慢性的な肩こりと腰痛でお悩みだった40代男性｜豊橋ふたば接骨院・鍼灸院

引っ越しをきっかけに腰痛と慢性的な肩こりに悩まされていた40代男性の改善事例

今回は、豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院にご来院された40代男性の患者様の事例をご紹介いたします。

この患者様は、引っ越し作業をきっかけに腰を痛めてしまい、その後のデスクワークによる負担も重なったことで、腰痛だけでなく慢性的な肩こりにも悩まされるようになりました。日常生活や仕事にも支障を感じるようになり、何とか改善したいという思いから当院へご来院いただきました。

引っ越し作業後から続く腰の痛み

患者様が最初に来院された際、一番のお悩みは腰の痛みでした。

引っ越しでは重い家具や段ボールを何度も持ち上げたり運んだりするため、普段使わない筋肉や関節に大きな負担がかかります。この患者様も、引っ越し作業を終えた翌日から腰に違和感を覚え、その後徐々に痛みが強くなっていったそうです。

特に朝起き上がる時や、椅子から立ち上がる時に強い痛みを感じており、「このまま仕事に支障が出るのではないか」と不安を抱えていました。

最初は湿布や市販薬で様子を見ていたそうですが、なかなか改善せず、慢性的な痛みへと変わっていきました。

デスクワークによる肩こりも悪化

さらに、患者様のお仕事は長時間のデスクワークが中心でした。

腰をかばうような姿勢で仕事を続けていたことで、徐々に肩や首にも負担がかかるようになり、以前からあった肩こりがさらに悪化してしまいました。

パソコン作業中は前かがみの姿勢になることが多く、肩や首の筋肉が常に緊張した状態になっていました。その結果、

• 肩が重だるい
• 首が動かしにくい
• 集中力が続かない
• 頭が重く感じる

といった症状も現れるようになっていました。

腰痛と肩こりの両方を抱えた状態が続き、日常生活でも疲れやすさを感じるようになっていたそうです。

原因は身体の使い方と姿勢のクセ

当院ではまず、現在の症状だけではなく、身体全体のバランスや姿勢の状態を詳しく確認しました。

検査をしていくと、引っ越し作業による筋肉への負担だけでなく、長年のデスクワークによって姿勢のバランスが崩れていることが分かりました。

特に、

• 猫背気味になっている
• 骨盤が後ろに傾いている
• 肩が前に巻き込まれている
• 腰や肩周辺の筋肉が過度に緊張している

といった状態が見られました。

このような姿勢の崩れは、一時的に痛みが良くなっても再発しやすい原因になります。そのため、単に痛みを和らげるだけでなく、身体の使い方そのものを見直していく必要がありました。

ストレッチ指導と姿勢改善への取り組み

施術と並行して、患者様にはご自宅でも実践できるストレッチをお伝えしました。

腰や股関節周囲の筋肉はもちろん、肩甲骨周辺や胸の筋肉を中心に、無理なく続けられる内容をご提案しました。

また、デスクワーク中の正しい座り方についてもアドバイスを行いました。

具体的には、

• 深く腰掛ける
• 骨盤を立てる意識を持つ
• パソコン画面の高さを調整する
• 1時間に1回は立ち上がって身体を動かす

など、日常生活の中で実践できるポイントをお伝えしました。

患者様からは、

「今まで姿勢について深く考えたことがなかった」

「座り方を少し変えただけでも身体が楽になることに驚いた」

というお声をいただきました。

鍼治療と電気治療で慢性的な肩こりにも対応

腰痛の改善と並行して、慢性的な肩こりに対しても施術を行いました。

長期間続いている肩こりの場合、筋肉の深い部分まで緊張が蓄積しているケースが少なくありません。そのため当院では、患者様の状態に合わせて鍼治療や電気治療を組み合わせながら施術を進めました。

鍼治療では、硬くなった筋肉へ直接アプローチし、血流の改善や筋肉の緊張緩和を目指しました。

また電気治療によって筋肉の働きをサポートしながら、回復しやすい状態を整えていきました。

施術を重ねるごとに、

「肩の重さを感じる時間が減ってきた」

「仕事終わりの疲労感が以前より少ない」

「首や肩が動かしやすくなった」

といった変化を実感していただけるようになりました。

現在は痛みの少ない快適な生活へ

継続的な施術とセルフケアへの取り組みにより、当初悩まされていた腰痛は大きく改善しました。

肩こりについても、以前のような強い不快感はほとんど感じなくなり、快適に仕事へ取り組める状態になっています。

患者様からは、

「ストレッチの方法や正しい姿勢を教えてもらえたことで、自分でも身体をケアできるようになった」

「鍼治療や電気治療を繰り返し受けることで、長年悩んでいた肩こりが本当に楽になった」

という嬉しいご感想をいただきました。

腰痛や肩こりでお悩みの方はふたば接骨院・鍼灸院へ

引っ越しや仕事環境の変化をきっかけに、腰痛や肩こりが慢性化してしまうケースは少なくありません。

痛みのある部分だけでなく、その原因となる姿勢や身体の使い方まで見直していくことで、症状の改善だけでなく再発予防にもつながります。

豊橋市のふたば接骨院・鍼灸院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術とセルフケア指導を行っております。

腰痛や肩こりがなかなか改善しない方、繰り返す不調にお悩みの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。専門的な視点から原因を見極め、健康的な毎日をサポートいたします。