーマッスルが弱くなると、立ち上がる動作のたびに腰への負担が増え、痛みを繰り返しやすくなります。
どのような治療法があるの？
当院では、痛みだけでなく根本原因へアプローチする「リバースボディ療法」を行っています。
骨格矯正
背骨や骨盤の歪み・バランスを整え、腰に負担の少ない身体づくりを目指します。
神経検査・治療
ハイボルト療法を用いて、痛みの原因となる神経や筋肉を検査し、原因へアプローチします。
筋肉・関節への施術
お身体の状態に合わせて、整体・鍼治療・電気療法を組み合わせ、筋肉や関節の炎症、緊張の改善を目指します。
インナーマッスル強化
EMSを活用し、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えることで、腰への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりをサポートします。
当院では、一時的に痛みを和らげるだけではなく、「痛みの改善」と「再発予防」までを考えた施術を大切にしています。
症例と治療効果
50代・男性（デスクワーク）
お悩み
椅子から立ち上がる時に腰へ鋭い痛みがあり、仕事中も腰に違和感を感じる状態が続いていました。長時間座っていることが多く、朝起きた時にも腰の重だるさを感じていました。
検査結果
- 骨盤に歪みがあった
- 腰まわりの筋肉が硬くなっていた
- 神経の働きが低下していた
- 身体のバランスが崩れ、腰に負担がかかっていた
初回施術
- 骨盤矯正
- 神経・筋肉への施術
痛みが10→7まで軽減
3週間後
週2回の通院を継続し、立ち上がる時の鋭い痛みはほぼ消失しました。
3か月後
インナーマッスル強化を行い、日常生活で痛みなく過ごせる状態となりました。
患者様の声（50代・男性／デスクワーク）
椅子から立ち上がるたびに腰が痛く、仕事中も不安を感じていました。
施術を受けるたびに痛みが和らぎ、今では立ち上がる時もほとんど気にならなくなりました。長時間座っていても以前のようなつらさはなく、仕事にも集中できています。
よくある質問
Q1. 椅子から立ち上がる時だけ腰が痛いのですが、受診した方がいいですか？
A. はい。立ち上がる時だけの痛みでも、骨盤の歪みや筋肉・神経の不調が原因となっている場合があります。早めのケアがおすすめです。
Q2. 何回くらい通えば改善しますか？
A. 症状や原因によって異なりますが、多くの方は数回の施術で痛みの変化を実感されています。初回の検査でおおよその施術計画をご説明します。
Q3. 痛みがなくなったら通院は終わりですか？
A. 痛みが改善した後も、再発予防のために身体のバランスを整え、インナーマッスルを強化することで、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指します。
